锻炼心脏最好的动作

@白贱5533：如何锻炼自己的心脏? -
濮素17085898387…… 有氧运动都可以增加心肺功能,比如慢跑、骑车、游泳、登山、太极拳等. 运动强度可以采用“220-年龄”的公式.比如说,你今年30岁,那么最大心率就是190.这是个相对安全的计算公式,尤其是对缺乏锻炼的人群来说. 心脏的运动锻炼...

@白贱5533：增强心脏功能做什么运动 -
濮素17085898387…… 问题分析: 提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能.此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助.积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一.要保护心脏,建议以下一些锻炼方式: ...

@白贱5533：锻炼心脏的最好方法是什么? -
濮素17085898387…… 您好,我是全球健美总冠军Kai Greene,这里我最有资格回答你的问题.想锻炼心脏可以跑步,也可以去健身房系统性的训练,跑步一小时比较好,大概10公里,训练后半小时补充蛋白质,吃蛋白和牛奶,保证睡眠充足.如果还有问题请说,请采纳我,谢谢.