一个动作暴瘦肚子

@龙芳1556：怎么快速瘦肚子 -
郝毅19547533713…… 1、保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上.完成后换左脚再重复同样的动作.一组动作重复5次.效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能...

@龙芳1556：怎么快速有效的瘦腹部赘肉 -
郝毅19547533713…… 一、有效瘦腹部赘肉的方法有很多,但是不一定对任何人都管用,实质上每个方法多少都会有用,长期坚持必会看到效果,但是很难做到,下面介绍几种瘦腹部赘肉的具体方法,建议在此期间,心态放好,慢慢会看到效果. 二、瘦腹部赘肉的...

@龙芳1556：肚子减肥最有效的动作有哪些呢,教教我哦... -
郝毅19547533713…… 肚子减肥最有效动作1、身体左侧躺在地面,用左手臂支撑在垫子上,大臂成90度,右腿弯曲,让右脚的脚尖踩在地面上,左脚平放地面,右臂向上伸直,将左脚向上抬到极限,将此动作重复做30次后换另一只腿进行练习.肚子减肥最...

@龙芳1556：做什么动作能够减掉肚子上的肥肉? -
郝毅19547533713…… 1.仰卧举腿:躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此反复进行. 2.仰卧起坐:两手换于头部,身体伸直或屈膝,连续做坐...

@龙芳1556：做什么运动减肚子最快? -
郝毅19547533713…… 六个能急速瘦小腹的小动作 冬天刚一过,许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧,想赶紧恢复昔日窈窕的你.首先必须调整自己的饮食,不要再吃过多油腻丰富的食物,多摄取青菜蔬果,并且切记少吃一口的秘诀,也就是...

@龙芳1556：如何瘦肚子最快最有效 减大肚 -
郝毅19547533713…… 瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计 ↓点击图片直接进入下一页↓放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行.这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可...