骨架小的男生怎么锻炼

@冯鲍1439：骨架小的男生怎么锻炼 -
言虽15652122049…… 这种情况骨骼是不能改变的.可以多锻炼三角肌让肩部的肌肉变得厚实,变得更宽,这样就能跟衣架一样把衣服撑起来,会很好看.多做哑铃的上举,侧举还有俯身侧举.让三角肌的三个部位锻炼到,这样从各角度看都会好看.

@冯鲍1439：男生骨架小,怎么锻炼? -
言虽15652122049…… 做俯卧撑,每组50个,做两组组间休息一分钟,还有就是单、双杠,最大限度的锻炼,骨架瘦小是遗传成长发育期可以改善.

@冯鲍1439：骨架小的男生如何锻炼身体 -
言虽15652122049…… 我也是苗条板型的男生,曾经也是非常的瘦,骨架小,穿衣服非常难看,后来就在家里每天运动,比如俯卧撑,练哑铃,早晚都要喝牛奶补充蛋白质,经过半年后,我的身材发生突变,肌肉把我瘦小的骨架寸了起来,现在已经养成每天运动的喜欢,身材好,身体也好,只要每天抽半个小时运动就可以了,最主要是坚持!

@冯鲍1439：骨架小男生怎么变强壮 -
言虽15652122049…… 强壮的体格就是锻炼出来的,个子不能长了,但是体格绝对可以通过锻炼练好.关键是长期的坚持啊.加油.

@冯鲍1439：骨架小的男生该如何健身如何迅速增肌 -
言虽15652122049…… 去做力量训练,用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉,先从大肌群开始锻炼,比如胸、腿、背等.锻炼后补充蛋白质.