inout运球训练动作
@边龚3207：怎么快速练好连续胯下运球 -
明聂18288919439…… 分五个阶段,五个步骤练习. 一阶段:8字运球,50次一组.失误就从头数. 二阶段:底线到中线,行进间左右手胯下运球.5来回一组,速度根据体能自己掌握. 三阶段:胯下运球,接三步上篮,命中10球一组.不进,罚球线投篮直到命中....
@边龚3207：如何练就熟练的胯下运球? -
明聂18288919439…… 1.姿势 (右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手...
@边龚3207：怎样练习胯下运球?
明聂18288919439…… 练习跨下运球 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球.同样,在身体的一侧前后运球.要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外...
@边龚3207：怎么训练胯下运球等一些基本动作? -
明聂18288919439…… 跨下运球是利用往右侧前进时,在左脚为前导脚瞬间,球位置在身体右侧偏后,然后将右肩膀压低、右手再将球压低,并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球;同时间右脚尖转向左,右脚尖再用力往左前方蹬,左手持续运球右手保护球,...
@边龚3207：怎么练胯下运球 -
明聂18288919439…… 首先要熟悉球性,从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉,方法有很多,可从教科书上学习.在此不再赘述. 其次是姿势:两腿开立,比肩略宽,降重心(篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰),越低越好(最好手能够到地面)....
@边龚3207：胯下运球怎么练习啊 -
明聂18288919439…… 降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 ,练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手.换脚、换手后动作一样.然后将这几个运 胯下运球 球步骤连贯起来,在原地反复练习.
@边龚3207：怎么练习胯下运球 -
明聂18288919439…… 1.跨下运球 姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4...
@边龚3207：怎么才能练好胯下运球和贴地运球 -
明聂18288919439…… 运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或 等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮. 然而不要过多 的运球同样也...
@边龚3207：怎样练运球
明聂18288919439…… 1翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指. 要求:五指张大分开,指根以上触球. 2挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球. 要求:五指尽量分开,用力适当. 3双手头...
@边龚3207：如何练运球 -
明聂18288919439…… 4)运球训练 1、全场障碍物运球. 2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球. 3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人. 4、全场8字型运球. 5、左右手晃球. 6、跨下原地运球. 7、全场直线3-4拍运球上篮. 球技术...
明聂18288919439…… 分五个阶段,五个步骤练习. 一阶段:8字运球,50次一组.失误就从头数. 二阶段:底线到中线,行进间左右手胯下运球.5来回一组,速度根据体能自己掌握. 三阶段:胯下运球,接三步上篮,命中10球一组.不进,罚球线投篮直到命中....
@边龚3207：如何练就熟练的胯下运球? -
明聂18288919439…… 1.姿势 (右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手...
@边龚3207：怎样练习胯下运球?
明聂18288919439…… 练习跨下运球 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球.同样,在身体的一侧前后运球.要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外...
@边龚3207：怎么训练胯下运球等一些基本动作? -
明聂18288919439…… 跨下运球是利用往右侧前进时,在左脚为前导脚瞬间,球位置在身体右侧偏后,然后将右肩膀压低、右手再将球压低,并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球;同时间右脚尖转向左,右脚尖再用力往左前方蹬,左手持续运球右手保护球,...
@边龚3207：怎么练胯下运球 -
明聂18288919439…… 首先要熟悉球性,从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉,方法有很多,可从教科书上学习.在此不再赘述. 其次是姿势:两腿开立,比肩略宽,降重心(篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰),越低越好(最好手能够到地面)....
@边龚3207：胯下运球怎么练习啊 -
明聂18288919439…… 降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 ,练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手.换脚、换手后动作一样.然后将这几个运 胯下运球 球步骤连贯起来,在原地反复练习.
@边龚3207：怎么练习胯下运球 -
明聂18288919439…… 1.跨下运球 姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4...
@边龚3207：怎么才能练好胯下运球和贴地运球 -
明聂18288919439…… 运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或 等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮. 然而不要过多 的运球同样也...
@边龚3207：怎样练运球
明聂18288919439…… 1翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指. 要求:五指张大分开,指根以上触球. 2挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球. 要求:五指尽量分开,用力适当. 3双手头...
@边龚3207：如何练运球 -
明聂18288919439…… 4)运球训练 1、全场障碍物运球. 2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球. 3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人. 4、全场8字型运球. 5、左右手晃球. 6、跨下原地运球. 7、全场直线3-4拍运球上篮. 球技术...
