青少年每天需要多少钙
@管策6447：青少年每天应该补充多少钙质 - 作业帮
桂贺13582082964…… [答案] 钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁1000毫克,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克.青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达成人需要量的2~4...
@管策6447：青少年一天大约要摄入多少钙 -
桂贺13582082964…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充. 补钙的同时,最好还要补充维生素D,多晒晒太阳就可以了.
@管策6447：青少年一天大约摄入多少钙?
桂贺13582082964…… 青少年处于生长发育期,对钙的需要量较高,推荐每天摄入钙1000mg.富含钙的食物有奶制品、大豆制品,如豆腐、海带、虾皮等.青少年需要多摄入含钙高的自然食物,特别是奶制品.青少年时期还可适当摄入部分钙补充剂,维生素D等促进钙的吸收.值得注意的是,钙的补充因人而异,不是多多益善,补充过多也会出现相应的副作用.
@管策6447：青少年每天应补充多少钙元素(16岁) -
桂贺13582082964…… 钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁1000毫克,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克.青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达成人需要量的2~4倍.要特别注意补充.
@管策6447：青少年每天应该摄入多少钙?
桂贺13582082964…… 专家指出:青少年每天应该摄入钙元素1000—3000毫克,才能满足身体的基本需求. 参考《米氏钙健康指南》
@管策6447：15岁青少年一天要补多少钙? -
桂贺13582082964…… 世界卫生组织推荐一般正常人每日应保证钙摄入量为500~800mg,而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200~1500mg,60岁以上每日摄入量1500mg.15岁青少年钙的适宜摄入量为: 1000---1200毫克/天.
@管策6447：青少年每天所需的钙量?青少年每天所需的钙量是600mg - 1000
桂贺13582082964…… 中国青少年钙的适宜摄入量1000mg,钙可观察到的无副作用的剂量为1500mg.钙的吸收率为20%-60%不等.一般的补钙剂的吸收率在30%左右. 奶与奶制品钙丰富吸收率高,水产品中尤其是小虾皮含钙特别多,其次是海带.豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少.特别是黄豆及其制品,黑豆,赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均很丰富. 乳糖,维生素D有利于钙的吸收.
@管策6447：少年成长期每天应汲取多少钙 -
桂贺13582082964…… 10岁时,儿童整个骨骼的一半已经形成.在7到9岁时,建议摄取的钙营养元素和成年人是相同的,即每天900毫克(对于钙的需求在青少年时期增加到1200毫克).为了能够满足孩子成长需求,建议至少每餐都有奶制品. 维生素d 作为骨骼吸收钙必不可少的元素,维生素d主要存在于脂肪含量高的鱼类中(三文鱼,沙丁鱼等)中.晒太阳时身体组织本身可以产生维生素d.这就是为什么在太阳光照少的地区,儿科医生建议要给孩子加大维生素d的摄取量直到6岁.从4岁开始,对于维生素d的摄取量要与成人一样,即每天5毫克.
桂贺13582082964…… [答案] 钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁1000毫克,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克.青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达成人需要量的2~4...
@管策6447：青少年一天大约要摄入多少钙 -
桂贺13582082964…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充. 补钙的同时,最好还要补充维生素D,多晒晒太阳就可以了.
@管策6447：青少年一天大约摄入多少钙?
桂贺13582082964…… 青少年处于生长发育期,对钙的需要量较高,推荐每天摄入钙1000mg.富含钙的食物有奶制品、大豆制品,如豆腐、海带、虾皮等.青少年需要多摄入含钙高的自然食物,特别是奶制品.青少年时期还可适当摄入部分钙补充剂,维生素D等促进钙的吸收.值得注意的是,钙的补充因人而异,不是多多益善,补充过多也会出现相应的副作用.
@管策6447：青少年每天应补充多少钙元素(16岁) -
桂贺13582082964…… 钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁1000毫克,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克.青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达成人需要量的2~4倍.要特别注意补充.
@管策6447：青少年每天应该摄入多少钙?
桂贺13582082964…… 专家指出:青少年每天应该摄入钙元素1000—3000毫克,才能满足身体的基本需求. 参考《米氏钙健康指南》
@管策6447：15岁青少年一天要补多少钙? -
桂贺13582082964…… 世界卫生组织推荐一般正常人每日应保证钙摄入量为500~800mg,而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200~1500mg,60岁以上每日摄入量1500mg.15岁青少年钙的适宜摄入量为: 1000---1200毫克/天.
@管策6447：青少年每天所需的钙量?青少年每天所需的钙量是600mg - 1000
桂贺13582082964…… 中国青少年钙的适宜摄入量1000mg,钙可观察到的无副作用的剂量为1500mg.钙的吸收率为20%-60%不等.一般的补钙剂的吸收率在30%左右. 奶与奶制品钙丰富吸收率高,水产品中尤其是小虾皮含钙特别多,其次是海带.豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少.特别是黄豆及其制品,黑豆,赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均很丰富. 乳糖,维生素D有利于钙的吸收.
@管策6447：少年成长期每天应汲取多少钙 -
桂贺13582082964…… 10岁时,儿童整个骨骼的一半已经形成.在7到9岁时,建议摄取的钙营养元素和成年人是相同的,即每天900毫克(对于钙的需求在青少年时期增加到1200毫克).为了能够满足孩子成长需求,建议至少每餐都有奶制品. 维生素d 作为骨骼吸收钙必不可少的元素,维生素d主要存在于脂肪含量高的鱼类中(三文鱼,沙丁鱼等)中.晒太阳时身体组织本身可以产生维生素d.这就是为什么在太阳光照少的地区,儿科医生建议要给孩子加大维生素d的摄取量直到6岁.从4岁开始,对于维生素d的摄取量要与成人一样,即每天5毫克.
