韩雨欣健美
@边董2226：构成健美体型的外在组成部分有哪些? -
谷雯13861179827…… 精神饱满其外在的表现是皮肤健美、姿态端正、动作潇洒,其内在的表现则是富有朝气、勇敢顽强、坚韧不拔.首先,皮肤健美是人体美的重要表征,苏联著名诗人马雅科夫斯基称颂结实的肌肉和古铜色的皮肤是世界上最美丽的衣裳.皮肤是健康状况的镜子,红光满面气色好的人才有精神;相反,脸色发灰精神疲惫的人,往往是身体衰弱多愁善感的病人.其次,优美的姿态和潇洒的动作,既符合人体解剖学和生理学的规律,又能给人以健美的印象.最后,人是一个有机的统一的整体,同样,人体美也同外部表现的形体美和内在体现出的精神气质美的和谐统一,两者有机结合才能称得上真正的健美,因此勇敢坚定,坚韧不拔的精神气质不可少.
@边董2226：怎样锻炼肌肉? -
谷雯13861179827…… 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连...
@边董2226：练肌肉的最好方法是什么 -
谷雯13861179827…… 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...
@边董2226：需要点关于健身的英文单词 -
谷雯13861179827…… 仰卧起坐Sit-ups俯卧撑push-ups引体向上Pull-ups健美操(Aerobics) 瑜伽 yoga 举重weightlifting伸展运动Stretching deep squat 深蹲 swimming running jumping body-building n. 健身 aerobics [ ,ɛə'rəubiks ] . n. 有氧运动法,增氧健身法(指跑...
@边董2226：我是一个乙肝病毒携带者,我是练健美的,肌肉很发达,会不会成为肝硬化? -
谷雯13861179827…… 不会的,不要担心,多运动绝对没问题的!祝你身体健康.只要运动,病毒就不敢侵袭你!
@边董2226：健美运动员运动量那么大,靠什么来补充体力, -
谷雯13861179827…… 别喝运动饮料,美国的调查报告说他们的作用和白开水差不多(以可口可乐的一款运动饮料为研究对象).适量喝些2.5%的淡盐水,但千万注意浓度别太高,否则反而会因为逆渗透损失身体内的水分. 适量喝点牛奶,里面的乳糖可以补充体力,适合恢复疲劳的身体. 切忌喝可乐等碳酸饮料,里面的咖啡因不利于身体放松,因其浓度大,反而会夺取细胞内的水分.里面的一种物质还有利尿的作用,进一步加重体内水分的流失. 红牛是废物,从喝下到吸收再到达到血峰浓度至少40分钟.不喝它40分钟身体也恢复好了.
谷雯13861179827…… 精神饱满其外在的表现是皮肤健美、姿态端正、动作潇洒,其内在的表现则是富有朝气、勇敢顽强、坚韧不拔.首先,皮肤健美是人体美的重要表征,苏联著名诗人马雅科夫斯基称颂结实的肌肉和古铜色的皮肤是世界上最美丽的衣裳.皮肤是健康状况的镜子,红光满面气色好的人才有精神;相反,脸色发灰精神疲惫的人,往往是身体衰弱多愁善感的病人.其次,优美的姿态和潇洒的动作,既符合人体解剖学和生理学的规律,又能给人以健美的印象.最后,人是一个有机的统一的整体,同样,人体美也同外部表现的形体美和内在体现出的精神气质美的和谐统一,两者有机结合才能称得上真正的健美,因此勇敢坚定,坚韧不拔的精神气质不可少.
@边董2226：怎样锻炼肌肉? -
谷雯13861179827…… 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连...
@边董2226：练肌肉的最好方法是什么 -
谷雯13861179827…… 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...
@边董2226：需要点关于健身的英文单词 -
谷雯13861179827…… 仰卧起坐Sit-ups俯卧撑push-ups引体向上Pull-ups健美操(Aerobics) 瑜伽 yoga 举重weightlifting伸展运动Stretching deep squat 深蹲 swimming running jumping body-building n. 健身 aerobics [ ,ɛə'rəubiks ] . n. 有氧运动法,增氧健身法(指跑...
@边董2226：我是一个乙肝病毒携带者,我是练健美的,肌肉很发达,会不会成为肝硬化? -
谷雯13861179827…… 不会的,不要担心,多运动绝对没问题的!祝你身体健康.只要运动,病毒就不敢侵袭你!
@边董2226：健美运动员运动量那么大,靠什么来补充体力, -
谷雯13861179827…… 别喝运动饮料,美国的调查报告说他们的作用和白开水差不多(以可口可乐的一款运动饮料为研究对象).适量喝些2.5%的淡盐水,但千万注意浓度别太高,否则反而会因为逆渗透损失身体内的水分. 适量喝点牛奶,里面的乳糖可以补充体力,适合恢复疲劳的身体. 切忌喝可乐等碳酸饮料,里面的咖啡因不利于身体放松,因其浓度大,反而会夺取细胞内的水分.里面的一种物质还有利尿的作用,进一步加重体内水分的流失. 红牛是废物,从喝下到吸收再到达到血峰浓度至少40分钟.不喝它40分钟身体也恢复好了.
