1rm对照表最大重量百分比
@帅柯5104：运动测量1rm的公式,急需求帮助,例如,卧推75kg 3次力竭,1rm为多少? - 作业帮
卞云15952673041…… [答案] 1RM=一次最大负荷强度!100%负荷,一组一次.2RM=两次最大负荷强度!95%负荷,一组两次.例如:我最佳卧推重量为90kg,1次(RM)1组,80~85kg,可以推2次(RM),70~75kg可以推3次(RM).只要你知道你的最大负荷强度或者重量是多少...
@帅柯5104：1rm计算公式
卞云15952673041…… 1rm计算公式是1RM=160磅*1.255=201磅,1RM是英文One Rep Max的缩写,指的是一个人在某个特定动作上在完整执行一次的情况下,所能负荷的最大重量.一个人某项动作的1RM是他纯粹力量的呈现,也是重训上面很重要的指标,不管外表看起来多么瘦小,如果卧推1RM有两倍体重或深蹲1RM有三倍体重,那在健身房一定会赢得别人得尊敬.
@帅柯5104：1m钢筋重量表 -
卞云15952673041…… 4 0.099 5 0.154 6 0.222 6.5 0.26 7 0.302 8 0.395 8.2 0.432 9 0.499 10 0.617 12 0.888 14 1.208 16 1.578 18 1.998 20 2.466 22 2.984 25 3.853 28 4.833 30 5.548 32 6.313 36 7.99 38 8.901 40 9.865
@帅柯5104：RM\强度\重量什么关系 -
卞云15952673041…… 我该用多大的重量使肌肉得到最佳发展呢? 只有给肌肉提供足够大的刺激,才能促使肌肉生长.换句话说,用相对重一些的负荷,才会使肌肉为了补偿这种压迫感而增生壮大.推得越重,长得越大. 至于多重,应视各人情况不同而定.对你而...
@帅柯5104：运动问题制定负荷以占最大力量(1RM)的百分比表示,不同的训练目标有不同的负荷: 爆发力训练 85 - 95% 力量训练 75 - 85%爆发力训练 1 - 2 组,1 - 4 次 最... - 作业帮
卞云15952673041…… [答案] 力量锻炼基本都适用,也可以用8-12次的,这个范围也能增加力量.不过根据施瓦辛格健身百科全里面提到的,组数需要5-10组,组间休息2-3分钟,动作间休息时间5分钟.
@帅柯5104：如何自行测试肌肉力量 -
卞云15952673041…… 力量练习的运动强度一般用“RM“来表示.RM是指可重复一次的最大重量值.例如2RM表示能重复2次的最大重量值.一般用卧推来测试上肢的力量,假如你用尽力量只能推起50千克重的物体一次,那么50千克就是你的1RM.每个人的肌肉力量不同,他们的1个叫也不相同.不同州的练习对肌肉的影响也不同.
@帅柯5104：民建:钢筋的理论重量kg/m 表 -
卞云15952673041…… 钢筋直径—— 理论重量(kg/m) 6———— 0.222 7———— 0.302 8———— 0.395 9———— 0.499 10———— 0.617 12———— 0.888 14———— 1.21 16———— 1.58 18———— 2.0 20———— 2.47 22———— 2.98 25———— 3.856 28———— 4.84 32———— 6.31 36———— 7.99 40———— 9.87
@帅柯5104：重量单位换算对照表 -
卞云15952673041…… 1Kg=1000g 1g=1000mg
@帅柯5104：重量单位换算表100umol/mol=?g -
卞云15952673041…… 没法化.100 μmol/mol = 100 μ = 100*10^-6 = 1*10^-4 · 是一个无单位的数,和质量单位“g”不是一个单位体系.
卞云15952673041…… [答案] 1RM=一次最大负荷强度!100%负荷,一组一次.2RM=两次最大负荷强度!95%负荷,一组两次.例如:我最佳卧推重量为90kg,1次(RM)1组,80~85kg,可以推2次(RM),70~75kg可以推3次(RM).只要你知道你的最大负荷强度或者重量是多少...
@帅柯5104：1rm计算公式
卞云15952673041…… 1rm计算公式是1RM=160磅*1.255=201磅,1RM是英文One Rep Max的缩写,指的是一个人在某个特定动作上在完整执行一次的情况下,所能负荷的最大重量.一个人某项动作的1RM是他纯粹力量的呈现,也是重训上面很重要的指标,不管外表看起来多么瘦小,如果卧推1RM有两倍体重或深蹲1RM有三倍体重,那在健身房一定会赢得别人得尊敬.
@帅柯5104：1m钢筋重量表 -
卞云15952673041…… 4 0.099 5 0.154 6 0.222 6.5 0.26 7 0.302 8 0.395 8.2 0.432 9 0.499 10 0.617 12 0.888 14 1.208 16 1.578 18 1.998 20 2.466 22 2.984 25 3.853 28 4.833 30 5.548 32 6.313 36 7.99 38 8.901 40 9.865
@帅柯5104：RM\强度\重量什么关系 -
卞云15952673041…… 我该用多大的重量使肌肉得到最佳发展呢? 只有给肌肉提供足够大的刺激,才能促使肌肉生长.换句话说,用相对重一些的负荷,才会使肌肉为了补偿这种压迫感而增生壮大.推得越重,长得越大. 至于多重,应视各人情况不同而定.对你而...
@帅柯5104：运动问题制定负荷以占最大力量(1RM)的百分比表示,不同的训练目标有不同的负荷: 爆发力训练 85 - 95% 力量训练 75 - 85%爆发力训练 1 - 2 组,1 - 4 次 最... - 作业帮
卞云15952673041…… [答案] 力量锻炼基本都适用,也可以用8-12次的,这个范围也能增加力量.不过根据施瓦辛格健身百科全里面提到的,组数需要5-10组,组间休息2-3分钟,动作间休息时间5分钟.
@帅柯5104：如何自行测试肌肉力量 -
卞云15952673041…… 力量练习的运动强度一般用“RM“来表示.RM是指可重复一次的最大重量值.例如2RM表示能重复2次的最大重量值.一般用卧推来测试上肢的力量,假如你用尽力量只能推起50千克重的物体一次,那么50千克就是你的1RM.每个人的肌肉力量不同,他们的1个叫也不相同.不同州的练习对肌肉的影响也不同.
@帅柯5104：民建:钢筋的理论重量kg/m 表 -
卞云15952673041…… 钢筋直径—— 理论重量(kg/m) 6———— 0.222 7———— 0.302 8———— 0.395 9———— 0.499 10———— 0.617 12———— 0.888 14———— 1.21 16———— 1.58 18———— 2.0 20———— 2.47 22———— 2.98 25———— 3.856 28———— 4.84 32———— 6.31 36———— 7.99 40———— 9.87
@帅柯5104：重量单位换算对照表 -
卞云15952673041…… 1Kg=1000g 1g=1000mg
@帅柯5104：重量单位换算表100umol/mol=?g -
卞云15952673041…… 没法化.100 μmol/mol = 100 μ = 100*10^-6 = 1*10^-4 · 是一个无单位的数,和质量单位“g”不是一个单位体系.
