一个成年人一天吃多少g食物
@茅斩3175：一个成年人一天吃多少食物才正常 -
佴固18032692075…… 每天喝水量(不含其他饮料)应以体重为计算标准:成人每天30毫升/公斤,儿童100毫升/公斤.照此推算:一个体重为50公斤的人,每天至少要喝1.5~2升水,相当于3~4瓶中型矿泉水的分量
@茅斩3175：一个成年人,一天吃多少食物比较健康
佴固18032692075…… 一个成年人一天应该摄取如下营养: 吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克. 还有米面等,注意每餐不要太饱
@茅斩3175：正常的男性和女性成年人一天会摄入多少食物(分四季) -
佴固18032692075…… 《中国居民膳食指南2007》适合6岁以上所有中国人,谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.你可以根据这个比例相应的减少,早吃好、午吃饱、晚吃少为原则.每天运动6000步.至于摄入多少食物这个主要看看自己的身体情况
@茅斩3175：一般成年人每天应食用多少克的谷类食物 -
佴固18032692075…… 一般成年人每天应食用250克-400克的谷类食物. 谷类食物是三大热能营养素之一的碳水化合物的主要食物来源.粮谷类一般含碳水化合物60%~80%. 全谷类食物与健康像其他富含纤维和维生素的食物一样,全谷类食物有助于促进身体健康....
@茅斩3175：成年人一天吃多少食物最佳 -
佴固18032692075…… 一斤最合适,早上二两,中午两碗四两,晚上两碗四两,你一定会长匀称的.
@茅斩3175：食用蔬菜水果小常识 - 成年人每天都吃多少水果蔬菜合适?
佴固18032692075…… 适合6岁以上所有中国人,谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.你可以根据这个比例相应的减少,早吃好、午吃饱、晚吃少为原则.每天运动6000步. 亲,如合用请加好评,如不合用也是费心找到的答案,绝对没有敷衍,请手下留情,现在我的好评数伤不起了.
@茅斩3175：每天吃多少克 -
佴固18032692075…… 你说的是吃饭吗,这个每个人都不一样的,小有关,也跟运动量有关系的,一般一个正常的成年人,一顿饭大概是两斤到三斤熟食,这是一个平均水平吧,但是早上不会吃这么多,所以一个人一天大概吃六七斤东西这样,不过像我这样的,胃口不是很好的人,一天大概也就吃五斤东西吧.
佴固18032692075…… 每天喝水量(不含其他饮料)应以体重为计算标准:成人每天30毫升/公斤,儿童100毫升/公斤.照此推算:一个体重为50公斤的人,每天至少要喝1.5~2升水,相当于3~4瓶中型矿泉水的分量
@茅斩3175：一个成年人,一天吃多少食物比较健康
佴固18032692075…… 一个成年人一天应该摄取如下营养: 吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克. 还有米面等,注意每餐不要太饱
@茅斩3175：正常的男性和女性成年人一天会摄入多少食物(分四季) -
佴固18032692075…… 《中国居民膳食指南2007》适合6岁以上所有中国人,谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.你可以根据这个比例相应的减少,早吃好、午吃饱、晚吃少为原则.每天运动6000步.至于摄入多少食物这个主要看看自己的身体情况
@茅斩3175：一般成年人每天应食用多少克的谷类食物 -
佴固18032692075…… 一般成年人每天应食用250克-400克的谷类食物. 谷类食物是三大热能营养素之一的碳水化合物的主要食物来源.粮谷类一般含碳水化合物60%~80%. 全谷类食物与健康像其他富含纤维和维生素的食物一样,全谷类食物有助于促进身体健康....
@茅斩3175：成年人一天吃多少食物最佳 -
佴固18032692075…… 一斤最合适,早上二两,中午两碗四两,晚上两碗四两,你一定会长匀称的.
@茅斩3175：食用蔬菜水果小常识 - 成年人每天都吃多少水果蔬菜合适?
佴固18032692075…… 适合6岁以上所有中国人,谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.你可以根据这个比例相应的减少,早吃好、午吃饱、晚吃少为原则.每天运动6000步. 亲,如合用请加好评,如不合用也是费心找到的答案,绝对没有敷衍,请手下留情,现在我的好评数伤不起了.
@茅斩3175：每天吃多少克 -
佴固18032692075…… 你说的是吃饭吗,这个每个人都不一样的,小有关,也跟运动量有关系的,一般一个正常的成年人,一顿饭大概是两斤到三斤熟食,这是一个平均水平吧,但是早上不会吃这么多,所以一个人一天大概吃六七斤东西这样,不过像我这样的,胃口不是很好的人,一天大概也就吃五斤东西吧.
