高钙食物
@勾扶4686：高钙食物有那些 -
连光13133883251…… 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢. 3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高. 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮. 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.关注微信订阅号后输入关键字,《大富豪2:商业大亨》媒体白金礼包.
@勾扶4686：含高钙的食物有哪些么?
连光13133883251…… 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等. (1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类. (2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮...
@勾扶4686：哪些食物钙含量高? -
连光13133883251…… 含钙高的食物有: 日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要. 1、钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类. 2、蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高, 3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁), 4、海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松, 5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜 、菠菜等钙含量都比较高.
@勾扶4686：什么食物是高钙的 -
连光13133883251…… 1､豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.2、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它...
@勾扶4686：那些食物含钙高?
连光13133883251…… 牛奶、虾
@勾扶4686：含钙高的食物有哪些?
连光13133883251…… 蛋,奶,骨骼等都是含钙量很大的食物,但是补钙的同时要经常晒太阳,可以促进钙质吸收,或者吃维生素D来促进钙质的吸收.
连光13133883251…… 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢. 3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高. 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮. 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.关注微信订阅号后输入关键字,《大富豪2:商业大亨》媒体白金礼包.
@勾扶4686：含高钙的食物有哪些么?
连光13133883251…… 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等. (1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类. (2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮...
@勾扶4686：哪些食物钙含量高? -
连光13133883251…… 含钙高的食物有: 日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要. 1、钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类. 2、蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高, 3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁), 4、海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松, 5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜 、菠菜等钙含量都比较高.
@勾扶4686：什么食物是高钙的 -
连光13133883251…… 1､豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.2、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它...
@勾扶4686：那些食物含钙高?
连光13133883251…… 牛奶、虾
@勾扶4686：含钙高的食物有哪些?
连光13133883251…… 蛋,奶,骨骼等都是含钙量很大的食物,但是补钙的同时要经常晒太阳,可以促进钙质吸收,或者吃维生素D来促进钙质的吸收.
