40岁天天慢跑可以吗
@安凭6582：女35岁每天感觉手心脚心发热请问怎么回事 - 保健科 - 复禾健康问答
莘往19764753502…… 看你体能状态,有人能跑全程马拉松 一般的话5公里够了 想要效果10公里 刚开始就随意点
@安凭6582：四十出头的男人每天坚持慢跑十公里对身体有危害么?我总感觉早上跑完后,整个白天膝关节不似很灵活,走路 -
莘往19764753502…… 首先,不要把慢跑当任务来完成,要把它当一件让你放松的运动,没必要强迫自己坚持,其次,应该去医院查查到底是不是缺钙造成的问题再去看要不要补钙.
@安凭6582：40岁跑步能延缓衰老吗? -
莘往19764753502…… 可以的.最好的抗衰老运动:跑步.跑步对人体的作用比较全面,能锻炼人的心脏,增加机体的最大摄氧量.试验证明,坚持跑步,可以调动体内抗氧化物质的积极性,从而起到抗衰老的作用. 适当的跑步锻炼有以下几大作用: 1.提高睡眠质...
@安凭6582：40岁,每天应保持多大运动量?啥运动方式最好 -
莘往19764753502…… 30岁以下的人应多做无氧运动,30岁以上的人应多做有氧运动. 从体育运动项目的性质来划分,健身有“有氧训练”和“无氧训练”.有氧训练属于长距离耐久里的确训练,又称“心肺功能训练”.它是通过连续不断和反复多次的活动,并在...
莘往19764753502…… 看你体能状态,有人能跑全程马拉松 一般的话5公里够了 想要效果10公里 刚开始就随意点
@安凭6582：四十出头的男人每天坚持慢跑十公里对身体有危害么?我总感觉早上跑完后,整个白天膝关节不似很灵活,走路 -
莘往19764753502…… 首先,不要把慢跑当任务来完成,要把它当一件让你放松的运动,没必要强迫自己坚持,其次,应该去医院查查到底是不是缺钙造成的问题再去看要不要补钙.
@安凭6582：40岁跑步能延缓衰老吗? -
莘往19764753502…… 可以的.最好的抗衰老运动:跑步.跑步对人体的作用比较全面,能锻炼人的心脏,增加机体的最大摄氧量.试验证明,坚持跑步,可以调动体内抗氧化物质的积极性,从而起到抗衰老的作用. 适当的跑步锻炼有以下几大作用: 1.提高睡眠质...
@安凭6582：40岁,每天应保持多大运动量?啥运动方式最好 -
莘往19764753502…… 30岁以下的人应多做无氧运动,30岁以上的人应多做有氧运动. 从体育运动项目的性质来划分,健身有“有氧训练”和“无氧训练”.有氧训练属于长距离耐久里的确训练,又称“心肺功能训练”.它是通过连续不断和反复多次的活动,并在...
