我抑郁了，非常抑郁，大家帮帮我，救救我
你好这位朋友：
很理解你的心情！我也曾经是一个严重的抑郁症患者！比你还严重，但是，经过几年的时间，我走出来了！我把我的经验和我做心理咨询的经验告诉您。
抑郁症的根源是以下几点。1 总是拿别人的优点和自己的缺点相比较。而且总认为自己的比较是合理的，自己确实是有这样、那样的问题。其实，不是的！你拿一群人的优点比自己的那一点点小缺点，你怎么比都不行！不是你不行，而是你的思维有问题。这样的思维导致除非你做到了世界上最好的，把所有的优点都集中到你自己身上，你才会觉得好。那可能吗？
2 性格追求完美，凡事总想做到最好。而自己认为的做到最好，是很难达到的。于是，抑郁症患者就着急、抑郁。而正确的做法是尽量做好，做不好了，也很正常，要接纳失败、接纳不足。
2 总想得到几乎所有人的理解、尊重、支持。这样导致抑郁症患者终日抑郁。因为想得到所有人的理解、支持、尊重，那是不可能的。正确的做法是首先要自己理解自己、自己接纳自己，而不是总想让别人理解自己、尊重自己。自己想理解自己、尊重自己。这很重要！
3 抑郁症患者总是看事情的消极面、阴暗面。而看不到好的一面。即使看到了也不以为然。正确的思维是多看积极面，少看消极面。不要给自己太多消极暗示。
4 抑郁症患者朋友总是喜欢找出问题所在，不断的改变而不是接纳。即使一个很小的问题，他都能揪出来。不断的找到自己的问题，别人的问题，不断的修改。其实，任何人都有问题。主要的不是纠正问题，而是接纳问题、接纳自己。
5 抑郁症患者朋友悲观、消极。总认为许多事情改不了。甚至认为做心理咨询也没用。这样导致他们不断的回避问题、回避社会，导致问题越来越严重。正确的做法是树立起积极、乐观的心态，这很重要！
6 抑郁症患者总是做自我归因。有了错误问题，总是找自己的原因，即使是别人的错误，也找自己的原因。这样导致抑郁症患者不堪重负。正确的做法是不要过分找自己的原因，重要的不是纠错，而是接纳。因为那错误永远都纠正不完，只要人活着，就会犯错。
7 过分担心，遇到小事情就担心的不行，总怕出现这问题、那问题，于是回避问题。越是回避问题，问题就越严重。所以，解决的之道是面对问题，而不是回避。
所以，抑郁症根本就不是身体上的问题，而是思维、心理、心态的问题。所以，抑郁症患者最好的出路就是做心理咨询了。医院里的医生才不会详细分析你抑郁的原因呢，他们只是给你开药，回家吃药吧！其实，思维、心理、心态没有改变的话，任何的药物都没用！所以，何去何从，你能明白的。如果你还是走不出来，可以到我空间找我的
这应该不算是抑郁！
不要那么自卑，你的大好前程正在向你挥手呢！
加油吧！
你不是抑郁呀！郁闷是每个人都会有的！
放松是个很好的方法。自我放松、自我减压的方式有很多，可以听歌、跑步、睡大觉、郊游、放声高歌、找朋友畅所欲言等……通过减压让自己回归到一个正常状态！一切由它雨打风吹过！！！
我上QQ不多，我把邮箱给你吧：lyf88418@163.com
qq1254961211
QQ:1547767018
我非常抑郁怎么办? …… 我提出三种情况,你可以跟踞自己的状态进行选择: 1.自己老去想一件事或很多事,但却有一个意识告诉自己不应该去想. 在这种情况下可以这样:把自己的两面种思想分开,用理性思想去鄙视另一思想,即,用理性思想对自己正在纠结的思想...
我得了抑郁症,怎样才能自救 - …… 抑郁症的三种自我治疗方法一:体育疗法.锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞...
我得了很严重的抑郁症,大家告诉我该怎么办好 …… 你好,抑郁症并不可怕,是可以完全治愈的 首先你要保持良好的心态,平时多参加户... 你可以详细的说下 追问: 谢谢,我现在才打开看你的回答,既然你都问了,我现在...
我很抑郁怎么办? - …… 你怎么和我一样?你抑郁的话 首先找出你抑郁的原因 然后把你别憋在心里的话告诉你的朋友 这样也许对你的抑郁有帮助
希望你们能帮帮我,我真的很抑郁.我觉得这可能是抑郁症.心情很阴暗. - …… 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制.若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜.
非常抑郁怎么办? - …… 你的抑郁 自卑自闭 甚至交往障碍 都是由心理因素导致的 这个心理因素 就你所说的分析 你只是不知道自己到底想要的是什么 建议你做一下 职业兴趣量表 做一下职业生涯规划 当你知道什么是你想要的 你就不会这样焦虑了 对于不熟悉的事物 我们都会有不自信 如果沉浸在其中 又不想去接受 会导致心理问题 假如你发现了 什么是我要做的 什么是我的领域 你的问题就迎刃而解了
严重抑郁症,我该怎么办? …… 以下这下方法对消除抑郁症非常有效: 1、寻找更多的乐趣.对于抑郁,这很有用.＂快乐需要行动＂,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假. 2、认知疗法.你无法说服自己,走出抑...
抑郁症,怎么办呀我真的不知道该怎么办好?请各位专业人士帮一下,我 …… 抑郁症可以完全不用吃药,心理咨询就可以解决问题了.因为得抑郁症主要是心理的问题.心理问题解决了,抑郁症也就好了.我曾经是一名抑郁症患者.很严重的,自杀...
很理解你的心情！我也曾经是一个严重的抑郁症患者！比你还严重，但是，经过几年的时间，我走出来了！我把我的经验和我做心理咨询的经验告诉您。
抑郁症的根源是以下几点。1 总是拿别人的优点和自己的缺点相比较。而且总认为自己的比较是合理的，自己确实是有这样、那样的问题。其实，不是的！你拿一群人的优点比自己的那一点点小缺点，你怎么比都不行！不是你不行，而是你的思维有问题。这样的思维导致除非你做到了世界上最好的，把所有的优点都集中到你自己身上，你才会觉得好。那可能吗？
2 性格追求完美，凡事总想做到最好。而自己认为的做到最好，是很难达到的。于是，抑郁症患者就着急、抑郁。而正确的做法是尽量做好，做不好了，也很正常，要接纳失败、接纳不足。
2 总想得到几乎所有人的理解、尊重、支持。这样导致抑郁症患者终日抑郁。因为想得到所有人的理解、支持、尊重，那是不可能的。正确的做法是首先要自己理解自己、自己接纳自己，而不是总想让别人理解自己、尊重自己。自己想理解自己、尊重自己。这很重要！
3 抑郁症患者总是看事情的消极面、阴暗面。而看不到好的一面。即使看到了也不以为然。正确的思维是多看积极面，少看消极面。不要给自己太多消极暗示。
4 抑郁症患者朋友总是喜欢找出问题所在，不断的改变而不是接纳。即使一个很小的问题，他都能揪出来。不断的找到自己的问题，别人的问题，不断的修改。其实，任何人都有问题。主要的不是纠正问题，而是接纳问题、接纳自己。
5 抑郁症患者朋友悲观、消极。总认为许多事情改不了。甚至认为做心理咨询也没用。这样导致他们不断的回避问题、回避社会，导致问题越来越严重。正确的做法是树立起积极、乐观的心态，这很重要！
6 抑郁症患者总是做自我归因。有了错误问题，总是找自己的原因，即使是别人的错误，也找自己的原因。这样导致抑郁症患者不堪重负。正确的做法是不要过分找自己的原因，重要的不是纠错，而是接纳。因为那错误永远都纠正不完，只要人活着，就会犯错。
7 过分担心，遇到小事情就担心的不行，总怕出现这问题、那问题，于是回避问题。越是回避问题，问题就越严重。所以，解决的之道是面对问题，而不是回避。
所以，抑郁症根本就不是身体上的问题，而是思维、心理、心态的问题。所以，抑郁症患者最好的出路就是做心理咨询了。医院里的医生才不会详细分析你抑郁的原因呢，他们只是给你开药，回家吃药吧！其实，思维、心理、心态没有改变的话，任何的药物都没用！所以，何去何从，你能明白的。如果你还是走不出来，可以到我空间找我的
这应该不算是抑郁！
不要那么自卑，你的大好前程正在向你挥手呢！
加油吧！
你不是抑郁呀！郁闷是每个人都会有的！
放松是个很好的方法。自我放松、自我减压的方式有很多，可以听歌、跑步、睡大觉、郊游、放声高歌、找朋友畅所欲言等……通过减压让自己回归到一个正常状态！一切由它雨打风吹过！！！
我上QQ不多，我把邮箱给你吧：lyf88418@163.com
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我非常抑郁怎么办? …… 我提出三种情况,你可以跟踞自己的状态进行选择: 1.自己老去想一件事或很多事,但却有一个意识告诉自己不应该去想. 在这种情况下可以这样:把自己的两面种思想分开,用理性思想去鄙视另一思想,即,用理性思想对自己正在纠结的思想...
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希望你们能帮帮我,我真的很抑郁.我觉得这可能是抑郁症.心情很阴暗. - …… 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制.若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜.
非常抑郁怎么办? - …… 你的抑郁 自卑自闭 甚至交往障碍 都是由心理因素导致的 这个心理因素 就你所说的分析 你只是不知道自己到底想要的是什么 建议你做一下 职业兴趣量表 做一下职业生涯规划 当你知道什么是你想要的 你就不会这样焦虑了 对于不熟悉的事物 我们都会有不自信 如果沉浸在其中 又不想去接受 会导致心理问题 假如你发现了 什么是我要做的 什么是我的领域 你的问题就迎刃而解了
严重抑郁症,我该怎么办? …… 以下这下方法对消除抑郁症非常有效: 1、寻找更多的乐趣.对于抑郁,这很有用.＂快乐需要行动＂,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假. 2、认知疗法.你无法说服自己,走出抑...
抑郁症,怎么办呀我真的不知道该怎么办好?请各位专业人士帮一下,我 …… 抑郁症可以完全不用吃药,心理咨询就可以解决问题了.因为得抑郁症主要是心理的问题.心理问题解决了,抑郁症也就好了.我曾经是一名抑郁症患者.很严重的,自杀...
