韩国美女教你蝶泳1
@羊耐4944：麻烦一下,碟泳要怎么游? -
牛伊15694514385…… 小臂成报水的姿势,大臂带动小臂抡起来,但并不是360度那种,大概抡到耳朵上面一点点就可以,当马上抡到你前方的时候吸气抡到时头扎下去,水里吐气,这个时候(注意是同步的啊!)挺胸带动腰,腰发力带动屁股,屁股撅起带大腿,大...
@羊耐4944：游泳中的蝶泳怎么游 -
牛伊15694514385…… 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水. 3、两手分开到达到最大宽度...
@羊耐4944：游蝶泳的秘诀
牛伊15694514385…… 蝶泳 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水. 3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂.两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近. 4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键.手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水.记住两个“之前”,即头在手出水前出水,在手入水前入水. 1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀. 2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力.
@羊耐4944：蝶泳的技巧有哪些? -
牛伊15694514385…… 蝶泳手部动作和蛙泳前面是一样的! 要水划水!蛙泳这个时候是夹一夹报水!蝶泳这个时候应该转臂!完后出水 告诉你蝶泳几个误区: 1.入水的时候一定要钻水(这个很关键)如果你不钻水你会1.你这个胸压下去如水!肯定组水!2.你根本就无法把力传到腰!到时你只能大腿发力! 2.蝶泳打腿是两腿蹦直 3.蝶泳打腿不是大腿髋关节发力(这个很关键,非常的关键)很多人用大腿发力导致屁股翘起来很难看!一看就是业余的!应该是腰部发力带动大腿! 蝶泳出水换气刚学肯定要吃水!就是现在我有时做得不好也挨吃水!所以你要多练习 http://v.ku6.com/u/4173919/video.html里有视屏.
@羊耐4944：怎么能更好的学会蝶泳 -
牛伊15694514385…… 蝶泳技巧:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲,脚绷直,臀部露水.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合:手刚划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.(手、腿、腹肌耐力训练要跟上,可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练.)
@羊耐4944：蝶泳怎么游,既快又不累 -
牛伊15694514385…… 蝶泳最累人的就是狂暴迅猛的蝶泳臂, 没有它,你休想漂亮的跃出水面进行换气和空中移臂. 正确的蝶泳臂会让你在速度及疲累上得到双赢的效果, 其动线就是一个大S型,由2,11点方向为起点,向外绕一大弧线, 至耳高度改朝向内切水,手掌并从本来朝外改而朝内, 双掌向内切水至下巴下处会合,接着向下向外推水直至姆指扫过大腿外侧后出水. 而第二次打腿的时间点也要注意, 蝶泳臂起动开始到双掌在下巴下端抱水这一阶段为曲腿, 抱水完成后向下向外推水时,蝶泳腿开始发动,强力鞭抽出去, 掌握了这个正确蝶泳臂路径及鞭腿的发动时机, 那么你的手不但不会太累,而且会以更省力的方式跃出水面, 以上答案希望能帮到你.
@羊耐4944：怎样才能学好蝶泳?蝶泳的游泳技巧? -
牛伊15694514385…… 简单,首先你要观察那些蝶泳的姿势,不用去看专业的,看了的话会把你搞糊涂的 其次,注意看手臂伸展时头部的位置,新手在初次水上练习时,很容易在甩臂时,双臂还在背后,头部就先埋入水中,如果你是个不怕水的人,那么问题不大,只要想着双臂在耳边,头在往水里埋,在陆上模仿动作一定要到位,呵呵,不好意思的话,在家里先练练也不错 然后,下水先练习打腿,我见过很多打蝶泳腿的人,其实游得是蛙泳腿,很囧的 最后吗,记得这个节奏,一次手,两次腿,意思是,你的手,如果以两臂靠耳朵,手臂伸直在前方,为起点,那么从划水,甩臂,到还原为一次,这一次做完后,再打两次腿 当你非常熟悉后,可以按自己的兴趣,要不要去学学专业动作,虽然很帅,可是也蛮累的
@羊耐4944：蝶泳怎么游 -
牛伊15694514385…… 蝶泳之四诀胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.说的详细点啊 动作结构与技术要点(1) 背泳开...
@羊耐4944：蝶泳怎么游注意什么,哪里用力
牛伊15694514385…… 蝶泳口诀 一、蝶泳打腿象海豚,腰带双腿鞭打水. 打水双腿要并拢,臀部发力要记清. 双腿内旋踝放松,收腿提臀腰腹挺. 二、蝶泳移臂象蝴蝶,低头送肩臂前移. 入水展肩抓住水,高肘划水臂内屈. 双手同时对准水,两臂推水要用力. 推水之后快提肘,双臂出水展翅起. 三、双臂推水头抬起,吸气要快头放低. 推水同时双腿打,两脚并拢腰发力. 入水鞭打二回腿,双脚内旋莫忘记. 手臂入水慢呼气,身如波浪向前移.
牛伊15694514385…… 小臂成报水的姿势,大臂带动小臂抡起来,但并不是360度那种,大概抡到耳朵上面一点点就可以,当马上抡到你前方的时候吸气抡到时头扎下去,水里吐气,这个时候(注意是同步的啊!)挺胸带动腰,腰发力带动屁股,屁股撅起带大腿,大...
@羊耐4944：游泳中的蝶泳怎么游 -
牛伊15694514385…… 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水. 3、两手分开到达到最大宽度...
@羊耐4944：游蝶泳的秘诀
牛伊15694514385…… 蝶泳 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水. 3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂.两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近. 4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键.手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水.记住两个“之前”,即头在手出水前出水,在手入水前入水. 1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀. 2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力.
@羊耐4944：蝶泳的技巧有哪些? -
牛伊15694514385…… 蝶泳手部动作和蛙泳前面是一样的! 要水划水!蛙泳这个时候是夹一夹报水!蝶泳这个时候应该转臂!完后出水 告诉你蝶泳几个误区: 1.入水的时候一定要钻水(这个很关键)如果你不钻水你会1.你这个胸压下去如水!肯定组水!2.你根本就无法把力传到腰!到时你只能大腿发力! 2.蝶泳打腿是两腿蹦直 3.蝶泳打腿不是大腿髋关节发力(这个很关键,非常的关键)很多人用大腿发力导致屁股翘起来很难看!一看就是业余的!应该是腰部发力带动大腿! 蝶泳出水换气刚学肯定要吃水!就是现在我有时做得不好也挨吃水!所以你要多练习 http://v.ku6.com/u/4173919/video.html里有视屏.
@羊耐4944：怎么能更好的学会蝶泳 -
牛伊15694514385…… 蝶泳技巧:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲,脚绷直,臀部露水.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合:手刚划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.(手、腿、腹肌耐力训练要跟上,可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练.)
@羊耐4944：蝶泳怎么游,既快又不累 -
牛伊15694514385…… 蝶泳最累人的就是狂暴迅猛的蝶泳臂, 没有它,你休想漂亮的跃出水面进行换气和空中移臂. 正确的蝶泳臂会让你在速度及疲累上得到双赢的效果, 其动线就是一个大S型,由2,11点方向为起点,向外绕一大弧线, 至耳高度改朝向内切水,手掌并从本来朝外改而朝内, 双掌向内切水至下巴下处会合,接着向下向外推水直至姆指扫过大腿外侧后出水. 而第二次打腿的时间点也要注意, 蝶泳臂起动开始到双掌在下巴下端抱水这一阶段为曲腿, 抱水完成后向下向外推水时,蝶泳腿开始发动,强力鞭抽出去, 掌握了这个正确蝶泳臂路径及鞭腿的发动时机, 那么你的手不但不会太累,而且会以更省力的方式跃出水面, 以上答案希望能帮到你.
@羊耐4944：怎样才能学好蝶泳?蝶泳的游泳技巧? -
牛伊15694514385…… 简单,首先你要观察那些蝶泳的姿势,不用去看专业的,看了的话会把你搞糊涂的 其次,注意看手臂伸展时头部的位置,新手在初次水上练习时,很容易在甩臂时,双臂还在背后,头部就先埋入水中,如果你是个不怕水的人,那么问题不大,只要想着双臂在耳边,头在往水里埋,在陆上模仿动作一定要到位,呵呵,不好意思的话,在家里先练练也不错 然后,下水先练习打腿,我见过很多打蝶泳腿的人,其实游得是蛙泳腿,很囧的 最后吗,记得这个节奏,一次手,两次腿,意思是,你的手,如果以两臂靠耳朵,手臂伸直在前方,为起点,那么从划水,甩臂,到还原为一次,这一次做完后,再打两次腿 当你非常熟悉后,可以按自己的兴趣,要不要去学学专业动作,虽然很帅,可是也蛮累的
@羊耐4944：蝶泳怎么游 -
牛伊15694514385…… 蝶泳之四诀胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.说的详细点啊 动作结构与技术要点(1) 背泳开...
@羊耐4944：蝶泳怎么游注意什么,哪里用力
牛伊15694514385…… 蝶泳口诀 一、蝶泳打腿象海豚,腰带双腿鞭打水. 打水双腿要并拢,臀部发力要记清. 双腿内旋踝放松,收腿提臀腰腹挺. 二、蝶泳移臂象蝴蝶,低头送肩臂前移. 入水展肩抓住水,高肘划水臂内屈. 双手同时对准水,两臂推水要用力. 推水之后快提肘,双臂出水展翅起. 三、双臂推水头抬起,吸气要快头放低. 推水同时双腿打,两脚并拢腰发力. 入水鞭打二回腿,双脚内旋莫忘记. 手臂入水慢呼气,身如波浪向前移.
