83健美运动员赤诚相见
@束蚁1546：怎么样才能使肌肉长得更快>? -
洪心13477799366…… 什么也不会长肌肉,因为肌肉不经过劳损,是不会自然增长的,也就是我们所说的肌肉增大,唯一的途径是通过无氧运动使肌肉达到疲劳,使肌糖原消耗到一定程度,然后通过摄取蛋白质和氨基酸等物质,使肌肉得到修复和营养的补充. 就比如...
@束蚁1546：健美运动员的肌肉是怎么练成的? -
洪心13477799366…… 增大肌肉块的14大秘诀: 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能...
@束蚁1546：那些看起来没什么肌肉,力气却很大的人是怎么弄得? -
洪心13477799366…… 健美训练追求是肌肉的外形,而力量训练可以是一味的追求力量.两者有共同点,但是要比块头的话还是健美运动员块头更大. 一个人一个重量只能举5次,为5RM.对于经常力量训练的人,他可能会举6到8RM负荷的重量;而为了健美的外形,锻炼者同一个肌肉部位不会天天锻炼.因为肌肉的生长需要休息时间,也不会一味的追求负重.
@束蚁1546：健美运动员参加比赛时身上凃的是什么油 -
洪心13477799366…… 橄榄油的颜色是不会有这么深的,一般的比赛都是用油画师用的棕黑色颜料加色拉油,调匀后涂抹在身上的
@束蚁1546：我看大力士没有健美运动员的肌肉强悍 为什么有那么大的力气? -
洪心13477799366…… 事实上大力士身体各部位的围度还是非常大的,之所以一般人都认为他们体型不如健美运动员强悍,主要是因为在肌肉线条以及身体协调性上面比不上健美运动员.健美运动员在非赛季的时候体型也和大力士差不多,但因为比赛需要,在赛前往...
洪心13477799366…… 什么也不会长肌肉,因为肌肉不经过劳损,是不会自然增长的,也就是我们所说的肌肉增大,唯一的途径是通过无氧运动使肌肉达到疲劳,使肌糖原消耗到一定程度,然后通过摄取蛋白质和氨基酸等物质,使肌肉得到修复和营养的补充. 就比如...
@束蚁1546：健美运动员的肌肉是怎么练成的? -
洪心13477799366…… 增大肌肉块的14大秘诀: 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能...
@束蚁1546：那些看起来没什么肌肉,力气却很大的人是怎么弄得? -
洪心13477799366…… 健美训练追求是肌肉的外形,而力量训练可以是一味的追求力量.两者有共同点,但是要比块头的话还是健美运动员块头更大. 一个人一个重量只能举5次,为5RM.对于经常力量训练的人,他可能会举6到8RM负荷的重量;而为了健美的外形,锻炼者同一个肌肉部位不会天天锻炼.因为肌肉的生长需要休息时间,也不会一味的追求负重.
@束蚁1546：健美运动员参加比赛时身上凃的是什么油 -
洪心13477799366…… 橄榄油的颜色是不会有这么深的,一般的比赛都是用油画师用的棕黑色颜料加色拉油,调匀后涂抹在身上的
@束蚁1546：我看大力士没有健美运动员的肌肉强悍 为什么有那么大的力气? -
洪心13477799366…… 事实上大力士身体各部位的围度还是非常大的,之所以一般人都认为他们体型不如健美运动员强悍,主要是因为在肌肉线条以及身体协调性上面比不上健美运动员.健美运动员在非赛季的时候体型也和大力士差不多,但因为比赛需要,在赛前往...
