insanity+sans
@邬甄4893：insanity和t25哪个好 -
乜时19247819800…… HIIT或HICT,这是两种训练模式,高强度间歇和高强度循环,Focus T25和insanity是属于HICT,T25相对于insanity来说难度小,目前效果最好的是insanity.
@邬甄4893：做完insanity膝盖疼应该坚持么 -
乜时19247819800…… 不要坚持,必须停下休息,不然会伤的更严重,养好伤再继续.再做的时候一定要注意动作的标准,动作标准会大大降级受伤概率,如果你膝盖是比较容易受伤的那种可以考虑佩戴一副护膝.
@邬甄4893：insanity里哪一节强度最减脂 -
乜时19247819800…… 08时间最长,09强度最大,每个人体能不一样,不能说哪个最强,效果都差不多,主要看你的训练和饮食计划.insanity各节的动作和课表是熊T团队通过科学研究实践设计出来的,难易程度、每节训练重点、拉伸恢复都有科学的规划,让你在最短时间内提高肌肉耐力和综合体能,建议按课表跳效果最好.最强的未必最有效.综合体能上升了,每次动作能够做的更到位、动用更多肌肉、燃烧更多脂肪,才是最高效的.
@邬甄4893：我正在练insanity,每天要死的节奏.觉得要坚持不下去了,有人练过这个并且成功吗?如果练得太累 -
乜时19247819800…… ①当你在想玩什么,有人在想学什么——时间:②当你在做计划,有人已出发——执行;③当你为上次失败沮丧,有人已开始下次尝试——心态;④当你决定放弃,有人却坚信前进就有希望.那些比你走得远的人,并不一定比你聪慧,只是每天多走了一点.坚持,是最强大的力量.相信自己,你是最棒的!坚持住!
@邬甄4893：怎么操insanity max 30 -
乜时19247819800…… 很多人还是不知道,insanity max 30 和insanity有很大区别 1 自我挑战模式: max 30里面, 当你累到不行而想自己喘口气的时候, 拿个本子,写下你休息时候的时间,比如你跳到5分35秒就想休息了,写下来,当下一次你再跳这一个教程的时...
@邬甄4893：传说之下sans各种版本的名字和设定是什么? -
乜时19247819800…… 你说的是AU吗?AU平行世界有各种的sans,但是AU产生居多,国外国内的都有,估计你永远都不会了解这么多sans的,因为AU创作永无止境,但是你可以了解下一些有人气且又人见人爱,人人皆知的不同的sans. 《传说之下(Undertale)...
@邬甄4893：insanity和insanity max30有什么不同 -
乜时19247819800…… Insanity是最早的版本,之后有了Insanity Asylum,最后有了Insanity max30.Insanity Asylum我不是很清楚,Insanity max30相对与insanity时段更短,但强度却没有变小.insanity第二个月的视频有接近一个小时,强度很大,而max30每部视频都只有三十分钟出头,虽然时间短一些,但动作难度更大,强度也更大.
@邬甄4893：insanity前期可以提升基础代谢率吗 -
乜时19247819800…… 不可以.带代谢不依靠药物,基本是不可逆的.
@邬甄4893：insanity撸完一遍了可以继续直接第二阶段么 -
乜时19247819800…… 可以的,本来第一个月的内容就可以算是为第二个月准备的,毕竟第二个月内容强度很大,之前跳很难坚持下来,你现在都跳完一轮,身体条件跳第二个月的内容完全没问题.
@邬甄4893：没有基础的人可以直接练insanity max30吗 -
乜时19247819800…… 强烈建议题主先了解自身的情况(心肺,体能等).我个人从今年八月开始尝试做insanity63,一直在坚持.前两天开始insanity max30,本觉得已经接受过虐人狂魔insanity63的我做起max30应该不会太费劲,结果还是虐的不轻,中间歇了几次...
乜时19247819800…… HIIT或HICT,这是两种训练模式,高强度间歇和高强度循环,Focus T25和insanity是属于HICT,T25相对于insanity来说难度小,目前效果最好的是insanity.
@邬甄4893：做完insanity膝盖疼应该坚持么 -
乜时19247819800…… 不要坚持,必须停下休息,不然会伤的更严重,养好伤再继续.再做的时候一定要注意动作的标准,动作标准会大大降级受伤概率,如果你膝盖是比较容易受伤的那种可以考虑佩戴一副护膝.
@邬甄4893：insanity里哪一节强度最减脂 -
乜时19247819800…… 08时间最长,09强度最大,每个人体能不一样,不能说哪个最强,效果都差不多,主要看你的训练和饮食计划.insanity各节的动作和课表是熊T团队通过科学研究实践设计出来的,难易程度、每节训练重点、拉伸恢复都有科学的规划,让你在最短时间内提高肌肉耐力和综合体能,建议按课表跳效果最好.最强的未必最有效.综合体能上升了,每次动作能够做的更到位、动用更多肌肉、燃烧更多脂肪,才是最高效的.
@邬甄4893：我正在练insanity,每天要死的节奏.觉得要坚持不下去了,有人练过这个并且成功吗?如果练得太累 -
乜时19247819800…… ①当你在想玩什么,有人在想学什么——时间:②当你在做计划,有人已出发——执行;③当你为上次失败沮丧,有人已开始下次尝试——心态;④当你决定放弃,有人却坚信前进就有希望.那些比你走得远的人,并不一定比你聪慧,只是每天多走了一点.坚持,是最强大的力量.相信自己,你是最棒的!坚持住!
@邬甄4893：怎么操insanity max 30 -
乜时19247819800…… 很多人还是不知道,insanity max 30 和insanity有很大区别 1 自我挑战模式: max 30里面, 当你累到不行而想自己喘口气的时候, 拿个本子,写下你休息时候的时间,比如你跳到5分35秒就想休息了,写下来,当下一次你再跳这一个教程的时...
@邬甄4893：传说之下sans各种版本的名字和设定是什么? -
乜时19247819800…… 你说的是AU吗?AU平行世界有各种的sans,但是AU产生居多,国外国内的都有,估计你永远都不会了解这么多sans的,因为AU创作永无止境,但是你可以了解下一些有人气且又人见人爱,人人皆知的不同的sans. 《传说之下(Undertale)...
@邬甄4893：insanity和insanity max30有什么不同 -
乜时19247819800…… Insanity是最早的版本,之后有了Insanity Asylum,最后有了Insanity max30.Insanity Asylum我不是很清楚,Insanity max30相对与insanity时段更短,但强度却没有变小.insanity第二个月的视频有接近一个小时,强度很大,而max30每部视频都只有三十分钟出头,虽然时间短一些,但动作难度更大,强度也更大.
@邬甄4893：insanity前期可以提升基础代谢率吗 -
乜时19247819800…… 不可以.带代谢不依靠药物,基本是不可逆的.
@邬甄4893：insanity撸完一遍了可以继续直接第二阶段么 -
乜时19247819800…… 可以的,本来第一个月的内容就可以算是为第二个月准备的,毕竟第二个月内容强度很大,之前跳很难坚持下来,你现在都跳完一轮,身体条件跳第二个月的内容完全没问题.
@邬甄4893：没有基础的人可以直接练insanity max30吗 -
乜时19247819800…… 强烈建议题主先了解自身的情况(心肺,体能等).我个人从今年八月开始尝试做insanity63,一直在坚持.前两天开始insanity max30,本觉得已经接受过虐人狂魔insanity63的我做起max30应该不会太费劲,结果还是虐的不轻,中间歇了几次...
