晒黑想恢复肤色最快要1个月！ 多吃这3类水果让你白回来

【／编辑部整理】暑假7、8月期间国内都出现「报复性」旅游，尤其外岛澎湖、绿岛、兰屿，几乎都有大批观光客，阳光与海水让人一扫上半年忧郁心情，但是回到家平复心情，准备回到工作学校才发现，自己黑了可能不止3倍。想要赶快恢复原本肤色，最好的方法就是降低紫外线接触皮肤，再利用水果等食物，就能让肤色快点恢复。

恢复肤色最快可能要1个月　防晒用品仔细看认证字号

新光医院皮肤科主治医师朱宫瑶表示，皮肤颜色会随着阳光照射动态改变，其实是保护机制，皮肤受到紫外线 *** ，会增加黑色素分泌让皮肤变黑，减少紫外线对皮肤的可能伤害，一旦黑色素分泌到皮肤中，就没有可能马上去除，只能等待新生皮肤，把较黑皮肤一层层往上推，让皮肤慢慢恢复原有肤色。

朱宫瑶持续说明，让皮肤「褪黑」过程大约需要1个月，坊间去角质服务，仅去除最上层角质皮肤，刚做完时看起来比较光亮，但没有办法去除皮肤内的黑色素。朱宫瑶强调，想要恢复原有肤色，只有减少阳光紫外线接触皮肤，而首先先要做好防晒，不论是衣物或是防晒用品，最好都能用上。

来路不明防晒品美白购买要小心　最严重恐怕含重金属

朱宫瑶补充，卫福部食药署对防晒霜或防晒乳等，归类在含药化妆品管理，必须经由官方认证，因此确认防晒霜或防晒乳的最基础动作，就是看外包装有没有卫福部许可证字号，如果没有却宣称防晒，选择时可能就要小心一些，特别是来路不明美白用品，曾经有不良厂商，将汞等禁用成分，放到所谓的美白商品内。

室内外都要防晒补定时补擦　多吃水果有助皮肤新生

针对防晒用品朱宫瑶解释，许多保养品、防晒霜、防晒乳等用品，都会标示SPF与UVA等系数指标，大部分都是在标示产品的防晒时间，但可能在汗水影响下，很难有理想值，基本上都建议，在户外1个小时就要补擦1次，在室内2至3个小时就要补擦1次，才能维持防晒用品最好效果。

除了擦在皮肤上的，朱宫瑶解也说，吃的食物也能有助皮肤降低黑色素生成，例如维生素C，可以抑制黑色素生成，减少新生皮肤变黑机会，不论丰富维生素C高的水果，或是市售维生素补充剂，都可以帮助避免变黑，维生素A与维生素E也都会有帮助，防晒与营养补充都做好，就能渐渐将皮肤恢复原颜色。

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