16岁男生还能长高吗
@巢侍4644：男16岁还能长高吗? -
边官19316176818…… 大多数男生身高生长高峰期在14到16岁,然后生长速度会下降,但这个过程会持续到20岁甚至以后,一般为男性23岁定型,当然这也不是绝对的,只要在成长发育期注意锻炼身体,应该可以长到自己理想的身高.
@巢侍4644：16岁男孩还能长高吗? -
边官19316176818…… 16岁男生正是长高的好时间,如果要长高,不但要加强运动,特别是拉伸类的运动(如打蓝球,游泳,瑜伽、体操),同时要加强钙质的补充,因为钙为骨骼生长的重要元素.补充钙不适宜直接服用钙片,建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡.说到乳钙,可能第一时间会考虑牛奶,其实应该选用的山羊奶.因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%,同时,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍,而维生素D帮助钙吸收的重要因素,补钙首要任务也是要补充维生素D.另外更重要的是山羊奶的分子较小,更容易吸收.因为补充再多,不吸收也等于没有作用哦.
@巢侍4644：16岁男生还可以长高吗 -
边官19316176818…… 您才16岁,骨骺没那么快闭合,现代孩子,长个可以到20-24岁,况且,看来您属于发育正常的一类男孩,只要不早熟,长高的后劲非常充足!希望您充分利用假期多参加跳跃性体育运动:篮球、排球、羽毛球、单杠首选,多晒太阳有利于钙的合成与吸收;最后,希望您别挑食,多喝骨头汤;尽量保证每晚的11-3点的睡眠时间,这是长个的最好时机.祝健康快乐!
边官19316176818…… 大多数男生身高生长高峰期在14到16岁,然后生长速度会下降,但这个过程会持续到20岁甚至以后,一般为男性23岁定型,当然这也不是绝对的,只要在成长发育期注意锻炼身体,应该可以长到自己理想的身高.
@巢侍4644：16岁男孩还能长高吗? -
边官19316176818…… 16岁男生正是长高的好时间,如果要长高,不但要加强运动,特别是拉伸类的运动(如打蓝球,游泳,瑜伽、体操),同时要加强钙质的补充,因为钙为骨骼生长的重要元素.补充钙不适宜直接服用钙片,建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡.说到乳钙,可能第一时间会考虑牛奶,其实应该选用的山羊奶.因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%,同时,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍,而维生素D帮助钙吸收的重要因素,补钙首要任务也是要补充维生素D.另外更重要的是山羊奶的分子较小,更容易吸收.因为补充再多,不吸收也等于没有作用哦.
@巢侍4644：16岁男生还可以长高吗 -
边官19316176818…… 您才16岁,骨骺没那么快闭合,现代孩子,长个可以到20-24岁,况且,看来您属于发育正常的一类男孩,只要不早熟,长高的后劲非常充足!希望您充分利用假期多参加跳跃性体育运动:篮球、排球、羽毛球、单杠首选,多晒太阳有利于钙的合成与吸收;最后,希望您别挑食,多喝骨头汤;尽量保证每晚的11-3点的睡眠时间,这是长个的最好时机.祝健康快乐!
