8小时三班倒睡觉太累了
@黄奔3844：上三班倒真累,怎么合理安排休息时间 -
弓儿19794894900…… 你的情况其实还是因为不习惯的原因.我以前也上过这种3班倒的班,而且还基本上没什么休息的时间.只要安排好作息时间,慢慢就习惯了.每天睡眠时间一定要保证在6小时以上,最好是能睡足8小时.
@黄奔3844：三班倒的工作应该怎么调整自己?总感觉身体不如从前了. -
弓儿19794894900…… 鉴于你这种情况,建议你不用固定的锻炼计划,毕竟身体是自己的,哪里需要锻炼自己最清楚(就算不清楚也得搞清楚). 既然你三班倒,睡八个小时,那还有8个小时供自己支配.(当然我对您的作息也不太清楚,如有失口,尽请谅解) 对于...
@黄奔3844：电子厂站班累不累
弓儿19794894900…… 很累,因为需要长时间站着工作,新来的员工很少能忍受的了的.都是任何一份工作都是要付出辛苦的.1、产线上,一般都不轻松.三班倒还好点,8小时左右,两班倒时...
@黄奔3844：三班倒工作如何有个好睡眠? -
弓儿19794894900…… 三班倒是很辛苦的,白班中班都还好,夜班很辛苦. 首先放好心态,不要有太大的压力. 睡眠是很重要的,直接关系到你的精神状态等.. 看看有关的书籍,借助辅助工具,实在不行只能试试吃点＂安定＂之类的药物了.
@黄奔3844：三班倒的打工者如何调整睡眠 -
弓儿19794894900…… 你好,我的工作也是三班倒,呵呵.我想,你应该在下一个8h上班前先做好准备,即补充足够的睡眠.上班回来之后放松一下自己,补充一些水果和干粮,嘻嘻,然后在床上美美地睡上一觉. 希望我的回答能给你小小滴帮助.
@黄奔3844：三班倒到底对身体有多少伤害 -
弓儿19794894900…… 三班倒是一种工作制度,它不同于常白班,而是早、中、夜三班轮换,对多数人来说能适应这种变化,但若长期三班倒,特别是不能合理安排好工作、休息和饮食,则会对身体健康造成一定影响.1、可造成生物钟紊乱:健康人体的活动大多呈...
@黄奔3844：我今年24岁平时总是感觉困总是睡不醒,我上班三班倒感觉睡觉睡的已经很多了可是还是困而且睡觉还特别沉, -
弓儿19794894900…… 病情分析:你好,此种情况往往是和工作的情况有关.尽管感觉睡觉也是可以,但影响了身体的正常生物钟和休息时间.容易造成你所说的症状的.意见建议:此种情况往往是建议不要过度劳累的.可以适当的做头部和身体的按摩舒缓疲劳.
@黄奔3844：天天睡眠有8小时,工作时很累,想睡觉.该怎样调整自己?
弓儿19794894900…… 每天抽时间慢走半小时,最好是微汗,晚餐吃高纤维食品,放松后慢慢入睡,不要累了马上想着睡着,醒了就起,不再回笼
@黄奔3844：公司从8小时三班倒改12小时两班倒实在太累吃不消 我不愿意上了? -
弓儿19794894900…… 我也上过这样的班,人确实很了疲惫,休息不好身体是吃不消的,现在用工资来压你,你也没有办法,还是忍一下做到年,到年公司总要发工资,加班费及年终奖金的,如果你现在要离开,损失太大了,还是学的乖点,对领导讲决定不走了,过年后,如果厂工资发的差不多,你就可以选择重新找一个单位,或者问问朋友出出点子,换个城市重新再去拼搏.
弓儿19794894900…… 你的情况其实还是因为不习惯的原因.我以前也上过这种3班倒的班,而且还基本上没什么休息的时间.只要安排好作息时间,慢慢就习惯了.每天睡眠时间一定要保证在6小时以上,最好是能睡足8小时.
@黄奔3844：三班倒的工作应该怎么调整自己?总感觉身体不如从前了. -
弓儿19794894900…… 鉴于你这种情况,建议你不用固定的锻炼计划,毕竟身体是自己的,哪里需要锻炼自己最清楚(就算不清楚也得搞清楚). 既然你三班倒,睡八个小时,那还有8个小时供自己支配.(当然我对您的作息也不太清楚,如有失口,尽请谅解) 对于...
@黄奔3844：电子厂站班累不累
弓儿19794894900…… 很累,因为需要长时间站着工作,新来的员工很少能忍受的了的.都是任何一份工作都是要付出辛苦的.1、产线上,一般都不轻松.三班倒还好点,8小时左右,两班倒时...
@黄奔3844：三班倒工作如何有个好睡眠? -
弓儿19794894900…… 三班倒是很辛苦的,白班中班都还好,夜班很辛苦. 首先放好心态,不要有太大的压力. 睡眠是很重要的,直接关系到你的精神状态等.. 看看有关的书籍,借助辅助工具,实在不行只能试试吃点＂安定＂之类的药物了.
@黄奔3844：三班倒的打工者如何调整睡眠 -
弓儿19794894900…… 你好,我的工作也是三班倒,呵呵.我想,你应该在下一个8h上班前先做好准备,即补充足够的睡眠.上班回来之后放松一下自己,补充一些水果和干粮,嘻嘻,然后在床上美美地睡上一觉. 希望我的回答能给你小小滴帮助.
@黄奔3844：三班倒到底对身体有多少伤害 -
弓儿19794894900…… 三班倒是一种工作制度,它不同于常白班,而是早、中、夜三班轮换,对多数人来说能适应这种变化,但若长期三班倒,特别是不能合理安排好工作、休息和饮食,则会对身体健康造成一定影响.1、可造成生物钟紊乱:健康人体的活动大多呈...
@黄奔3844：我今年24岁平时总是感觉困总是睡不醒,我上班三班倒感觉睡觉睡的已经很多了可是还是困而且睡觉还特别沉, -
弓儿19794894900…… 病情分析:你好,此种情况往往是和工作的情况有关.尽管感觉睡觉也是可以,但影响了身体的正常生物钟和休息时间.容易造成你所说的症状的.意见建议:此种情况往往是建议不要过度劳累的.可以适当的做头部和身体的按摩舒缓疲劳.
@黄奔3844：天天睡眠有8小时,工作时很累,想睡觉.该怎样调整自己?
弓儿19794894900…… 每天抽时间慢走半小时,最好是微汗,晚餐吃高纤维食品,放松后慢慢入睡,不要累了马上想着睡着,醒了就起,不再回笼
@黄奔3844：公司从8小时三班倒改12小时两班倒实在太累吃不消 我不愿意上了? -
弓儿19794894900…… 我也上过这样的班,人确实很了疲惫,休息不好身体是吃不消的,现在用工资来压你,你也没有办法,还是忍一下做到年,到年公司总要发工资,加班费及年终奖金的,如果你现在要离开,损失太大了,还是学的乖点,对领导讲决定不走了,过年后,如果厂工资发的差不多,你就可以选择重新找一个单位,或者问问朋友出出点子,换个城市重新再去拼搏.
