高中生营养三餐食谱
@阚花1848：求高中生营养餐三餐食谱 -
薄亲19774886404…… 早餐:面包、牛奶、水煮蛋1个、蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等) .中餐:海带炖排骨一份,香菇炒油菜一份,凉拌苦瓜丝一份,冬瓜丸子汤一份,米饭一份.晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝.
@阚花1848：高中生营养食谱有哪些? -
薄亲19774886404…… 学生学习紧张,大脑疲劳睡眠不好影响食欲和身体健康,所以一定要注意膳食平衡,荤素合理搭配.近期饮食不要太油腻,不要大鱼大肉,要以素菜为主.荤菜方面,要注意蛋白质的摄入,多吃鱼、瘦肉和鸡鸭.荤菜不要吃得太多.不喜欢吃肉...
@阚花1848：高中生每天的饮食需要怎样搭配呢? -
薄亲19774886404…… 早餐: 牛奶, 面包.煎鸡蛋 .小米粥, 面条均可 要吃饱 午餐: 米饭为主 荤素搭配 爱自己喜欢 在加一个水果 猕猴桃为佳 晚餐: 以面食为主.好消化 ,菜清淡为佳.
@阚花1848：急需高中生一日三餐营养搭配
薄亲19774886404…… 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...
@阚花1848：适合高中生的一日三餐 -
薄亲19774886404…… 早餐: 牛奶或豆浆+谷类+鸡蛋(最好是白煮蛋) 中餐: 肉类或者禽类+较大量蔬菜+米饭或者面条 晚餐: 豆制品+海鱼或者虾类+米饭+汤 均衡饮食 增加海鱼类高蛋白食物 早上可以补充一些水果 零食尽量少吃 但可以适当补充一些坚果 可帮助增强记忆力
@阚花1848：请教给高三学生简单易做的营养食谱
薄亲19774886404…… 一日之计在于晨,俗话说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少. 所以补充营养应该从早餐开始:(1) 星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃...
@阚花1848：高中生的三餐食谱 -
薄亲19774886404…… 饮食六宜 宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早. 宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担. 宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量...
@阚花1848：高三一日三餐吃什么好 -
薄亲19774886404…… 高三学生处于临考状态,家长忙于后勤支援.那么,高考复习、考试期间,一日三餐究竟安排如下:一、早餐要醒脑.早餐是保证午前精力充沛的饮食基础.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食...
@阚花1848：高中生营养表? -
薄亲19774886404…… 首先我要回答的不是营养表,而是高中生的膳食指南,希望对你有帮助! 新的《中国居民膳食指南》于1997年4月由中国营养学会常务理事会通过并发布,包括以下十条内容: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2、多吃蔬菜、水果和薯类...
薄亲19774886404…… 早餐:面包、牛奶、水煮蛋1个、蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等) .中餐:海带炖排骨一份,香菇炒油菜一份,凉拌苦瓜丝一份,冬瓜丸子汤一份,米饭一份.晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝.
@阚花1848：高中生营养食谱有哪些? -
薄亲19774886404…… 学生学习紧张,大脑疲劳睡眠不好影响食欲和身体健康,所以一定要注意膳食平衡,荤素合理搭配.近期饮食不要太油腻,不要大鱼大肉,要以素菜为主.荤菜方面,要注意蛋白质的摄入,多吃鱼、瘦肉和鸡鸭.荤菜不要吃得太多.不喜欢吃肉...
@阚花1848：高中生每天的饮食需要怎样搭配呢? -
薄亲19774886404…… 早餐: 牛奶, 面包.煎鸡蛋 .小米粥, 面条均可 要吃饱 午餐: 米饭为主 荤素搭配 爱自己喜欢 在加一个水果 猕猴桃为佳 晚餐: 以面食为主.好消化 ,菜清淡为佳.
@阚花1848：急需高中生一日三餐营养搭配
薄亲19774886404…… 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...
@阚花1848：适合高中生的一日三餐 -
薄亲19774886404…… 早餐: 牛奶或豆浆+谷类+鸡蛋(最好是白煮蛋) 中餐: 肉类或者禽类+较大量蔬菜+米饭或者面条 晚餐: 豆制品+海鱼或者虾类+米饭+汤 均衡饮食 增加海鱼类高蛋白食物 早上可以补充一些水果 零食尽量少吃 但可以适当补充一些坚果 可帮助增强记忆力
@阚花1848：请教给高三学生简单易做的营养食谱
薄亲19774886404…… 一日之计在于晨,俗话说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少. 所以补充营养应该从早餐开始:(1) 星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃...
@阚花1848：高中生的三餐食谱 -
薄亲19774886404…… 饮食六宜 宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早. 宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担. 宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量...
@阚花1848：高三一日三餐吃什么好 -
薄亲19774886404…… 高三学生处于临考状态,家长忙于后勤支援.那么,高考复习、考试期间,一日三餐究竟安排如下:一、早餐要醒脑.早餐是保证午前精力充沛的饮食基础.一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食...
@阚花1848：高中生营养表? -
薄亲19774886404…… 首先我要回答的不是营养表,而是高中生的膳食指南,希望对你有帮助! 新的《中国居民膳食指南》于1997年4月由中国营养学会常务理事会通过并发布,包括以下十条内容: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2、多吃蔬菜、水果和薯类...
