食欲好怎么控制食欲
@柴骆2532：对于食欲很好人,如何控制饮食? -
崔柿17856313833…… 1、远离食欲触发器想要控制食欲,首先要了解自己的食欲触发器,这样才能更好地远离它.什么是食欲触发器?也就是会让你大吃大喝的食物或者是一些原因.比如说,如果你很喜欢吃甜食,就会无法控制对甜食的欲望,也就容易吃得过多...
@柴骆2532：如何控制我的食欲呀,胃口太好了. -
崔柿17856313833…… 应该吃多少量,你肯定知道,就固定一个碗、一个盘,每次吃饭,把你想吃的饭和菜都放到这份碗、盘里,分量估计正好,然后端到自己的房间里.就吃这么多,不再往里加,不再多吃一口.有人叫你又上新菜了,劝你再尝一口,也不能吃.守着桌子,看着满桌子的菜,总说着吃最后一口,结果又吃下很多.别让自己看见.如果控制不住,那就别再想节食的事.还不如吃个痛快,大饱口福,爱咋咋地.可别吃完又后悔.
@柴骆2532：食欲太好,怎么克制? -
崔柿17856313833…… 制定计划,确认食量,吃七分饱,加强锻炼!
@柴骆2532：我最近食欲好大!怎么控制食欲
崔柿17856313833…… 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
@柴骆2532：最近食欲很好,怎样控制食欲! -
崔柿17856313833…… 每次都先喝汤~这个季节的新鲜蔬菜也要多买一点,可以洗洗生吃的!~~接下来有三分饿的时候想吃零食的时候就吃这些东西~~~
@柴骆2532：胃口太好怎么控制 -
崔柿17856313833…… 您好:一日三餐定量; 早餐吃好.就是注意营养.我自己的搭配是: 1、水果+面食+鸡蛋2个(煮鸡蛋,或者荷包蛋,有时候,直接生吃) 2、牛奶+玉米粥+蔬菜,面包 .吃半饱就行了.多喝水. 午餐 吃饱 同时注意营养 即便不想吃.多少都要吃一点. 晚餐吃少 同时注意营养.吃太多,不利于消化的,而且容易导致睡眠质量下降.同时晚上一般有什么体力或脑力的劳动.用不到多少能量的.所以吃少,比较好! 在一个锻炼比较重要.锻炼消耗的能量好像都是脂肪转化过来的!只是我的小小建议 希望可以帮到您呦 望采纳呢
崔柿17856313833…… 1、远离食欲触发器想要控制食欲,首先要了解自己的食欲触发器,这样才能更好地远离它.什么是食欲触发器?也就是会让你大吃大喝的食物或者是一些原因.比如说,如果你很喜欢吃甜食,就会无法控制对甜食的欲望,也就容易吃得过多...
@柴骆2532：如何控制我的食欲呀,胃口太好了. -
崔柿17856313833…… 应该吃多少量,你肯定知道,就固定一个碗、一个盘,每次吃饭,把你想吃的饭和菜都放到这份碗、盘里,分量估计正好,然后端到自己的房间里.就吃这么多,不再往里加,不再多吃一口.有人叫你又上新菜了,劝你再尝一口,也不能吃.守着桌子,看着满桌子的菜,总说着吃最后一口,结果又吃下很多.别让自己看见.如果控制不住,那就别再想节食的事.还不如吃个痛快,大饱口福,爱咋咋地.可别吃完又后悔.
@柴骆2532：食欲太好,怎么克制? -
崔柿17856313833…… 制定计划,确认食量,吃七分饱,加强锻炼!
@柴骆2532：我最近食欲好大!怎么控制食欲
崔柿17856313833…… 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
@柴骆2532：最近食欲很好,怎样控制食欲! -
崔柿17856313833…… 每次都先喝汤~这个季节的新鲜蔬菜也要多买一点,可以洗洗生吃的!~~接下来有三分饿的时候想吃零食的时候就吃这些东西~~~
@柴骆2532：胃口太好怎么控制 -
崔柿17856313833…… 您好:一日三餐定量; 早餐吃好.就是注意营养.我自己的搭配是: 1、水果+面食+鸡蛋2个(煮鸡蛋,或者荷包蛋,有时候,直接生吃) 2、牛奶+玉米粥+蔬菜,面包 .吃半饱就行了.多喝水. 午餐 吃饱 同时注意营养 即便不想吃.多少都要吃一点. 晚餐吃少 同时注意营养.吃太多,不利于消化的,而且容易导致睡眠质量下降.同时晚上一般有什么体力或脑力的劳动.用不到多少能量的.所以吃少,比较好! 在一个锻炼比较重要.锻炼消耗的能量好像都是脂肪转化过来的!只是我的小小建议 希望可以帮到您呦 望采纳呢
