对皮肤好的水果和蔬菜

推荐：蔓越莓、苹果、猕猴桃、红薯、球芽甘蓝。

1、蔓越莓

蔓越莓被认为是世界上最健康的水果之一。这些红色珠宝般的果实在秋季收获时处于巅峰状态。

2、苹果

无论甜的或酸的，秋天的苹果最脆！它富含抗氧化剂、纤维和植物营养素。最适合的吃法有鲜食、做馅饼、榨汁、果酱搭配肉类菜肴。

3、猕猴桃

猕猴桃富含多种维生素，被称为“水果之冠”。猕猴桃可以直接食用，也可以将其做成沙拉、果汁、冰沙等，无论何种方式食用，它都是一种美味且超级健康的零食。

4、红薯

红薯是一种极好的秋季蔬菜，它有着奇妙的温暖橙色和深紫色。在午餐或晚餐时来点牛油果泥烤红薯、红薯扁豆咖喱汤、紫薯蛋白馅饼，都是一种甜蜜而新奇的享受。

5、球芽甘蓝

这种像绿色小宝石一样的迷你卷心菜让人垂涎欲滴。球芽甘蓝与其他十字花科蔬菜一样，富含维生素C、K，矿物质和纤维。可以把它切碎，搭配苹果、山核桃做成球芽甘蓝沙拉。

吃什么蔬菜和水果对皮肤最好? - …… 坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素...

什么水果和蔬菜对皮肤好? - …… 苹果,梨,夏天也可以多吃点西瓜,但是如果你的血指比较高的话就不能吃太多哦,因为西瓜是利尿的一种水果,可以让皮肤更好,但吃多了反而会发胖的. 诗云:“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”,人们趁此不热不冷的气候,适宜吃补,...

哪些蔬菜水果对皮肤好 - …… 吃什么蔬菜对皮肤好: 豌豆: 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效.现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用. 白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏...

什么水果和蔬菜对皮肤好? - …… 猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白,还有助减肥呢!胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖). ...

什么水果或者蔬菜对皮肤好? - …… 例如葡萄、菠萝、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄等. 水果对皮肤都很好的维生素含量高,都多吃也不要单一的只吃某一种水果,皮肤要改善是需要比较长期的呵护的,还要注意饮食和睡眠等,喝一些养颜茶也挺好的!