感觉自己有抑郁倾向，怎么办？

一、及时求助心理医生

假如发现自己有了抑郁倾向的话，可以及时的去看心理医生或者与心理老师交流。无论什么疾病在刚开始发作的时候是最容易治疗的。

假如是学生在学习方面压力比较大的话，可以及时的去跟自己学校的心理老师咨询和交流，即使倾吐出自己的抑郁和不舒服，让心理老师及时疏通和开导自己的心理。

假如是因为生活和工作压力太大而患上抑郁症时，可以去寻找心理医生进行及时的开导和疏通，放松自己的心情和使自己变得乐观开朗。遇到这种事情的时候不要害羞和害怕，应该主动地去寻找医生和老师治疗，及时抑制自己的意义倾向。

二、多与朋友交流

除了这些以外，还可以多跟同学或者是朋友交流，因为有了抑郁倾向就会开始变得不爱说话和爱胡思乱想，这个时期应该多走出室外和同学朋友多多说话，尤其是跟自己最好的朋友可以多吐槽一点自己的心事和不满，这样有利于心情愉快和舒畅，不要让自己感到孤独和孤单。

三、参加集体活动

平时应该去找一些与朋友共同做的事情，多去参加一些社交活动和集体活动。这样有助于分散注意力，使得自己的思想变得上进和充满正能量，避免自己经常胡思乱想。

四、多运动

患了抑郁倾向的话可以每天早上起来去操场或者是公园里跑步，或者可以去健身房里做一些其他的运动。多运动可以使体内的新陈代谢加快，并且同时也可以分散自己的注意力，使在夜晚的时候不会有抑郁的想法。

白天适量的运动会使得晚上睡眠质量变好，因为人在疲劳的时候睡觉的话是不会去想过多的东西，而是想立马就入睡，并且也不会很容易被惊醒而是可以深入睡眠。这样也可以改变人的心情，使得抑郁倾向得到缓解。

一，留得青山在，不怕没柴烧。风雨过后有彩虹，办法总比问题多，相信一切都会好起来的！
二，男朋友的事情，错的人走了，对的人才会来。人生更大的痛苦是，和一个错的人，难受过一生。
三，你欠钱可能也不是太多，虽然有压力，但是更有办法，有主意，有出路……既然大家都遭过灾，应该能彼此理解、体谅，相互帮助的。
四，年轻无失败，一切还有机会！并且对一个人来说，年轻时候，受点苦，受点罪，经历一些失败，挫折，未必是坏事！吃一堑，长一智，失败是成功之母，在总结经验教训，锻炼了意志品质之后，你以后的人生道路，会更加开阔和平顺！
五，找时间，还可以咨询心理医生，相信会有帮助的。平时，多与广大亲友们交流谈心，诉说心事压力，约时间，可以一起打球跑步，调整状态！

你好，这样的情况真的就是人生低谷了，那你现在得好好吃饭，好好睡觉，打起精神来，先把身体照顾好了，可以网络兼职来挣钱的，比如写文章呀，答题呀，也是可以的。

我是学心理的。我想告诉你说。如果你觉得自己有抑郁倾向的话。一定要先去就诊。抑郁症是精神方面的疾病。不是所有人都可能会得的。一般情况下，有家庭遗传史的人更容易得抑郁症。如果你家庭没有这个情况的话。得抑郁症的几率会比较小。但是也不排除如果你觉得自己有抑郁症倾向一定要先就医来确诊这个病是可以完全治疗的。所以说，不用担心。

把车卖了吧，减轻压力，然后理清思路，问题出哪里了，要去面对问题，然后把问题解决。

觉得自己有抑郁倾向该怎么办 - …… 首先需要知道抑郁情绪人人都会有,抑郁症必须经过严格的诊断.建议先去诊断,如果轻度,可以直接先心理咨询师做心理咨询

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感觉自己得了抑郁症怎么办 - …… 你说的没错,医学上确实有【妊娠期抑郁症】、【产后抑郁症】、【更年期抑郁症】、【老年抑郁症】之分别,这说明人到了妊娠期、产后哺乳期、更年期、老年期都会容易得抑郁症,原因是和这些时期内人体的内分泌紊乱、失调有关.而你得...

觉得自己有抑郁症了怎么办? …… 我是一个女生,也很喜欢在网上做测试,但我从来不会相信.我只相信:那只是仅供娱乐的东东.我也时常＂抑郁＂一小会,也偶尔相信自己＂抑郁＂了.但我大多时候都是相信我是＂正常人＂的.现在的社会,每个人的生活都是有压力的.我不知道你生活在什么样的环境中,但是我知道我和我老公今年刚结婚,我一个月700块,他一个月1000多一点,但我们还是很幸福的.我身边有大老板,有每天都不用上班还花钱如流水的＂银＂.偶尔也＂崇拜＂一下.可是每个人都不自己的生活方式.让自己快乐的活完这辈子才不赔啊!所以快乐一点吧!

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我是确定自己有抑郁症了,怎么办 - …… 说再多都是虚的,你能正视自己的抑郁就好.找个减压的办法,比如跑跑步,听听轻音乐,把工作放一放,去别的城市遛一遛.别去景点,去一些人比较少,环境比较好的地方.多睡觉,少想事.

有抑郁倾向怎么办? - …… 只是你说的这些情况,是很多人曾经有过的.我们在遇到一些情况的时候,出现不开心的,有些悲观、不自信的感觉说明了我们是内在协调一致的,当然,如果持续的时间比较长,自己不能化解,就要求助他人了,比如说请家人、朋友帮助,必要时也可以进行心理咨询,这些对缓解消极的情绪是会有些帮助的,在缓解了情绪的同时,自己的生活、工作、感情等方面也会发生变化.我的一些想法,供您参考.