8-12岁儿童减肥餐
@官柄6091：12岁儿童减肥一日三歺该怎么吃 -
郝柔15870438432…… 无论是减肥还是正常吃饭,早餐一定要吃好,早餐可以来个鸡蛋,午餐正常吃,晚餐可以吃少点,喝点稀饭.还有一点,零食一定要少吃.现在各种各样的零食中,大都含有很高的热量,是减肥的大忌.平时可以吃点水果当零食,既不影响减肥,还能有益健康.
@官柄6091：儿童减肥食谱 -
郝柔15870438432…… 肥胖儿童饮食参考食谱3(总热量1200kcal,适合年龄10~14岁) 1. 参考食谱1套 1)早餐:大米粥1小碗(大米25g),小刀切1只(50g),卤香干1块,酱瓜少许 2)9AM:小苹果1只(100g) 3)午餐:大米60g,青椒肉丝豆腐干(青椒50g,肉丝...
@官柄6091：九岁男孩身瘦身减肥食谱 -
郝柔15870438432…… 年纪太小还处在生长期期,不是很适合去专注的减肥,更别说减肥食谱,可以适当的锻炼一下臀部,平时不要懒,能站少坐,能坐少躺,能爬楼梯就别乘电梯.当你站在公交车或地铁上时,身体为了克服晃动,需消耗更多热量.合理的饮食配合上专业的运动计划像卡库健身上的30天变形记来帮助你锻炼发育,饮食上需要选择那些脂肪含量低的食物,如去皮鸡肉、牛肉、鱼肉、乳清蛋白等
@官柄6091：十岁小孩减肥 -
郝柔15870438432…… 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅...
@官柄6091：十岁小女孩怎样可以减肥 -
郝柔15870438432…… 十岁小女孩减肥要吃动两平衡. 在吃的方面: 肥胖儿童应多吃一些含渣食物(芹菜、胡萝卜等),少吃或不吃含热量高而体积小的食品,像巧克力、炸鸡翅等就属于体积小但是热量高. 再比如进食方式,胖孩子一般吃得快,针对这一行为习惯...
@官柄6091：12岁小孩怎么减肥最快 -
郝柔15870438432…… 减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼.1、控制饮食,主要是控制主食,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜.多吃蔬菜水果和粗粮,肉类要保持少量摄入,推荐鸡肉和鱼.2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上.补充,坚持是关键,减肥没有一劳永逸的,特别是到了一定年龄之后.
@官柄6091：吃什么东西可以帮助11岁的小孩全身减肥 -
郝柔15870438432…… 1)白茯苓粥:白茯苓磨成粉.每次取茯苓粉15克,粳米60克,煮粥加冰糖就可~简单方便不失健康.早晚服用~肯定有效.忌食油腻肥甘之物. . 白茯苓是茯苓的一种,色白为佳!~药房可买到!有代客磨粉, 使用方便~高贵不贵哦~~~!清宫秘...
@官柄6091：12岁的孩子夏天吃什么最减肥?
郝柔15870438432…… 蔬菜
@官柄6091：12岁男童如何减肥?
郝柔15870438432…… 弟弟,请不要相信广告所说的各种减肥方法,你是发育中的孩子,不用担心减肥的事,这个胖有时是暂时的(当然,你躺着吃,一点也不运动那就另当别论了),适当的运动是最好的减肥方式. 我儿子12岁时130斤,他每天下课后和同学打篮球,1年长高了8-9公分,今年他17岁,已经1米84高了. 我建议你用运动的方式减肥(但是力量型的运动要少做,比如跳绳、仰卧起坐、踢足球),不仅可以变瘦,而且还会快速长高.这个时段最关键,你掌握得好,长高20公分没有问题. 还有,发育中的你,一日三餐你可以正常吃,但是,晚上7点以后坚决不要吃零食.一定会有效果的.我可不赞成你节食哟! 祝你健康快乐!快快长高!
郝柔15870438432…… 无论是减肥还是正常吃饭,早餐一定要吃好,早餐可以来个鸡蛋,午餐正常吃,晚餐可以吃少点,喝点稀饭.还有一点,零食一定要少吃.现在各种各样的零食中,大都含有很高的热量,是减肥的大忌.平时可以吃点水果当零食,既不影响减肥,还能有益健康.
@官柄6091：儿童减肥食谱 -
郝柔15870438432…… 肥胖儿童饮食参考食谱3(总热量1200kcal,适合年龄10~14岁) 1. 参考食谱1套 1)早餐:大米粥1小碗(大米25g),小刀切1只(50g),卤香干1块,酱瓜少许 2)9AM:小苹果1只(100g) 3)午餐:大米60g,青椒肉丝豆腐干(青椒50g,肉丝...
@官柄6091：九岁男孩身瘦身减肥食谱 -
郝柔15870438432…… 年纪太小还处在生长期期,不是很适合去专注的减肥,更别说减肥食谱,可以适当的锻炼一下臀部,平时不要懒,能站少坐,能坐少躺,能爬楼梯就别乘电梯.当你站在公交车或地铁上时,身体为了克服晃动,需消耗更多热量.合理的饮食配合上专业的运动计划像卡库健身上的30天变形记来帮助你锻炼发育,饮食上需要选择那些脂肪含量低的食物,如去皮鸡肉、牛肉、鱼肉、乳清蛋白等
@官柄6091：十岁小孩减肥 -
郝柔15870438432…… 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅...
@官柄6091：十岁小女孩怎样可以减肥 -
郝柔15870438432…… 十岁小女孩减肥要吃动两平衡. 在吃的方面: 肥胖儿童应多吃一些含渣食物(芹菜、胡萝卜等),少吃或不吃含热量高而体积小的食品,像巧克力、炸鸡翅等就属于体积小但是热量高. 再比如进食方式,胖孩子一般吃得快,针对这一行为习惯...
@官柄6091：12岁小孩怎么减肥最快 -
郝柔15870438432…… 减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼.1、控制饮食,主要是控制主食,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜.多吃蔬菜水果和粗粮,肉类要保持少量摄入,推荐鸡肉和鱼.2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上.补充,坚持是关键,减肥没有一劳永逸的,特别是到了一定年龄之后.
@官柄6091：吃什么东西可以帮助11岁的小孩全身减肥 -
郝柔15870438432…… 1)白茯苓粥:白茯苓磨成粉.每次取茯苓粉15克,粳米60克,煮粥加冰糖就可~简单方便不失健康.早晚服用~肯定有效.忌食油腻肥甘之物. . 白茯苓是茯苓的一种,色白为佳!~药房可买到!有代客磨粉, 使用方便~高贵不贵哦~~~!清宫秘...
@官柄6091：12岁的孩子夏天吃什么最减肥?
郝柔15870438432…… 蔬菜
@官柄6091：12岁男童如何减肥?
郝柔15870438432…… 弟弟,请不要相信广告所说的各种减肥方法,你是发育中的孩子,不用担心减肥的事,这个胖有时是暂时的(当然,你躺着吃,一点也不运动那就另当别论了),适当的运动是最好的减肥方式. 我儿子12岁时130斤,他每天下课后和同学打篮球,1年长高了8-9公分,今年他17岁,已经1米84高了. 我建议你用运动的方式减肥(但是力量型的运动要少做,比如跳绳、仰卧起坐、踢足球),不仅可以变瘦,而且还会快速长高.这个时段最关键,你掌握得好,长高20公分没有问题. 还有,发育中的你,一日三餐你可以正常吃,但是,晚上7点以后坚决不要吃零食.一定会有效果的.我可不赞成你节食哟! 祝你健康快乐!快快长高!
