17岁腹肌照片挡脸
@何达1670：我17岁就拥有了六块腹肌.还会再长个吗 -
堵悦18065893253…… 腹肌和个头没有关系
@何达1670：14岁怎么才能快速练出腹肌? -
堵悦18065893253…… 新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌! ...
@何达1670：请问来一张腹肌图吗? -
堵悦18065893253…… 我是刚当兵退伍回来的 ...腹肌还算不错的... 做俯卧撑也可以练腹肌的..不过要看你有没有那么多臂力,基本要做到大汗淋漓那时候. 跑步也可以.或者单双杠.叠腹,单杠就是双脚伸直往杠上打..双杠比较难说..总之就是叠腹 定腹也可以 ..躺着把脚打直..上抬40度 其实楼主,主要是你的练习分量不够..我当兵时一搞体能基本都是能把两张报纸给全部滴湿的..你能搞到这种程度.不出一个月就有了.
@何达1670：健身,请问这个是哪位健身女神 -
堵悦18065893253…… 金刚芭比名叫茱莉亚·文斯(Julia Vins),只有19岁,是一位俄罗斯的健身爱好者.照片中的女汉子有着精致的面庞,但肌肉却相当发达,结实的手臂和发达的肱二头肌,都十分令网友惊叹.“最萌女汉子”一经曝光,网友纷纷留言,其中有...
@何达1670：本人17周岁 第四块腹肌已经能看出来了 求怎样才能练出第六块腹肌 -
堵悦18065893253…… 《腹肌撕裂者》可以全面练腹肌,在优酷一搜就能找到了.或者可以尝试这个动作来练下面四块腹肌,平躺在床上,双腿绷直与身体成90度,然后向下落,接近床面的时候停住,不要让脚挨着床.然后把腿抬起,仍然到与身体成90度的位置,再往下落.这个动作是练后四块小腹肌肉的,一开始力量不够时可以落的慢一些,量小一点.等到力量够了,就下落的力量猛一些,但落的时候注意一定要控制住不要挨着床.这个动作还是有些局限的,仍然建议你练习腹肌撕裂者,能练出漂亮的腹肌形状.
@何达1670：我17岁,能练腹肌吗 -
堵悦18065893253…… 可以的.现在是17岁.和我同龄的朋友们好多都有腹肌,而且特别明显
@何达1670：12岁的男生爱看八腹肌图正常么? -
堵悦18065893253…… 非常正常,爱美之心人皆有之.
@何达1670：我13岁很瘦,半躺时可以摸到大块的腹肌 可是照镜子却看不到 为什么 怎样让腹肌更明显 -
堵悦18065893253…… 半躺时可以看到腹肌是因为这个姿势需要腹肌力量保持,楼主很瘦比起腹部有多余脂肪的练要好练一些. 腹肌:两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个.每组做完的休息时间为20秒到30秒. 一周练3次左右
@何达1670：17岁男孩练腹肌会不会比较快 -
堵悦18065893253…… 腹肌不要为了美观才去练,不然为了快速拥有腹肌而过度锻炼,会累坏身体,17岁正在发育,不要过度的激烈运动,不然影响发育.
@何达1670：我17岁练腹肌是个男人梦寐以求的事情请问大家有什么方法能在两个月之内练成腹肌. -
堵悦18065893253…… 锻炼腹肌较为有效的方法为仰卧起坐,锻炼的效果还需要根据您动作规范程度,以及脂肪厚度,如果每天坚持做仰卧起坐,速度慢点12-14个为一组,做3-4组,如果不太胖,在上网了解一些仰卧起坐的注意事项,2个月应该是可以锻炼出一定的效果的.
堵悦18065893253…… 腹肌和个头没有关系
@何达1670：14岁怎么才能快速练出腹肌? -
堵悦18065893253…… 新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌! ...
@何达1670：请问来一张腹肌图吗? -
堵悦18065893253…… 我是刚当兵退伍回来的 ...腹肌还算不错的... 做俯卧撑也可以练腹肌的..不过要看你有没有那么多臂力,基本要做到大汗淋漓那时候. 跑步也可以.或者单双杠.叠腹,单杠就是双脚伸直往杠上打..双杠比较难说..总之就是叠腹 定腹也可以 ..躺着把脚打直..上抬40度 其实楼主,主要是你的练习分量不够..我当兵时一搞体能基本都是能把两张报纸给全部滴湿的..你能搞到这种程度.不出一个月就有了.
@何达1670：健身,请问这个是哪位健身女神 -
堵悦18065893253…… 金刚芭比名叫茱莉亚·文斯(Julia Vins),只有19岁,是一位俄罗斯的健身爱好者.照片中的女汉子有着精致的面庞,但肌肉却相当发达,结实的手臂和发达的肱二头肌,都十分令网友惊叹.“最萌女汉子”一经曝光,网友纷纷留言,其中有...
@何达1670：本人17周岁 第四块腹肌已经能看出来了 求怎样才能练出第六块腹肌 -
堵悦18065893253…… 《腹肌撕裂者》可以全面练腹肌,在优酷一搜就能找到了.或者可以尝试这个动作来练下面四块腹肌,平躺在床上,双腿绷直与身体成90度,然后向下落,接近床面的时候停住,不要让脚挨着床.然后把腿抬起,仍然到与身体成90度的位置,再往下落.这个动作是练后四块小腹肌肉的,一开始力量不够时可以落的慢一些,量小一点.等到力量够了,就下落的力量猛一些,但落的时候注意一定要控制住不要挨着床.这个动作还是有些局限的,仍然建议你练习腹肌撕裂者,能练出漂亮的腹肌形状.
@何达1670：我17岁,能练腹肌吗 -
堵悦18065893253…… 可以的.现在是17岁.和我同龄的朋友们好多都有腹肌,而且特别明显
@何达1670：12岁的男生爱看八腹肌图正常么? -
堵悦18065893253…… 非常正常,爱美之心人皆有之.
@何达1670：我13岁很瘦,半躺时可以摸到大块的腹肌 可是照镜子却看不到 为什么 怎样让腹肌更明显 -
堵悦18065893253…… 半躺时可以看到腹肌是因为这个姿势需要腹肌力量保持,楼主很瘦比起腹部有多余脂肪的练要好练一些. 腹肌:两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个.每组做完的休息时间为20秒到30秒. 一周练3次左右
@何达1670：17岁男孩练腹肌会不会比较快 -
堵悦18065893253…… 腹肌不要为了美观才去练,不然为了快速拥有腹肌而过度锻炼,会累坏身体,17岁正在发育,不要过度的激烈运动,不然影响发育.
@何达1670：我17岁练腹肌是个男人梦寐以求的事情请问大家有什么方法能在两个月之内练成腹肌. -
堵悦18065893253…… 锻炼腹肌较为有效的方法为仰卧起坐,锻炼的效果还需要根据您动作规范程度,以及脂肪厚度,如果每天坚持做仰卧起坐,速度慢点12-14个为一组,做3-4组,如果不太胖,在上网了解一些仰卧起坐的注意事项,2个月应该是可以锻炼出一定的效果的.
