30秒做深呼吸几次
@郗典3148：打嗝怎么办?急急急~~~ -
郦凡17186519480…… 八个方法: 1.喝水弯腰法 喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次.因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的. 2.屏气法 直接屏住呼吸30秒-45秒,或取...
@郗典3148：如何做深呼吸 -
郦凡17186519480…… 1、运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法.深呼吸要注意两个要领:一是缓慢地、有节奏地吸气,缓慢有节奏地呼气.二是吸气后停1至2秒钟再呼出.在呼出气时,立刻感受肌肉的放松状态.2、很多人做深呼吸时,往往不自觉地挺起胸部,收缩腹部,这样肺部每次只有1/3的空间被利用.3、正确的深呼吸方法是(腹式呼吸):首先放松腹部,用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到腹部鼓起,直到整个肺部充满了空气;让空气在肺部停顿4秒钟,再用嘴慢慢呼气.
@郗典3148：如何给自己做心肺复苏 -
郦凡17186519480…… 假设现在时刻是下午4点一刻,忙忙碌碌的你上了一整天的班,正在开车回家的路上(当然是一个人!) 你非常紧张和感不舒服……突然!你感到胸口有一股剧痛,并且开始漫延到手臂和下巴.可是,离最近的医院大概还有五英里远.更糟糕的...
@郗典3148：关于深呼吸的方法? -
郦凡17186519480…… 正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气.--如何做腹式呼吸:1、身体躺平或坐或站皆可,双手可轻轻放在腹部上方,...
郦凡17186519480…… 八个方法: 1.喝水弯腰法 喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次.因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的. 2.屏气法 直接屏住呼吸30秒-45秒,或取...
@郗典3148：如何做深呼吸 -
郦凡17186519480…… 1、运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法.深呼吸要注意两个要领:一是缓慢地、有节奏地吸气,缓慢有节奏地呼气.二是吸气后停1至2秒钟再呼出.在呼出气时,立刻感受肌肉的放松状态.2、很多人做深呼吸时,往往不自觉地挺起胸部,收缩腹部,这样肺部每次只有1/3的空间被利用.3、正确的深呼吸方法是(腹式呼吸):首先放松腹部,用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到腹部鼓起,直到整个肺部充满了空气;让空气在肺部停顿4秒钟,再用嘴慢慢呼气.
@郗典3148：如何给自己做心肺复苏 -
郦凡17186519480…… 假设现在时刻是下午4点一刻,忙忙碌碌的你上了一整天的班,正在开车回家的路上(当然是一个人!) 你非常紧张和感不舒服……突然!你感到胸口有一股剧痛,并且开始漫延到手臂和下巴.可是,离最近的医院大概还有五英里远.更糟糕的...
@郗典3148：关于深呼吸的方法? -
郦凡17186519480…… 正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气.--如何做腹式呼吸:1、身体躺平或坐或站皆可,双手可轻轻放在腹部上方,...
