20岁小鲜肉的肌肉
@殷妹1431：20岁男 身高172 体重52KG 看起来很瘦 但是胸肌 和腹肌很好 可以说是身体很强的那种,这算正常吗? -
晋复18624491955…… 很正常,加强体育锻炼,主要是室外跑步.增强身体免疫力,想一些机械锻炼也很好,毕竟那是练身体的,室外锻炼最好.
@殷妹1431：本人男20岁、身高1.84、有明显腹肌胸肌、体重64kg、想问下身材是否算完美
晋复18624491955…… 腹肌的确是男人苗条的标准 但是不代表身材好 这主要看个人喜好 以为结实明显的腹肌体现了人很结实 且上肢与下肢的协调性好 如果你的肩部够宽大 这才是标准的V字型身材 !
@殷妹1431：很多二十多岁的男生都会有很明显的腹肌,这是因为他们有去练,还是到了那个岁数自然就会有腹肌呢? -
晋复18624491955…… 当然得练啊,,天天不动哪来的腹肌.
@殷妹1431：20岁男生练肌肉
晋复18624491955…… 胸肌做俯卧撑就可以练到了···· 至于腹肌,仰卧起坐一次30~50个每天3~5组,根据自身情况而定···主要是要分组做,不是一次性做完了事···休息间隙可以揉揉肚子 腹肌辅助训练就是跑步···你先得把肚子上的肥肉减掉才能显出块块来是不? 腹肌还一个练的方法就是躺在床上,完全用腹部力量双腿并拢抬起,放下····这个做起来其实挺累的,这主要是练肚脐下的那两块肌肉 总的来说就是要坚持···不然方法再好也没用···
@殷妹1431：我是个20岁的男孩,本人想练出一身肌肉,不知道如何正确的锻炼 -
晋复18624491955…… 一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟. 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原.提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展. 2.上斜推举:主要练上胸...
@殷妹1431：一个二十多岁瘦弱的男孩能不能锻炼出强健的肌肉? -
晋复18624491955…… 能,,绝对能,,不过需要长时间的坚持锻炼才行,,,要有具体的锻炼计划,,要更具自己的身体状况而调整的健身计划,,不要盲目的乱练,,如什么都不懂的话,,建议每天坚持跑步1小时,,能够增强心肺功能,,运动后多吃点含有雄性激素的食物,如:牛肉,,羊肉等,,有利于增加肌肉,,最好是运动后喝点蛋白粉,,,希望能帮到你哈
@殷妹1431：明星那么忙都不忘健身,那么你呢,加入健身的行列了吗 -
晋复18624491955…… 这已经是小鲜肉的时代,90后新晋男神鹿晗,目前在百度贴吧内地明星中排名第一,颜值相当高.人气爆棚的鹿晗,2013年 在EXO专辑《狼与美女》剧情版MV中担任男主角,饰演剧中“狼族少年”的角色,2014年确认出演中韩合拍电影《重...
@殷妹1431：20岁左右的女生喜欢成熟大叔还是肌肉猛男还是小鲜肉(小鲜肉没腹肌没有胸肌什么肌肉都没有)还是排骨 -
晋复18624491955…… 喜欢有肌肉的,但不要像肌肉猛男一样大块的肌肉,小鲜肉一般吧,大多数女生还是喜欢肌肉线条好的,线条好可以忽略颜(当然也别长得太对不起人民群众)
@殷妹1431：我是男生,20岁,身高178,体重58公斤,力气特别小,身子板瘦的就只有排骨,想锻炼长肌肉 -
晋复18624491955…… 怎么吃都不胖是吸收的问题,你可以去医院看看,给你一个健身计划吧,, 您好,首先在您尽可能完成的情况下调整作息和饮食,如下(作息,晚十一点睡,早七点起床,吃饭,十一点半到十二点半午餐,下午六点晚餐)(饮食,早餐来点鸡蛋...
@殷妹1431：男生20岁,如何长胸肌,主要因为穿衣服不好看啊,太瘦 -
晋复18624491955…… 在下亲身体会,长胸肌最快的方法就是用哑铃,两手握住哑铃自然下垂,然后不用助里的情况下将一只手臂贴着身体向上抬起,保持手臂是直的,尽量不要弯曲.然后两只手交替进行.每天练习到胸部有感觉为止,坚持一个月下来就会有明显的改变了!小技巧:练习时感觉胸部肌肉有挤压感就说明操作正确!希望你早日拥有美好身材!
晋复18624491955…… 很正常,加强体育锻炼,主要是室外跑步.增强身体免疫力,想一些机械锻炼也很好,毕竟那是练身体的,室外锻炼最好.
@殷妹1431：本人男20岁、身高1.84、有明显腹肌胸肌、体重64kg、想问下身材是否算完美
晋复18624491955…… 腹肌的确是男人苗条的标准 但是不代表身材好 这主要看个人喜好 以为结实明显的腹肌体现了人很结实 且上肢与下肢的协调性好 如果你的肩部够宽大 这才是标准的V字型身材 !
@殷妹1431：很多二十多岁的男生都会有很明显的腹肌,这是因为他们有去练,还是到了那个岁数自然就会有腹肌呢? -
晋复18624491955…… 当然得练啊,,天天不动哪来的腹肌.
@殷妹1431：20岁男生练肌肉
晋复18624491955…… 胸肌做俯卧撑就可以练到了···· 至于腹肌,仰卧起坐一次30~50个每天3~5组,根据自身情况而定···主要是要分组做,不是一次性做完了事···休息间隙可以揉揉肚子 腹肌辅助训练就是跑步···你先得把肚子上的肥肉减掉才能显出块块来是不? 腹肌还一个练的方法就是躺在床上,完全用腹部力量双腿并拢抬起,放下····这个做起来其实挺累的,这主要是练肚脐下的那两块肌肉 总的来说就是要坚持···不然方法再好也没用···
@殷妹1431：我是个20岁的男孩,本人想练出一身肌肉,不知道如何正确的锻炼 -
晋复18624491955…… 一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟. 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原.提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展. 2.上斜推举:主要练上胸...
@殷妹1431：一个二十多岁瘦弱的男孩能不能锻炼出强健的肌肉? -
晋复18624491955…… 能,,绝对能,,不过需要长时间的坚持锻炼才行,,,要有具体的锻炼计划,,要更具自己的身体状况而调整的健身计划,,不要盲目的乱练,,如什么都不懂的话,,建议每天坚持跑步1小时,,能够增强心肺功能,,运动后多吃点含有雄性激素的食物,如:牛肉,,羊肉等,,有利于增加肌肉,,最好是运动后喝点蛋白粉,,,希望能帮到你哈
@殷妹1431：明星那么忙都不忘健身,那么你呢,加入健身的行列了吗 -
晋复18624491955…… 这已经是小鲜肉的时代,90后新晋男神鹿晗,目前在百度贴吧内地明星中排名第一,颜值相当高.人气爆棚的鹿晗,2013年 在EXO专辑《狼与美女》剧情版MV中担任男主角,饰演剧中“狼族少年”的角色,2014年确认出演中韩合拍电影《重...
@殷妹1431：20岁左右的女生喜欢成熟大叔还是肌肉猛男还是小鲜肉(小鲜肉没腹肌没有胸肌什么肌肉都没有)还是排骨 -
晋复18624491955…… 喜欢有肌肉的,但不要像肌肉猛男一样大块的肌肉,小鲜肉一般吧,大多数女生还是喜欢肌肉线条好的,线条好可以忽略颜(当然也别长得太对不起人民群众)
@殷妹1431：我是男生,20岁,身高178,体重58公斤,力气特别小,身子板瘦的就只有排骨,想锻炼长肌肉 -
晋复18624491955…… 怎么吃都不胖是吸收的问题,你可以去医院看看,给你一个健身计划吧,, 您好,首先在您尽可能完成的情况下调整作息和饮食,如下(作息,晚十一点睡,早七点起床,吃饭,十一点半到十二点半午餐,下午六点晚餐)(饮食,早餐来点鸡蛋...
@殷妹1431：男生20岁,如何长胸肌,主要因为穿衣服不好看啊,太瘦 -
晋复18624491955…… 在下亲身体会,长胸肌最快的方法就是用哑铃,两手握住哑铃自然下垂,然后不用助里的情况下将一只手臂贴着身体向上抬起,保持手臂是直的,尽量不要弯曲.然后两只手交替进行.每天练习到胸部有感觉为止,坚持一个月下来就会有明显的改变了!小技巧:练习时感觉胸部肌肉有挤压感就说明操作正确!希望你早日拥有美好身材!
