面对焦虑的最好办法
@史缪4809：怎样克服焦虑 -
漆晴17210008761…… 焦虑是一种强烈的担心或忧虑的心理状态,目前心理学和医学上尚无精确的定义.一般认为,焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等感受交织面成的. 要矫正焦虑心理,主要是自我放松.而自我放松的方法之一就是积极的休闲,它能使焦虑、紧张的情绪得到发泄和松弛.另外,针对焦虑形成的一个重要原因----不能正确认识自己进行自我心理调适:肯定自己的优点,正确自我评价,增强自信心;对担忧进行分析,看所担忧的事情是否有事实依据,担忧是否以偏概全,自己的担忧是否极端化,进而正确认识自己,以健康的心态正确面对和处理重大的事情.
@史缪4809：怎样缓解焦虑?
漆晴17210008761…… 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...
@史缪4809：如何治疗焦虑症?
漆晴17210008761…… 焦虑症治疗的原则 焦虑症的症状表现往往会令人感觉“病情严重”.但它却是神经症其他几个亚型中最易见效、疗效也最好的一个. 临床治疗中可以采用:先药物治疗为主,心理治疗为辅;后心理治疗为主,药物治疗为辅.以此作为治疗的原则. 初期必须对产生的症状进行解释,取得患者共识.再运用药品,针对焦虑症状进行抗焦虑治疗,等症状缓和后.再根据患者的性格特征、个人需求、内心冲突、心理失衡的机制,分析矛盾心态. 待病情稳定后,在维持并逐步减药的过程中,帮助其安排好日常生活,协调好生活事件,提高应激防范能力.这样焦虑症的治疗就较为理想.如失眠,焦虑,闷闷不乐等,药物治疗最有效.如容易担忧,悲观,自责等,心理治疗最有效. 切忌焦虑症者药物依赖,忽视心理治疗
@史缪4809：焦虑怎么办?
漆晴17210008761…… 1、增加自信.自信是治愈焦虑的必要前提.一些对自己没有自信的人,对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点. 2、好好自我反...
漆晴17210008761…… 焦虑是一种强烈的担心或忧虑的心理状态,目前心理学和医学上尚无精确的定义.一般认为,焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等感受交织面成的. 要矫正焦虑心理,主要是自我放松.而自我放松的方法之一就是积极的休闲,它能使焦虑、紧张的情绪得到发泄和松弛.另外,针对焦虑形成的一个重要原因----不能正确认识自己进行自我心理调适:肯定自己的优点,正确自我评价,增强自信心;对担忧进行分析,看所担忧的事情是否有事实依据,担忧是否以偏概全,自己的担忧是否极端化,进而正确认识自己,以健康的心态正确面对和处理重大的事情.
@史缪4809：怎样缓解焦虑?
漆晴17210008761…… 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...
@史缪4809：如何治疗焦虑症?
漆晴17210008761…… 焦虑症治疗的原则 焦虑症的症状表现往往会令人感觉“病情严重”.但它却是神经症其他几个亚型中最易见效、疗效也最好的一个. 临床治疗中可以采用:先药物治疗为主,心理治疗为辅;后心理治疗为主,药物治疗为辅.以此作为治疗的原则. 初期必须对产生的症状进行解释,取得患者共识.再运用药品,针对焦虑症状进行抗焦虑治疗,等症状缓和后.再根据患者的性格特征、个人需求、内心冲突、心理失衡的机制,分析矛盾心态. 待病情稳定后,在维持并逐步减药的过程中,帮助其安排好日常生活,协调好生活事件,提高应激防范能力.这样焦虑症的治疗就较为理想.如失眠,焦虑,闷闷不乐等,药物治疗最有效.如容易担忧,悲观,自责等,心理治疗最有效. 切忌焦虑症者药物依赖,忽视心理治疗
@史缪4809：焦虑怎么办?
漆晴17210008761…… 1、增加自信.自信是治愈焦虑的必要前提.一些对自己没有自信的人,对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点. 2、好好自我反...
