一个人一个月吃几斤油为好
@墨送5400：两囗每月应该吃多少植物油? -
阮天15325296334…… 根据中国营养学会建议,一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克(半两),这个25克,不但包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂.植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物,广泛分布于自然界中,是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂. 如花生油、豆油、亚麻油、蓖麻油、菜子油等. 植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯,脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外,还含有多种不饱和酸,如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等. 植物油主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等.植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽. 两口每天就应该吃50克
@墨送5400：一个人一月吃多少食用油是比较合理的选择?在对于健康方面.听说吃多
阮天15325296334…… 人们所需的脂肪酸有三类:多元不饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸.人类常用的食用油通常都含人体需要的三种脂肪酸. 一个人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的二成,每天的用油量控制在15至30毫升,每人每天要吃齐这三种脂肪酸、饱和脂肪酸,不能偏好任一油类,否则油脂摄取失衡,会形成疾病.说得更精确些,每天单元不饱和脂肪酸的摄食量要占一成,多元不饱和脂肪酸要占一成,而饱和脂肪酸要低于一成.
@墨送5400：正常人一天控油多少克 -
阮天15325296334…… 有人常说:“油多不坏菜”,就是说炒菜时油放得越多,味道越鲜美,外观越好看,这的确不假.但是,从健康的角度来看,油吃多了可是要伤身的.那么每天吃多少油合适呢?根据合理营养的要求,一个人每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄人量达到150克的情况下,油的使用量最好控制在20克左右,也就是说一人1个月消耗的油大约为600克(1斤2两).如果饮食以素菜为主,可以适量增加.控制油脂摄人的有效措施是采用多种不同方法(如蒸、煮、凉拌、清炖)烹调食物,少做少吃油炸食品.希望采纳一下
@墨送5400：一个月吃20斤油多吗 -
阮天15325296334…… 是几个人的量? 按照健康标准,每日油脂摄入量应该是:体重(公斤)*0.45 克,也就是60公斤体重的人一天大概27克左右. 一个月如果12或13个人吃20斤油,这是健康的.
@墨送5400：两个人一个月吃5L油多吗 -
阮天15325296334…… 两个人一个月吃5L油是否算多,还需根据个人体质和饮食习惯来判断.一般来说,一个人每天的食用油摄入量不应超过25克(半克).如果您或您的家人的体质比较健康,而且饮食习惯比较清淡,那么5L油可能就足够了;但如果您或您的家人的体质比较虚弱,或者饮食习惯比较油腻,那么5L油可能就太多了.所以还需根据个人体质和饮食习惯来判断.
@墨送5400：一个人一天吃多少油合适 -
阮天15325296334…… 每人每天不要超过半两油25克.食用油可以为人体提供热量,提供人体无法合成的必需脂肪酸,供给脂溶性维生素,还可提供食品风味和制作功能……食用油的作用不可谓不大.但食用油并不是吃得越多越好.根据中国营养学会建议,一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克(半两),这个25克,不但包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂.油脂摄入量过多,除了会造成肥胖外,还会导致血液中的脂肪酸过多.脂肪酸过剩时,将主要以甘油三酯的形式贮存,从而造成血脂增高,引发心脑血管疾病.
@墨送5400：正常两人家庭一个月用多少食用油算健康 -
阮天15325296334…… 正常两人的家庭月食用油在2000克左右
@墨送5400：成人正常每月吃两斤油,过多吗?正常值多少? -
阮天15325296334…… 每日摄入、公斤体重数*0.45克 1.临床研究表明,缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病.而牛奶中含有丰富的钙,每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶,对补钙大有好处.2.正常成人每天主食(米饭...
@墨送5400：不吃其它油,一人一星期吃一斤猪油是不是太多?多少猪油合适? -
阮天15325296334…… 有点多了,可以猪油和植物油一起混合吃,猪油吃多了不好!理由如下:1、猪油是一种高能量食品,易于进食过多能量,导致肥胖.2、猪油中饱和脂肪酸含量较高,易于引起心血管疾病.大量研究表明,饱和脂肪酸可提高心血管疾病的发病率,而不饱和脂肪酸可明显降低心血管疾病的发病率.科学饮食的原则是尽量减低膳食中饱和脂肪酸含量,并保持饱和脂肪酸::为1:1:1的合理比例.3、猪油中含有100mg/100g左右的胆固醇,也是心血管疾病的诱因.4、猪油具有独特的香味,用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲,导致过食,引起肥胖病和心血管疾病
阮天15325296334…… 根据中国营养学会建议,一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克(半两),这个25克,不但包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂.植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物,广泛分布于自然界中,是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂. 如花生油、豆油、亚麻油、蓖麻油、菜子油等. 植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯,脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外,还含有多种不饱和酸,如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等. 植物油主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等.植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽. 两口每天就应该吃50克
@墨送5400：一个人一月吃多少食用油是比较合理的选择?在对于健康方面.听说吃多
阮天15325296334…… 人们所需的脂肪酸有三类:多元不饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸.人类常用的食用油通常都含人体需要的三种脂肪酸. 一个人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的二成,每天的用油量控制在15至30毫升,每人每天要吃齐这三种脂肪酸、饱和脂肪酸,不能偏好任一油类,否则油脂摄取失衡,会形成疾病.说得更精确些,每天单元不饱和脂肪酸的摄食量要占一成,多元不饱和脂肪酸要占一成,而饱和脂肪酸要低于一成.
@墨送5400：正常人一天控油多少克 -
阮天15325296334…… 有人常说:“油多不坏菜”,就是说炒菜时油放得越多,味道越鲜美,外观越好看,这的确不假.但是,从健康的角度来看,油吃多了可是要伤身的.那么每天吃多少油合适呢?根据合理营养的要求,一个人每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄人量达到150克的情况下,油的使用量最好控制在20克左右,也就是说一人1个月消耗的油大约为600克(1斤2两).如果饮食以素菜为主,可以适量增加.控制油脂摄人的有效措施是采用多种不同方法(如蒸、煮、凉拌、清炖)烹调食物,少做少吃油炸食品.希望采纳一下
@墨送5400：一个月吃20斤油多吗 -
阮天15325296334…… 是几个人的量? 按照健康标准,每日油脂摄入量应该是:体重(公斤)*0.45 克,也就是60公斤体重的人一天大概27克左右. 一个月如果12或13个人吃20斤油,这是健康的.
@墨送5400：两个人一个月吃5L油多吗 -
阮天15325296334…… 两个人一个月吃5L油是否算多,还需根据个人体质和饮食习惯来判断.一般来说,一个人每天的食用油摄入量不应超过25克(半克).如果您或您的家人的体质比较健康,而且饮食习惯比较清淡,那么5L油可能就足够了;但如果您或您的家人的体质比较虚弱,或者饮食习惯比较油腻,那么5L油可能就太多了.所以还需根据个人体质和饮食习惯来判断.
@墨送5400：一个人一天吃多少油合适 -
阮天15325296334…… 每人每天不要超过半两油25克.食用油可以为人体提供热量,提供人体无法合成的必需脂肪酸,供给脂溶性维生素,还可提供食品风味和制作功能……食用油的作用不可谓不大.但食用油并不是吃得越多越好.根据中国营养学会建议,一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克(半两),这个25克,不但包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂.油脂摄入量过多,除了会造成肥胖外,还会导致血液中的脂肪酸过多.脂肪酸过剩时,将主要以甘油三酯的形式贮存,从而造成血脂增高,引发心脑血管疾病.
@墨送5400：正常两人家庭一个月用多少食用油算健康 -
阮天15325296334…… 正常两人的家庭月食用油在2000克左右
@墨送5400：成人正常每月吃两斤油,过多吗?正常值多少? -
阮天15325296334…… 每日摄入、公斤体重数*0.45克 1.临床研究表明,缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病.而牛奶中含有丰富的钙,每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶,对补钙大有好处.2.正常成人每天主食(米饭...
@墨送5400：不吃其它油,一人一星期吃一斤猪油是不是太多?多少猪油合适? -
阮天15325296334…… 有点多了,可以猪油和植物油一起混合吃,猪油吃多了不好!理由如下:1、猪油是一种高能量食品,易于进食过多能量,导致肥胖.2、猪油中饱和脂肪酸含量较高,易于引起心血管疾病.大量研究表明,饱和脂肪酸可提高心血管疾病的发病率,而不饱和脂肪酸可明显降低心血管疾病的发病率.科学饮食的原则是尽量减低膳食中饱和脂肪酸含量,并保持饱和脂肪酸::为1:1:1的合理比例.3、猪油中含有100mg/100g左右的胆固醇,也是心血管疾病的诱因.4、猪油具有独特的香味,用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲,导致过食,引起肥胖病和心血管疾病
