燕麦代替大米能减肥吗
@晁泳5466：燕麦片的热量比米饭高,为什么还要提倡减肥的人吃? -
伏卞19498258122…… 燕麦所含的热量跟米饭差的太多,但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多,所以燕麦是可以用来减肥的. 食物中的产能成份主要是三个,脂肪,碳水化合物和蛋白质.具体的计算方式为:热量=脂肪X9+(碳水化合物+蛋白质)X4.扩展资料: 燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效. 参考资料来源:搜狗百科——燕麦片
@晁泳5466：用燕麦代替大米可以减肥吗 -
伏卞19498258122…… 可以啊!而且对皮肤还很好呢.我前段时间用燕麦加少量的水和牛奶一起煮,代替晚餐半个月受了8斤哦.
@晁泳5466：用燕麦代替大米可以减肥吗 -
伏卞19498258122…… 可以啊!而且对皮肤还很好呢.我前段时间用燕麦加少量的水和牛奶一起煮,代替晚餐半个月受了8斤哦.
@晁泳5466：吃燕麦片代替大米做主食这样可以有助减肥吗? -
伏卞19498258122…… 吃燕麦片代替大米做主食这样可以有助减.燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整.燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷.经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状.燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关.总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好.
@晁泳5466：吃燕麦片代替大米做主食这样可以有助减肥吗? -
伏卞19498258122…… 其实,燕麦属于粗纤维,不能代替主食.1、人体需要粗纤维不假,但是不能长期吃,会损伤肠胃.2、与主食交替着食用比较好,减肥是个过程,不能一蹴而就.3、除了燕麦以外,还有其他好多可以吃的,例如,紫米,糙米等等.蔬菜里含粗纤维多的有:韭菜、芹菜等.
@晁泳5466：燕麦片代替米饭能减肥吗 -
伏卞19498258122…… 可以的.因为燕麦里面有丰富的膳食纤维,对胃和肠都是非常好的.且不会被吸收.减少热量的摄入.
伏卞19498258122…… 燕麦所含的热量跟米饭差的太多,但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多,所以燕麦是可以用来减肥的. 食物中的产能成份主要是三个,脂肪,碳水化合物和蛋白质.具体的计算方式为:热量=脂肪X9+(碳水化合物+蛋白质)X4.扩展资料: 燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效. 参考资料来源:搜狗百科——燕麦片
@晁泳5466：用燕麦代替大米可以减肥吗 -
伏卞19498258122…… 可以啊!而且对皮肤还很好呢.我前段时间用燕麦加少量的水和牛奶一起煮,代替晚餐半个月受了8斤哦.
@晁泳5466：用燕麦代替大米可以减肥吗 -
伏卞19498258122…… 可以啊!而且对皮肤还很好呢.我前段时间用燕麦加少量的水和牛奶一起煮,代替晚餐半个月受了8斤哦.
@晁泳5466：吃燕麦片代替大米做主食这样可以有助减肥吗? -
伏卞19498258122…… 吃燕麦片代替大米做主食这样可以有助减.燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整.燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷.经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状.燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关.总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好.
@晁泳5466：吃燕麦片代替大米做主食这样可以有助减肥吗? -
伏卞19498258122…… 其实,燕麦属于粗纤维,不能代替主食.1、人体需要粗纤维不假,但是不能长期吃,会损伤肠胃.2、与主食交替着食用比较好,减肥是个过程,不能一蹴而就.3、除了燕麦以外,还有其他好多可以吃的,例如,紫米,糙米等等.蔬菜里含粗纤维多的有:韭菜、芹菜等.
@晁泳5466：燕麦片代替米饭能减肥吗 -
伏卞19498258122…… 可以的.因为燕麦里面有丰富的膳食纤维,对胃和肠都是非常好的.且不会被吸收.减少热量的摄入.
