青少年导管视频
@祝乐6679：正常青少年每天最多可以徒步跑多少里
季狐13548022337…… 正常青少年每天最多可以徒步跑2-5公里.具体距离根据性别和个人的体质而定,并无硬性规定. 5~17岁的儿童和青少年,每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动. 这个阶段正是孩子长身体的时候,运动强度要大一点,累一点也没关系,最好是无氧运动,比如100米快跑,连续两次,目的就是在最短的时间达到运动最高峰值,以刺激各器官均衡发展,有利于肌肉骨骼组织等生长发育. 运动可以多样化,关键是运动的强度要上去,但走路很难达到这个年龄段的运动要求.因此,孩子走路往往不算运动.
季狐13548022337…… 正常青少年每天最多可以徒步跑2-5公里.具体距离根据性别和个人的体质而定,并无硬性规定. 5~17岁的儿童和青少年,每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动. 这个阶段正是孩子长身体的时候,运动强度要大一点,累一点也没关系,最好是无氧运动,比如100米快跑,连续两次,目的就是在最短的时间达到运动最高峰值,以刺激各器官均衡发展,有利于肌肉骨骼组织等生长发育. 运动可以多样化,关键是运动的强度要上去,但走路很难达到这个年龄段的运动要求.因此,孩子走路往往不算运动.
