骑士肌肉马微博
@弓度4126：经常骑自行车真的会有肌肉腿吗 -
沈露19671521042…… 骑自行车确实会瘦腿.如果你能每天加强,一个小时的锻炼,骑自行车的话,确实慢慢的可以起到瘦腿效果,至于是否会变成肌肉腿,这个不用太担心.在运动的过程中身体先消耗蛋白质,然后才会消化脂肪的,平时你也可以多练瑜伽,爬山,都有瘦身效果的,不过平时还需要控制饮食.
@弓度4126：人力量的大小由肌肉的密度决定的吗?是不是肌肉越硬肌纤维越多力量也就越大. -
沈露19671521042…… 肌肉分红肌和白肌,红肌爆发力强,白肌则是耐力好.练的方法不同,肌肉中红白肌的比例也不同.一般情况下,人类不能在发力时不能调动100%的肌肉参与发力,但通过训教可以提高肌肉的调动率.所以不是说肌肉越硬纤维越多力量就越大!要看是怎么练出来的肌肉!别看健美大块头肌肉又硬又大就一定厉害,因为健美要求低次数,多组数,所以健美练出来的多是白肌!而且一般调动率都不是很高.而练格斗和举重的就不同了,这些运动练的都是爆发力,同时因为要榨干肌肉的力量,所以肌肉的调动率是比一般人高.所以小个子干翻大块头是有可能的,而不是大就一定强!
@弓度4126：健身期间,如果想增加肌肉,怎么搭配饮食? -
沈露19671521042…… 健身期间增长肌肉的方法 1、健身时补充蛋白质粉 如果你需要通过健身增长肌肉,正在进行的又是系统的健身训练,那在健身中补充蛋白粉和几块糖果是可行的,这样做能促进有益激素的分泌、提升力量、增进耐力,增肌减脂.蛋白粉作为一种...
@弓度4126：为什么肌肉会变大 -
沈露19671521042…… 肌肉会变大的原因: 1、在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量,原因就是健身锻炼能够刺激肌肉,使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛,从而促进肌肉的质量提高以及增加肌肉的含量. 2、 肌肉的增长受后天的影响因素...
@弓度4126：想问下肌肉的主要成份是什么? -
沈露19671521042…… 健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成.人体肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要.蛋白质在人体必要的热量缺乏时分解为能量.肌肉是由肌纤维组成的,每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的.每根肌原纤维,则由缠在一起的两种丝...
@弓度4126：女生怎么减掉手臂上的肌肉? -
沈露19671521042…… 手臂按摩法: 1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同时左手向上笔直抬起,重复此动作30次再换右手. 2、手指指腹将皮下脂肪抓出,由臂内侧、外侧的中心线开始,有节奏地揉搓. 3、重点按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能弯曲,重复此动作30次. 4、用指腹加大力度按压,同时尽量弯曲手臂,重复此动作30次. 如果觉得麻烦的话告诉个简单的方法就是直接涂抹芙娇雅至胳膊上,然后涂抹按摩就直接瘦了,但是一定要坚持的~
@弓度4126：骑行自行车如何防止背痛? -
沈露19671521042…… 背痛与链条脱落一样,是完全可以避免的.只要能找出适合体型和骑乘风格的正确座垫姿势、车架高度、上管长度等,就能阻止背痛的产生. 背痛是登山车骑士最常见的毛病,初学者和职业选手都抱怨此一问题. 背痛与链条脱落一样,是完全...
@弓度4126：人体有多少块骨头、多少块肌肉 -
沈露19671521042…… 有206块骨头,约639块肌肉. 人体共有206块骨,它们相互连接构成人体的骨架——骨骼.分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分.其中,有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块. 儿童的骨头实际上应是217~218块,初生婴儿的骨头多达305...
沈露19671521042…… 骑自行车确实会瘦腿.如果你能每天加强,一个小时的锻炼,骑自行车的话,确实慢慢的可以起到瘦腿效果,至于是否会变成肌肉腿,这个不用太担心.在运动的过程中身体先消耗蛋白质,然后才会消化脂肪的,平时你也可以多练瑜伽,爬山,都有瘦身效果的,不过平时还需要控制饮食.
@弓度4126：人力量的大小由肌肉的密度决定的吗?是不是肌肉越硬肌纤维越多力量也就越大. -
沈露19671521042…… 肌肉分红肌和白肌,红肌爆发力强,白肌则是耐力好.练的方法不同,肌肉中红白肌的比例也不同.一般情况下,人类不能在发力时不能调动100%的肌肉参与发力,但通过训教可以提高肌肉的调动率.所以不是说肌肉越硬纤维越多力量就越大!要看是怎么练出来的肌肉!别看健美大块头肌肉又硬又大就一定厉害,因为健美要求低次数,多组数,所以健美练出来的多是白肌!而且一般调动率都不是很高.而练格斗和举重的就不同了,这些运动练的都是爆发力,同时因为要榨干肌肉的力量,所以肌肉的调动率是比一般人高.所以小个子干翻大块头是有可能的,而不是大就一定强!
@弓度4126：健身期间,如果想增加肌肉,怎么搭配饮食? -
沈露19671521042…… 健身期间增长肌肉的方法 1、健身时补充蛋白质粉 如果你需要通过健身增长肌肉,正在进行的又是系统的健身训练,那在健身中补充蛋白粉和几块糖果是可行的,这样做能促进有益激素的分泌、提升力量、增进耐力,增肌减脂.蛋白粉作为一种...
@弓度4126：为什么肌肉会变大 -
沈露19671521042…… 肌肉会变大的原因: 1、在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量,原因就是健身锻炼能够刺激肌肉,使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛,从而促进肌肉的质量提高以及增加肌肉的含量. 2、 肌肉的增长受后天的影响因素...
@弓度4126：想问下肌肉的主要成份是什么? -
沈露19671521042…… 健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成.人体肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要.蛋白质在人体必要的热量缺乏时分解为能量.肌肉是由肌纤维组成的,每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的.每根肌原纤维,则由缠在一起的两种丝...
@弓度4126：女生怎么减掉手臂上的肌肉? -
沈露19671521042…… 手臂按摩法: 1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同时左手向上笔直抬起,重复此动作30次再换右手. 2、手指指腹将皮下脂肪抓出,由臂内侧、外侧的中心线开始,有节奏地揉搓. 3、重点按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能弯曲,重复此动作30次. 4、用指腹加大力度按压,同时尽量弯曲手臂,重复此动作30次. 如果觉得麻烦的话告诉个简单的方法就是直接涂抹芙娇雅至胳膊上,然后涂抹按摩就直接瘦了,但是一定要坚持的~
@弓度4126：骑行自行车如何防止背痛? -
沈露19671521042…… 背痛与链条脱落一样,是完全可以避免的.只要能找出适合体型和骑乘风格的正确座垫姿势、车架高度、上管长度等,就能阻止背痛的产生. 背痛是登山车骑士最常见的毛病,初学者和职业选手都抱怨此一问题. 背痛与链条脱落一样,是完全...
@弓度4126：人体有多少块骨头、多少块肌肉 -
沈露19671521042…… 有206块骨头,约639块肌肉. 人体共有206块骨,它们相互连接构成人体的骨架——骨骼.分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分.其中,有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块. 儿童的骨头实际上应是217~218块,初生婴儿的骨头多达305...
