皮肤最爱的16种水果越吃越白

皮肤最爱的16种水果 越吃越白

吃对了想黑都难

1丶樱桃

丰富的维C+抵抗黑色素樱桃营养丰富樱桃中铁的含量居各种水果之首因此具有促进血红蛋白生成的作用补血效果极佳能让脸蛋气色红润。

2、草莓

美白去斑+改善肤质草莓富含抗氧化剂和维生素C有助于延缓衰老保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源。

3丶柠檬

减少色素沉着+养白养肤含有丰富的维生素C和维生素AcB1、B2可以淡化黑色素对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老。肌肤光洁细腻也都十分有效。

4、葡萄

抗氧化＋提亮肤色常吃黑葡萄能够有效缓解神经衰弱过度疲劳等症常吃紫葡萄不但能减少皮肤皱纹的产生，还能有效缓解视力退化。

5丶猕猴桃

白皙嫩肤+改善暗沉猕猴桃含有丰富的碳水化合物维生素和微量元素。尤其是维生素C维生泰A叶酸的含量非常的高食用猕猴桃可以增强人们的体抗力

6、橙子

补充VC+抑制色素橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

7丶桑葚

抗衰老＋滋润皮肤葚里面的维C含量非常高，起到滋润皮肤和抗衰老的作用，而且桑葚也可以起到改善皮肤和促进血液供应的作用。

8、西红柿

美白祛斑+改善肤质西红柿含有的番茄红素具有独特的抗氧化作用，可减少体内的自由基防止自由基对皮肤的破坏，具有一定的美容抗皱的效果。

9丶荔枝

抗氧化+防止雀斑荔枝拥有丰富的维生素可防止雀斑的发生令皮肤更加光滑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量增加营养的作用

10丶木瓜

美白+美化肌肤去角质酶是分解蛋白质必不可少的介质，木瓜因为富含蛋白分解酶，可以帮助去角质。此外，木瓜中的果胶有整肠功能，可以净化体质、美化肌肤。

11、苹果

美白养颜+消除黑色素含有丰富的维生素C和维生素Ac B1、B2可以淡化黑色素对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老。肌肤光洁细腻也都十分有效。

12丶百香果

抗氧化+减少色斑百香果具有丰富的氨基酸、维生素、是果中之王，可以起到美白养颜、抗氧化的作用，百香果生吃、泡水喝都不错。

13、桃子

肌肤红润＋补水保温桃含有多种维生素、果酸可以改善皮肤弹性。使皮肤红润等功效作用。还可以润滑肠道还有缓解痛经或是经期腰痛的作用。

14丶石榴

抵抗辐射＋减缓衰老石榴籽具有抗老化作用。还可以起到抗氧化的作用石榴也可以帮助我们很好地改善和预防黑斑和雀斑的问题

15、柚子

排养颜+新陈代谢柚子具有健胃润肺柚子可降低血液的黏滞度减少血栓的形成。柚子有理气化痰润肺渍肠吃柚子还能增强体质

16、蓝莓

美白嫩肤+减少自由基蓝莓含有丰富的营养成分尤其富含花青素。它不仅具有良好的营养保健作用。还贝有防止脑神经老化强心抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能

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