65岁以上的老年人的身体活动

@和阙1956：什么是有益健康的身体活动推荐量?
云炭19476306500…… 有益健康的身体活动推荐量如下:(1)5〜17岁年龄组身体活动推荐对于该年龄组的儿童和青少年,身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往...

@和阙1956：65岁以上老人每天步行多少步才能达到锻炼目标 -
云炭19476306500…… 中老年人按照自己身体健康情况正常行走在500-1000步左右

@和阙1956：请问70岁左右的老年人健康锻炼应该如何安排活动量比较合适?专家您
云炭19476306500…… 老年人的运动量应兼顾以下几点:(1)强度:老年人的身体状况和运动能力的个体差异较大,计划身体活动强度宜量力而行.对于体质好的老年人,可适当增加运动强度,已获得更多的健康效益

@和阙1956：60岁左右的老年人,有那些有益于健康的文艺和体育活动可以选择?6?
云炭19476306500…… 走得动,是指运动.“生命在于运动”是法国伏尔泰的一句名言,一言道出了生命活动的一条规律.保持脑力和体力协调的适宜运动,是预防、消除疲劳,健康长寿的另一...

@和阙1956：中老年人能够选择什么样的锻炼方法? -
云炭19476306500…… 补钙和锻炼不可少 专家指出,预防关节炎要注意适度锻炼和合理补钙.经常锻炼身体,保持正常体重可减少患骨关节炎的危险.平地慢步比登高锻炼对关节的损伤小得多,中老年人尤其应避免负重运动,休闲性运动比竞技性更好.每日补钙在...

@和阙1956：60岁以上老人如何锻炼身体? -
云炭19476306500…… 心态很重要,同时也应该多锻炼,多去公园和同龄一起聊天. 到了该享受的时候 就应该安心去享受. 祝你身体健康,家庭幸福!!!

@和阙1956：70岁以上的老年人每天应该运动多久?如何做才能更健康长寿? -
云炭19476306500…… 70岁以上的老年人每天应该运动多久?如何做才能更健康长寿?众所周知,运动是健康的一个重要前提.但是不同的人群其运动量以及运动方式都有所不同.那么对于退休后的老人们来说,每天运动多久更健康呢?运动的时候都需要注意什么呢...