6-12岁儿童沙袋拳击训练
@雕昏5394：10岁儿童可以绑沙袋训练吗? -
薄影15083729687…… 可以,但不可训练过度,适当的重量和训练时间对弹跳力耐力步法和身体都有帮助
@雕昏5394：请教一下有儿童发育成长,骨骼成长方面知识的朋友,我想给9岁的儿子买一个沙袋(就是打拳级练习的沙包) -
薄影15083729687…… 伤害要看锻炼方式和强度,发育一般不会受明显影响,不过拳击真的很不适合小孩子,对抗性太强了,养出来的都是戾气,武德跟不上就是一个事儿包.
@雕昏5394：5岁儿童如何练习打沙?5岁儿童如何练习打沙袋
薄影15083729687…… 5岁孩子没有平衡性,而且,没有经过其他武术训练打沙袋毫无意义,因为不会发力,建议到培训班学习全套的
@雕昏5394：6岁小孩小腿绑沙袋练习是否有害 -
薄影15083729687…… 我觉的6岁小孩还在长身高阶段,不建议绑,如果非要练习的话,请减轻沙袋重量,重要要在他承受的范围之内
@雕昏5394：10岁的小孩可以练到沙袋吗? -
薄影15083729687…… 10岁的小孩是练什么用到沙袋呢,篮球?跆拳道?泰拳?问问题最好有针对性,别与他人提供帮助.
@雕昏5394：十岁小孩练习用的沙袋里面装什么材料好一点 -
薄影15083729687…… 要适当软又不至于让孩子打了觉得太过软绵绵,才会打出信心,也不容易被击打瞬间扭伤手腕.建议最好双胆的,内胆可以砂,外胆主要绿豆拌花椒,初学可以8:2比例或者7:3比例,必要时加层薄的海绵衬.打了一段花椒碎了会松,同样比例再加点就是.这也有利于活血些
@雕昏5394：12岁儿童适合学什么搏击术 -
薄影15083729687…… 12岁的孩子筋骨还在生长 不易练习高强度武术 比如泰拳 学点传统长拳套路(套路是为了灵活自己 不是搏斗 实战的话还需要学习拳击散打) 跆拳还不如套路 花哨 建议学习散打 但是少踢沙袋 一面骨骼变形 少扎马步 以免长不高 能站到5-10分钟就不错了
@雕昏5394：打沙包训练要求有哪些?
薄影15083729687…… 力点准确(如直拳以拳面接触沙包,鞭腿以脚腕至小腿下部接触沙包).在打沙包之前一定要将自身的打击部位加以保护,如戴沙包手 套等,以防击打部位表皮损伤,从而影响训练.打沙包时要注意动作的规范性以避免关节挫伤.
@雕昏5394：13岁小孩适合绑沙袋吗? 会不会影响到正常发育 -
薄影15083729687…… 没事,而且有益处,骨头比同龄孩子结实.不会影响正常发育的,沙袋绑的是腿又不是小JJ,怕什么.
@雕昏5394：谁能给我一个泰拳训练计划? -
薄影15083729687…… 早上6点钟 训练从 10-12 公里奔跑开始. 打靶训练:训练者进行3-4回合每回合5分钟并且只用拳法和肘法. 沙包练习:4回合,持续5分钟 . 30 分钟的扭抱和膝法练习 身体素质训练例如引体向上,300个仰卧起坐 等待体温下降 上午10点休息时...
薄影15083729687…… 可以,但不可训练过度,适当的重量和训练时间对弹跳力耐力步法和身体都有帮助
@雕昏5394：请教一下有儿童发育成长,骨骼成长方面知识的朋友,我想给9岁的儿子买一个沙袋(就是打拳级练习的沙包) -
薄影15083729687…… 伤害要看锻炼方式和强度,发育一般不会受明显影响,不过拳击真的很不适合小孩子,对抗性太强了,养出来的都是戾气,武德跟不上就是一个事儿包.
@雕昏5394：5岁儿童如何练习打沙?5岁儿童如何练习打沙袋
薄影15083729687…… 5岁孩子没有平衡性,而且,没有经过其他武术训练打沙袋毫无意义,因为不会发力,建议到培训班学习全套的
@雕昏5394：6岁小孩小腿绑沙袋练习是否有害 -
薄影15083729687…… 我觉的6岁小孩还在长身高阶段,不建议绑,如果非要练习的话,请减轻沙袋重量,重要要在他承受的范围之内
@雕昏5394：10岁的小孩可以练到沙袋吗? -
薄影15083729687…… 10岁的小孩是练什么用到沙袋呢,篮球?跆拳道?泰拳?问问题最好有针对性,别与他人提供帮助.
@雕昏5394：十岁小孩练习用的沙袋里面装什么材料好一点 -
薄影15083729687…… 要适当软又不至于让孩子打了觉得太过软绵绵,才会打出信心,也不容易被击打瞬间扭伤手腕.建议最好双胆的,内胆可以砂,外胆主要绿豆拌花椒,初学可以8:2比例或者7:3比例,必要时加层薄的海绵衬.打了一段花椒碎了会松,同样比例再加点就是.这也有利于活血些
@雕昏5394：12岁儿童适合学什么搏击术 -
薄影15083729687…… 12岁的孩子筋骨还在生长 不易练习高强度武术 比如泰拳 学点传统长拳套路(套路是为了灵活自己 不是搏斗 实战的话还需要学习拳击散打) 跆拳还不如套路 花哨 建议学习散打 但是少踢沙袋 一面骨骼变形 少扎马步 以免长不高 能站到5-10分钟就不错了
@雕昏5394：打沙包训练要求有哪些?
薄影15083729687…… 力点准确(如直拳以拳面接触沙包,鞭腿以脚腕至小腿下部接触沙包).在打沙包之前一定要将自身的打击部位加以保护,如戴沙包手 套等,以防击打部位表皮损伤,从而影响训练.打沙包时要注意动作的规范性以避免关节挫伤.
@雕昏5394：13岁小孩适合绑沙袋吗? 会不会影响到正常发育 -
薄影15083729687…… 没事,而且有益处,骨头比同龄孩子结实.不会影响正常发育的,沙袋绑的是腿又不是小JJ,怕什么.
@雕昏5394：谁能给我一个泰拳训练计划? -
薄影15083729687…… 早上6点钟 训练从 10-12 公里奔跑开始. 打靶训练:训练者进行3-4回合每回合5分钟并且只用拳法和肘法. 沙包练习:4回合,持续5分钟 . 30 分钟的扭抱和膝法练习 身体素质训练例如引体向上,300个仰卧起坐 等待体温下降 上午10点休息时...
