馒头的热量高还是米饭
@尹莫6373：米饭和馒头哪个热量高? -
夹蚂17636354921…… 馒头高,100g馒头200多大卡,米饭100多. 也可以理解馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量. 相比之下,每100克馒头的热量在210千卡左右,主食甜面包的热量为280千卡左右,饼干则高达450千卡左右.也就是说,就淀粉含量来说,同样体积的米饭,其水分含量较高,而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干.
@尹莫6373：馒头和米饭哪个热量高 -
夹蚂17636354921…… 米饭热量高. 每100克馒头所含热量109大卡,具体含量如下: 1,碳水化合物:23.76克. 2,脂肪:0.76克. 3,蛋白质:3.67克. 4,纤维:3.3克. 每100克米饭所含热量116大卡.具体营养素含量如下: 1,碳水化合物:25.86克. 2,脂...
@尹莫6373：馒头和米饭哪个热量高
夹蚂17636354921…… 米饭高,米饭热量:116大卡/100g,馒头热量109大卡/100g. 馒头的主要营养价值: 馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”.除了蛋白质、碳水...
@尹莫6373：米饭和馒头谁的热量高,究竟哪个更容易发胖 -
夹蚂17636354921…… 100克熟米饭的热量是117千卡,脂肪含量0.3克,碳水化合物含量25.6克. 100克馒头的热量是233千卡,脂肪含量1克,碳水化合物含量48.3克. 这样就一目了然了,每100克馒头的热量是米饭的2倍多,脂肪是3倍多,碳水化合物也接近2倍.所以吃馒头的热量更高. 那些需要减肥的朋友们,记得要注意少吃馒头啦.
@尹莫6373：馒头的热量高还是米饭的热量高? -
夹蚂17636354921…… 米饭(蒸)(均值) 食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克 热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7 蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15 脂肪(克): .3 B5烟酸...
@尹莫6373：馒头和米饭到底哪个热量高? -
夹蚂17636354921…… 米饭比馒头热量高! 从营养价值看,馒头比米饭好,因为所含蛋白质比较高. 稻米的蛋白质很低,几乎全是淀粉. 但是,古代的南方人驯化水稻也是很重大的革命,因为就是那很低含量的蛋白质比薯类好,薯类几乎完全没有蛋白质. 麦子是4000年前从西方引进的,它原产于美索不大米亚(今伊拉克),中国北方古代的原产作物是粟,就是小米啦,是中国老祖宗从狗尾草驯化来的,后来一直传%
@尹莫6373：馒头跟米饭,哪一个热量高 -
夹蚂17636354921…… 多大的馒头?多重的米饭?没有一个确切的标准,但是同是富含淀粉的主食,一般来说,等质量的热量是很接近的,在实际中吃进去的同质量的馒头的热量要比米饭高,涉及到一个胃肠吸收效率的问题,对于面食,尤其是发酵类的面食的吸收效率超过米饭,所以在生活中如果想要控制热量的话,同质量的食物这两个里面还是选择米饭吧
@尹莫6373：吃同样多的米饭和白馒头,哪个热量多? -
夹蚂17636354921…… 米饭,因为淀粉含量较低,同时含有的一二元糖的成分较简单,易于消化
夹蚂17636354921…… 馒头高,100g馒头200多大卡,米饭100多. 也可以理解馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量. 相比之下,每100克馒头的热量在210千卡左右,主食甜面包的热量为280千卡左右,饼干则高达450千卡左右.也就是说,就淀粉含量来说,同样体积的米饭,其水分含量较高,而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干.
@尹莫6373：馒头和米饭哪个热量高 -
夹蚂17636354921…… 米饭热量高. 每100克馒头所含热量109大卡,具体含量如下: 1,碳水化合物:23.76克. 2,脂肪:0.76克. 3,蛋白质:3.67克. 4,纤维:3.3克. 每100克米饭所含热量116大卡.具体营养素含量如下: 1,碳水化合物:25.86克. 2,脂...
@尹莫6373：馒头和米饭哪个热量高
夹蚂17636354921…… 米饭高,米饭热量:116大卡/100g,馒头热量109大卡/100g. 馒头的主要营养价值: 馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”.除了蛋白质、碳水...
@尹莫6373：米饭和馒头谁的热量高,究竟哪个更容易发胖 -
夹蚂17636354921…… 100克熟米饭的热量是117千卡,脂肪含量0.3克,碳水化合物含量25.6克. 100克馒头的热量是233千卡,脂肪含量1克,碳水化合物含量48.3克. 这样就一目了然了,每100克馒头的热量是米饭的2倍多,脂肪是3倍多,碳水化合物也接近2倍.所以吃馒头的热量更高. 那些需要减肥的朋友们,记得要注意少吃馒头啦.
@尹莫6373：馒头的热量高还是米饭的热量高? -
夹蚂17636354921…… 米饭(蒸)(均值) 食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克 热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7 蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15 脂肪(克): .3 B5烟酸...
@尹莫6373：馒头和米饭到底哪个热量高? -
夹蚂17636354921…… 米饭比馒头热量高! 从营养价值看,馒头比米饭好,因为所含蛋白质比较高. 稻米的蛋白质很低,几乎全是淀粉. 但是,古代的南方人驯化水稻也是很重大的革命,因为就是那很低含量的蛋白质比薯类好,薯类几乎完全没有蛋白质. 麦子是4000年前从西方引进的,它原产于美索不大米亚(今伊拉克),中国北方古代的原产作物是粟,就是小米啦,是中国老祖宗从狗尾草驯化来的,后来一直传%
@尹莫6373：馒头跟米饭,哪一个热量高 -
夹蚂17636354921…… 多大的馒头?多重的米饭?没有一个确切的标准,但是同是富含淀粉的主食,一般来说,等质量的热量是很接近的,在实际中吃进去的同质量的馒头的热量要比米饭高,涉及到一个胃肠吸收效率的问题,对于面食,尤其是发酵类的面食的吸收效率超过米饭,所以在生活中如果想要控制热量的话,同质量的食物这两个里面还是选择米饭吧
@尹莫6373：吃同样多的米饭和白馒头,哪个热量多? -
夹蚂17636354921…… 米饭,因为淀粉含量较低,同时含有的一二元糖的成分较简单,易于消化
