100种杂粮食谱大全
@堵茜2461：五谷杂粮饭怎么做 -
翁娅13947494396…… 今天给大家一个杂粮饭的配方,配料有:高粱米,黑米,小米,绿豆,红豆,以相同的比例混合煮饭即可,注意豆子需要提前泡水
@堵茜2461：五谷杂粮粥的家常做法大全怎么做好吃 -
翁娅13947494396…… 五谷杂粮粥的家常做法 材料 大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g 做法 1.将所有材料混合,洗净 2.放入高压锅中,加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟 4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可
@堵茜2461：五谷杂粮粥的做法大全,怎么做如何做好吃 -
翁娅13947494396…… 食材用料: 山药[图]山药半根相克食物 红豆[图]红豆100g相克食物 黑米[图]黑米100g相克食物 燕麦[图]燕麦100g相克食物 薏米[图]薏米100g相克食物 红枣[图]红枣八颗相克食物 枸杞[图]枸杞适量相克食物 冰糖[图]冰糖适量相克食物 菜谱做法: 五...
@堵茜2461：杂粮饺子的家常做法大全怎么做好吃视频 -
翁娅13947494396…… 杂粮饺子的做法1.将肉剁成肉泥,加黄酒,充分搅匀,加酱油、盐、糖、蒜粒、姜粒再加点清水,朝一个放向搅,2.加生粉,再搅,备用3.九阳豆浆机的量杯,一杯五谷杂粮,清洗干净,用冷水浸泡一天4.捞起,沥水,在阳光下晒,将近3个小时...
@堵茜2461：杂粮汤的家常做法大全怎么做好吃视频 -
翁娅13947494396…… 杂粮汤的家常做法 食材 主料 排骨1000g 甜玉米150g 糯玉米150g 山药400g 南瓜300g 土豆300g 红枣100g 辅料 姜片 适量 精盐 适量 油 适量 料酒 适量 步骤1.锅内烧油,将姜片倒入炝锅.2.倒入排骨,烹入料酒.3.将排骨炒至略焦.4.当排骨的浓郁香味飘出时,加入冷水.5.水煮开时,撇去浮沫.6.煮排骨的同时,将玉米、山药、南瓜、土豆切块备用.7.将煮好的排骨盛起,倒入电紫砂锅内继续炖.8.大约炖一个小时后,将山药、玉米、土豆、南瓜和红枣倒入其中.(也可将南瓜和红枣稍后再放,根据对食材软硬程度的喜好而定哦)9.当香味四溢、弥漫厨房时(约一小时),加入少量盐调味后即可盛起开喝哈.
@堵茜2461：粗粮食谱,多多益善....
翁娅13947494396…… 玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸\黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等.
@堵茜2461：寻求杂粮粥食谱 -
翁娅13947494396…… 玉米八宝粥 原料: 玉米粒140g、木耳16g、芸豆20g、黑豆20g、花生20g、南瓜块40g、红枣2--6枚、桂圆4--6枚、水3.5kg. 操作 ①原料处理:红枣洗净后去核、切块备用.黑豆、芸豆、花生浸泡12h(小时)后洗净;南瓜掏瓤洗净并切成1...
@堵茜2461：哪几种粗粮煮粥好喝又营养 -
翁娅13947494396…… 粗粮小米 胡萝卜小米粥: 配方:胡萝卜50克,小米50克. 功效:益脾开胃,补虚明目. 用法:每日1次,连服2周. 制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可. 粗粮全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大...
@堵茜2461：粗粮主食食谱
翁娅13947494396…… 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,...
@堵茜2461：打磨的五谷杂粮怎么吃
翁娅13947494396…… “粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品. 吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强.古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰...
翁娅13947494396…… 今天给大家一个杂粮饭的配方,配料有:高粱米,黑米,小米,绿豆,红豆,以相同的比例混合煮饭即可,注意豆子需要提前泡水
@堵茜2461：五谷杂粮粥的家常做法大全怎么做好吃 -
翁娅13947494396…… 五谷杂粮粥的家常做法 材料 大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g 做法 1.将所有材料混合,洗净 2.放入高压锅中,加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟 4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可
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翁娅13947494396…… 食材用料: 山药[图]山药半根相克食物 红豆[图]红豆100g相克食物 黑米[图]黑米100g相克食物 燕麦[图]燕麦100g相克食物 薏米[图]薏米100g相克食物 红枣[图]红枣八颗相克食物 枸杞[图]枸杞适量相克食物 冰糖[图]冰糖适量相克食物 菜谱做法: 五...
@堵茜2461：杂粮饺子的家常做法大全怎么做好吃视频 -
翁娅13947494396…… 杂粮饺子的做法1.将肉剁成肉泥,加黄酒,充分搅匀,加酱油、盐、糖、蒜粒、姜粒再加点清水,朝一个放向搅,2.加生粉,再搅,备用3.九阳豆浆机的量杯,一杯五谷杂粮,清洗干净,用冷水浸泡一天4.捞起,沥水,在阳光下晒,将近3个小时...
@堵茜2461：杂粮汤的家常做法大全怎么做好吃视频 -
翁娅13947494396…… 杂粮汤的家常做法 食材 主料 排骨1000g 甜玉米150g 糯玉米150g 山药400g 南瓜300g 土豆300g 红枣100g 辅料 姜片 适量 精盐 适量 油 适量 料酒 适量 步骤1.锅内烧油,将姜片倒入炝锅.2.倒入排骨,烹入料酒.3.将排骨炒至略焦.4.当排骨的浓郁香味飘出时,加入冷水.5.水煮开时,撇去浮沫.6.煮排骨的同时,将玉米、山药、南瓜、土豆切块备用.7.将煮好的排骨盛起,倒入电紫砂锅内继续炖.8.大约炖一个小时后,将山药、玉米、土豆、南瓜和红枣倒入其中.(也可将南瓜和红枣稍后再放,根据对食材软硬程度的喜好而定哦)9.当香味四溢、弥漫厨房时(约一小时),加入少量盐调味后即可盛起开喝哈.
@堵茜2461：粗粮食谱,多多益善....
翁娅13947494396…… 玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸\黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等.
@堵茜2461：寻求杂粮粥食谱 -
翁娅13947494396…… 玉米八宝粥 原料: 玉米粒140g、木耳16g、芸豆20g、黑豆20g、花生20g、南瓜块40g、红枣2--6枚、桂圆4--6枚、水3.5kg. 操作 ①原料处理:红枣洗净后去核、切块备用.黑豆、芸豆、花生浸泡12h(小时)后洗净;南瓜掏瓤洗净并切成1...
@堵茜2461：哪几种粗粮煮粥好喝又营养 -
翁娅13947494396…… 粗粮小米 胡萝卜小米粥: 配方:胡萝卜50克,小米50克. 功效:益脾开胃,补虚明目. 用法:每日1次,连服2周. 制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可. 粗粮全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大...
@堵茜2461：粗粮主食食谱
翁娅13947494396…… 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,...
@堵茜2461：打磨的五谷杂粮怎么吃
翁娅13947494396…… “粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品. 吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强.古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰...
