食物热效应食物排行
@郑居3076：进食后食物热效应最高的是: A:碳水化合物 B:脂肪 C:蛋白质 D:混合膳食 -
韶寒18267236146…… C 食物的成分不同,所产生的热效应差别很大.脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%,碳水化合物为5%-6%,而蛋白质还要高,能达到30%-40%.产生这种差异的原因很多,现在比较公认的观点是,脂肪、碳水化合物主要为人体提供能量,而食物蛋白质中的氨基酸的功能为合成人体所需的蛋白质,这一过程比脂肪、蛋白质单纯转化为热量消耗的能量更多.同时,高蛋白食物所产生的热效应时间也更长,据测算,最长可达到12小时之久,这也是因为合成蛋白质的过程更为复杂. 按照三大产热营养素的比例,混合性食物的热效应作用可相当于基础代谢的10%
@郑居3076：什么样的减肥方式靠谱?左旋肉碱有用吗? -
韶寒18267236146…… 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式.是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型.设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为...
@郑居3076：热量高的食物属于哪些?? -
韶寒18267236146…… 第一:动物脂肪,包括动物油脂,肉块,奶油,鱼油以及蛋黄等.第二:糖类,包含白糖、红糖、黑糖、冰糖、水果糖、麦芽糖、巧克力等糖制品.第三:淀粉,我们日常炒菜中喜欢把淀粉做为炒菜的调料,比如用来嫰肉、勾芡等.第四:植物油,主要包括菜籽油、色拉油、豆油、花生油等,因为植物油可以增加我们血液中的甘油三脂的浓度,所以比较危险,不建议过度食用.第五:造食用油,主要是指化学油脂,比如人造黄油、人造奶油、人造可可油等,这类油主要用在食品加工上面.第六:细粮了,也就是加工好了的小麦、大米及糯米等,这类食物的热量不低.第七: 蜂蜜了,虽然说蜂蜜的营养价值比较高,里面含有很多的人体所需的物质,但是蜂蜜含有80%左右的糖分,所以还是建议大家适度食用.
@郑居3076：高热量食物?? -
韶寒18267236146…… 高热量食物大约有十种:①动物脂肪.包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄.②植物油.包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的.③氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫...
@郑居3076：有那些高热量食品?越高越好 -
韶寒18267236146…… 高热量高油脂食物 花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果, 奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭猪皮、勾芡食物、秋刀鱼、鳗鱼、内脏、鱼卵、蛋黄、香蕉、芒果、西瓜、凤梨、哈蜜瓜、荔枝、龙眼、葡萄
@郑居3076：什么是高热量食物.能详细说明吗.谢谢 -
韶寒18267236146…… 食物热量表中排名较前的就是高热量食7a686964616fe58685e5aeb931333339653762物,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量来计算的.一、谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要多吃10--20克你最爱的谷物...
@郑居3076：什么食物属于高热量的?
韶寒18267236146…… 高热量的食物有哪些? 五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包 肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品 海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头 奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪 餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、...
韶寒18267236146…… C 食物的成分不同,所产生的热效应差别很大.脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%,碳水化合物为5%-6%,而蛋白质还要高,能达到30%-40%.产生这种差异的原因很多,现在比较公认的观点是,脂肪、碳水化合物主要为人体提供能量,而食物蛋白质中的氨基酸的功能为合成人体所需的蛋白质,这一过程比脂肪、蛋白质单纯转化为热量消耗的能量更多.同时,高蛋白食物所产生的热效应时间也更长,据测算,最长可达到12小时之久,这也是因为合成蛋白质的过程更为复杂. 按照三大产热营养素的比例,混合性食物的热效应作用可相当于基础代谢的10%
@郑居3076：什么样的减肥方式靠谱?左旋肉碱有用吗? -
韶寒18267236146…… 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式.是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型.设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为...
@郑居3076：热量高的食物属于哪些?? -
韶寒18267236146…… 第一:动物脂肪,包括动物油脂,肉块,奶油,鱼油以及蛋黄等.第二:糖类,包含白糖、红糖、黑糖、冰糖、水果糖、麦芽糖、巧克力等糖制品.第三:淀粉,我们日常炒菜中喜欢把淀粉做为炒菜的调料,比如用来嫰肉、勾芡等.第四:植物油,主要包括菜籽油、色拉油、豆油、花生油等,因为植物油可以增加我们血液中的甘油三脂的浓度,所以比较危险,不建议过度食用.第五:造食用油,主要是指化学油脂,比如人造黄油、人造奶油、人造可可油等,这类油主要用在食品加工上面.第六:细粮了,也就是加工好了的小麦、大米及糯米等,这类食物的热量不低.第七: 蜂蜜了,虽然说蜂蜜的营养价值比较高,里面含有很多的人体所需的物质,但是蜂蜜含有80%左右的糖分,所以还是建议大家适度食用.
@郑居3076：高热量食物?? -
韶寒18267236146…… 高热量食物大约有十种:①动物脂肪.包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄.②植物油.包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的.③氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫...
@郑居3076：有那些高热量食品?越高越好 -
韶寒18267236146…… 高热量高油脂食物 花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果, 奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭猪皮、勾芡食物、秋刀鱼、鳗鱼、内脏、鱼卵、蛋黄、香蕉、芒果、西瓜、凤梨、哈蜜瓜、荔枝、龙眼、葡萄
@郑居3076：什么是高热量食物.能详细说明吗.谢谢 -
韶寒18267236146…… 食物热量表中排名较前的就是高热量食7a686964616fe58685e5aeb931333339653762物,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量来计算的.一、谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要多吃10--20克你最爱的谷物...
@郑居3076：什么食物属于高热量的?
韶寒18267236146…… 高热量的食物有哪些? 五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包 肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品 海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头 奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪 餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、...
