一周几天锻炼几天休息
@富蓝3208：我是一名十七岁的学生,每天锻炼两个半小时,想请教一下大家,我锻炼几天再休息几天比较合适呢? -
充凝15780294688…… 一周锻炼3到4天就可以了.身体肌肉要得到适当休息才能更好的成长.注意劳逸结合.在锻炼的同时还要与饮食相搭配,使身体得到充足的蛋白质,这样才能使你的锻炼得到更好的效果.
@富蓝3208：一周健身几天最佳? -
充凝15780294688…… 运动要适量,特别是健身这种消耗体力的运动,我建议一周两次比较合理,因为肌肉也需要时间休息和恢复....
@富蓝3208：健身一般练几天休息? -
充凝15780294688…… 一般的话一个星期练三到四天就可以,要看自己的体能感觉可以每天都可以适当的运动,望采纳
@富蓝3208：在健身房锻炼炼几天休息几天比较好? -
充凝15780294688…… 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...
@富蓝3208：健身一般一周几次最好
充凝15780294688…… 一周锻炼的话,要按锻炼计划来,有的计划是练5天的歇2天的,有的是练6天歇1天的,或者不按星期来,练3天休息一天.效果好不好要看你练得怎么样,不管怎么练,至少要有一天时间让身体充分的休息. 还有每次健身时间不宜过长,如果是去健身房的话,练器械时间不宜超过1个半小时,因为时间太长的锻炼会分解肌肉组织.有氧运动根据个人情况,一般在40分钟到一个小时为宜.
@富蓝3208：一般一周几次健身 -
充凝15780294688…… 一般人最多一周两三次吧,天天去的人非常少的.不过健身最好是在一周3到6天左右为好.一周一两次太少,一周7天怕你吃不消.
@富蓝3208：锻炼一星期可以休息几天再锻炼瘦身快速 -
充凝15780294688…… 一般一周应该锻炼2到6次左右为宜,主要看运动强度调整.不宜一周天天锻炼,然后下一周却又停上7天.
@富蓝3208：健身一周多少次,每次多长时间,为好 -
充凝15780294688…… 健身一周能来2次就好了.可定期为3天来一次.每次时间应该1个半小时左右就能达到锻炼身体!减脂的话跑步机45分钟.还可上动感单车课程 效果相当好的.要是增肌的话.跑步机20分钟热下身在按组数做我相信你的身材会越来越好的.
@富蓝3208：一个星期宜做多少天运动 - 男15岁 -
充凝15780294688…… 每周运动五天为宜,周末让身体得到充分的休息和恢复.
@富蓝3208：一般训练几天需要休息给肌肉增长的时间~~~~~~ -
充凝15780294688…… 一星期休息1-2天是最少的 一般3-4天 平均练3天休息1天最好 这是我这的教练告诉我的 不过我星期是休息1天的
充凝15780294688…… 一周锻炼3到4天就可以了.身体肌肉要得到适当休息才能更好的成长.注意劳逸结合.在锻炼的同时还要与饮食相搭配,使身体得到充足的蛋白质,这样才能使你的锻炼得到更好的效果.
@富蓝3208：一周健身几天最佳? -
充凝15780294688…… 运动要适量,特别是健身这种消耗体力的运动,我建议一周两次比较合理,因为肌肉也需要时间休息和恢复....
@富蓝3208：健身一般练几天休息? -
充凝15780294688…… 一般的话一个星期练三到四天就可以,要看自己的体能感觉可以每天都可以适当的运动,望采纳
@富蓝3208：在健身房锻炼炼几天休息几天比较好? -
充凝15780294688…… 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...
@富蓝3208：健身一般一周几次最好
充凝15780294688…… 一周锻炼的话,要按锻炼计划来,有的计划是练5天的歇2天的,有的是练6天歇1天的,或者不按星期来,练3天休息一天.效果好不好要看你练得怎么样,不管怎么练,至少要有一天时间让身体充分的休息. 还有每次健身时间不宜过长,如果是去健身房的话,练器械时间不宜超过1个半小时,因为时间太长的锻炼会分解肌肉组织.有氧运动根据个人情况,一般在40分钟到一个小时为宜.
@富蓝3208：一般一周几次健身 -
充凝15780294688…… 一般人最多一周两三次吧,天天去的人非常少的.不过健身最好是在一周3到6天左右为好.一周一两次太少,一周7天怕你吃不消.
@富蓝3208：锻炼一星期可以休息几天再锻炼瘦身快速 -
充凝15780294688…… 一般一周应该锻炼2到6次左右为宜,主要看运动强度调整.不宜一周天天锻炼,然后下一周却又停上7天.
@富蓝3208：健身一周多少次,每次多长时间,为好 -
充凝15780294688…… 健身一周能来2次就好了.可定期为3天来一次.每次时间应该1个半小时左右就能达到锻炼身体!减脂的话跑步机45分钟.还可上动感单车课程 效果相当好的.要是增肌的话.跑步机20分钟热下身在按组数做我相信你的身材会越来越好的.
@富蓝3208：一个星期宜做多少天运动 - 男15岁 -
充凝15780294688…… 每周运动五天为宜,周末让身体得到充分的休息和恢复.
@富蓝3208：一般训练几天需要休息给肌肉增长的时间~~~~~~ -
充凝15780294688…… 一星期休息1-2天是最少的 一般3-4天 平均练3天休息1天最好 这是我这的教练告诉我的 不过我星期是休息1天的
