cbt的心理疗法步骤

@汤阅5490:认知疗法治疗焦虑症的方法?认知疗法治疗焦虑症的方法
尹妹15930407394…… 认知行为疗法是一系列心理治疗方法的总和,包括认知治疗和行为治疗.CBT 主要通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失调情绪和行为,从而改善心理问题.暴露疗法鼓励患者面对恐惧,通过反复暴露和体验逐渐消除恐惧;认知策略可处理患者对危险的夸大感知,通过对威胁信息的纠正对非适应性认知进行重构;放松训练则通过放松和呼吸控制技巧帮助患者控制焦虑水平. 其中,暴露疗法对惊恐障碍、广场恐惧症以及特定恐惧症最有效.暴露疗法和认知策略常结合使用,用于治疗社交焦虑障碍.而广泛性焦虑障碍则以接纳行为治疗和元认知治疗较为有效.

@汤阅5490:抑郁症的病人后来的心理如何治疗
尹妹15930407394…… 心理治疗心理治疗(“谈话治疗”)的作用机制是改变你对周围世界的看法,以及你对其作出反应的方式.心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题.根据每个人的需要,治疗可能持续3~6个月...

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