2022最新膳食指南

@仉虎1893：现在中国膳食指南推荐的食盐量是多少? -
白堵18368963132…… 最新版的膳食指南推荐是成人每天摄入不超过5g食盐,上一个版本是不超过6g,可见食盐摄入过多对人健康没有好处.

@仉虎1893：中国居民膳食指南? -
白堵18368963132…… 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配: 保持平衡膳食,每日保证五大类食物的摄入.第一类为谷类及薯类;第二类为动物性食物;第三类为豆类及其制品;第四类为蔬菜水果类:;第五类为纯热能食物.2、多吃蔬菜、水果和薯类:蔬菜水果...

@仉虎1893：中国居民膳食指南的内容 -
白堵18368963132…… 中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理,结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件.其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”.《中国居民膳食指南(...

@仉虎1893：中国居民膳食指南主要内容? -
白堵18368963132…… 中国营养学会最近向公众推荐了新修订的《中国居民膳食指南》.本文对该膳食指南提出的8条建议逐条作出说明. 1.食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能...

@仉虎1893：膳食指南包括什么内容? -
白堵18368963132…… 1.食物多样化,谷类为主. 2.多吃水果、蔬菜和薯类. 3.常吃奶类、豆类及其制品 4.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 5.食量和体力活动要平衡 6.吃清淡少盐的食品 7.饮酒应限量 8.吃清洁卫生、不变质的食品

@仉虎1893：中国居民膳食指南应遵循??? -
白堵18368963132…… 中国居民膳食指南应遵循:一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物.平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上.每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯...