sissy一年的训练计划
@葛成2632：高跟鞋体罚的计划,为期十天怎么安排都可以,参考一会给你发过去,满意的再加100,吃的饭菜也可以做手 -
朱肯19561543544…… 首先很简单,早晨五点起来,吃完早餐,喝适量的水,换好服装,穿好高跟鞋,七厘米以上,准备一天的训练开始,首先贴墙根站三个小时,头部放一块瑜伽砖,两条腿中间夹一张a4纸,嘴里咬上一根筷子,需要做到后脑勺贴到墙上,脖子贴到...
@葛成2632：最近搜到的中国订单网是一家什么类型的网站呢? -
朱肯19561543544…… 中国订单网是阅购(北京)国际电子商务有限公司运营的一家以陶瓷艺术品在线交易为基础的大型网站,成立于北京CBD核心区域,于2012年10月16日正式上线.中国订单网将陶瓷艺术品与电子商务模式有机的结合在一起,为广大陶瓷企业、艺术家、收藏爱好者提供了一个艺术品在线交易平台.
@葛成2632：美国最著名纵跳训练计划 -
朱肯19561543544…… 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...
@葛成2632：瘦子怎样练出肌肉? -
朱肯19561543544…… 首先是摄取高蛋白,而且要找到适合自己体质的蛋白类食品,如果经济允许的话可以吃蛋白粉. 增肌的 第一步 减少皮下脂肪,以目前你的情况这一步你已经不需要了. 第二步 摄取蛋白,增加力量训练刺激肌肉增长,不吃单独做力量练习效果肯定不显著的. 第三部 找到合适自己的练习方法,如果可以的话可以去健身房做组合机械训练,结合自己每天在家的哑铃和俯卧撑练习.如果没有条件去健身房,就购买哑铃和杠铃找些网上的练习视频自己练习 但是原则是循序渐进,持之以恒,给自己做好计划后要严格遵照来做. 如果按计划坚持锻炼的话,2到三个月肯定会给你带来满意的效果.
@葛成2632：学西班牙语应该制定一个什么样的学习计划? -
朱肯19561543544…… 首先要清楚自己的学习目的、目标和时间,然后根据这些选好合适的教材制定出一套学习计划.学习目的就是指为什么要西班牙语,是为了要出国留学或者是出于工作需要;还是只是为了丰富自己的兴趣爱好,或者提高个人价值增强在社会中的...
@葛成2632：雅思要怎么样练听力?一年的准备时间要怎么样安排才好?该如何进行?哪些资料比较好?求有经验高手果断答案,100高分跪求 -
朱肯19561543544…… 您好 我是在北京世纪雅思学习的学生,我在世纪雅思学习过程中,老师给我总结了一些学习方法,推荐给你; 在雅思听力考试中,考生拿到试卷后应首先浏览一下四个部分的题型及主题,对题目有大致的了解.无论是哪种题型,都要求考生利...
@葛成2632：谁能写一篇关于学习计划和学习目标(用英文)
朱肯19561543544…… 新的学期开始了!对英语课的学习也要有一个计划!一直以来都对英语感兴趣可是一直都学不好!所以现在定下一个计划好帮助以后的学习! 1:认真学书上的内容,掌握基本的语法知识、单词!配合老师上课的提问!认真回答问题 2:课下要...
@葛成2632：我1500米跑步给我练习计划 -
朱肯19561543544…… 周一:准备活动40分钟,有氧跑20-25圈.完后做负重50-100斤高台腿.一天OK放松活动一定要做好. 周二:准备活动40分钟,变速跑.20分钟.完后,小肌肉练习. 周三:准备活动40分钟,弓箭步走1圈慢跑一圈为1组,做5组,矮子步和弓箭步一样....
@葛成2632：一个瘦小的17岁女孩,怎样才能让自己变强壮 -
朱肯19561543544…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
@葛成2632：在校高一女生,应该怎样减肥? -
朱肯19561543544…… 科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜. 每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月能减个10斤左右.一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计...
朱肯19561543544…… 首先很简单,早晨五点起来,吃完早餐,喝适量的水,换好服装,穿好高跟鞋,七厘米以上,准备一天的训练开始,首先贴墙根站三个小时,头部放一块瑜伽砖,两条腿中间夹一张a4纸,嘴里咬上一根筷子,需要做到后脑勺贴到墙上,脖子贴到...
@葛成2632：最近搜到的中国订单网是一家什么类型的网站呢? -
朱肯19561543544…… 中国订单网是阅购(北京)国际电子商务有限公司运营的一家以陶瓷艺术品在线交易为基础的大型网站,成立于北京CBD核心区域,于2012年10月16日正式上线.中国订单网将陶瓷艺术品与电子商务模式有机的结合在一起,为广大陶瓷企业、艺术家、收藏爱好者提供了一个艺术品在线交易平台.
@葛成2632：美国最著名纵跳训练计划 -
朱肯19561543544…… 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...
@葛成2632：瘦子怎样练出肌肉? -
朱肯19561543544…… 首先是摄取高蛋白,而且要找到适合自己体质的蛋白类食品,如果经济允许的话可以吃蛋白粉. 增肌的 第一步 减少皮下脂肪,以目前你的情况这一步你已经不需要了. 第二步 摄取蛋白,增加力量训练刺激肌肉增长,不吃单独做力量练习效果肯定不显著的. 第三部 找到合适自己的练习方法,如果可以的话可以去健身房做组合机械训练,结合自己每天在家的哑铃和俯卧撑练习.如果没有条件去健身房,就购买哑铃和杠铃找些网上的练习视频自己练习 但是原则是循序渐进,持之以恒,给自己做好计划后要严格遵照来做. 如果按计划坚持锻炼的话,2到三个月肯定会给你带来满意的效果.
@葛成2632：学西班牙语应该制定一个什么样的学习计划? -
朱肯19561543544…… 首先要清楚自己的学习目的、目标和时间,然后根据这些选好合适的教材制定出一套学习计划.学习目的就是指为什么要西班牙语,是为了要出国留学或者是出于工作需要;还是只是为了丰富自己的兴趣爱好,或者提高个人价值增强在社会中的...
@葛成2632：雅思要怎么样练听力?一年的准备时间要怎么样安排才好?该如何进行?哪些资料比较好?求有经验高手果断答案,100高分跪求 -
朱肯19561543544…… 您好 我是在北京世纪雅思学习的学生,我在世纪雅思学习过程中,老师给我总结了一些学习方法,推荐给你; 在雅思听力考试中,考生拿到试卷后应首先浏览一下四个部分的题型及主题,对题目有大致的了解.无论是哪种题型,都要求考生利...
@葛成2632：谁能写一篇关于学习计划和学习目标(用英文)
朱肯19561543544…… 新的学期开始了!对英语课的学习也要有一个计划!一直以来都对英语感兴趣可是一直都学不好!所以现在定下一个计划好帮助以后的学习! 1:认真学书上的内容,掌握基本的语法知识、单词!配合老师上课的提问!认真回答问题 2:课下要...
@葛成2632：我1500米跑步给我练习计划 -
朱肯19561543544…… 周一:准备活动40分钟,有氧跑20-25圈.完后做负重50-100斤高台腿.一天OK放松活动一定要做好. 周二:准备活动40分钟,变速跑.20分钟.完后,小肌肉练习. 周三:准备活动40分钟,弓箭步走1圈慢跑一圈为1组,做5组,矮子步和弓箭步一样....
@葛成2632：一个瘦小的17岁女孩,怎样才能让自己变强壮 -
朱肯19561543544…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
@葛成2632：在校高一女生,应该怎样减肥? -
朱肯19561543544…… 科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜. 每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月能减个10斤左右.一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计...
