早锻炼和晚锻炼哪个好
@双弯1323：早上锻炼好,还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
@双弯1323：早锻炼好还是晚锻炼好 -
应彭19235871967…… 如果心功能正常,没有疾病,任何时候锻炼都是可以的,可是如果有高血压、冠心病等疾病,锻炼时间就要引起注意,不要进行早锻炼,在傍晚4-6点锻炼是最好的.因为人的生物钟是早上太阳升起的时候交感神经就兴奋,人的血压升高、心跳加快、血粘度高、激素分泌增多,到了下午四五点钟的时候全身的毛细血管开放的很好,身体处于最佳状态.如果本身就有高血压等疾病,早上再锻炼就会增加心脏负担.总之有病的人建议下午锻炼,没有病的人比如小伙子什么时候锻炼都可以.像王老和夏隽身体都比较好,也没有心脏病,什么时候锻炼都是可以的.
@双弯1323：早上锻炼和晚上锻炼 哪个更利于身体健康? -
应彭19235871967…… 一般情况下 最适合锻炼的时间是下午4-5点.这个时候全身细胞已唤醒.锻炼能达到很好的训练效果.清晨的话不适宜做过于激烈的运动,会缺氧.(一般清晨的时候是植物呼气的时间段,这时排出的是二氧化碳.一般是9-10:30左右植物就会制氧,所以也可以在这个时间段锻炼下.)而晚上的话做积累运动会导致脑细胞兴奋及活跃,有可能导致失眠.希望可以帮到你!谢谢
@双弯1323：早上锻炼身体好,还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 一般情况下,早上锻炼的效果要比晚上好.一年之计在于春,一天之计在于晨.早上正是空气比较清新的时候,此刻锻炼身体吸收新鲜空气,会使人一整天都感觉轻松许多,而晚上则没有这么好的效果了.
@双弯1323：请教大家是早晨锻炼好还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 锻炼身体最好在傍晚 许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医...
@双弯1323：是早上锻炼好还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 早晨不是锻炼的最佳时间.早晨时段,人体进行剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状,会感到头晕乏力.再者,早晨,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,使树木多的地方的二氧化碳的浓...
@双弯1323：早上锻炼好还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力. 有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
@双弯1323：请问早上锻炼好还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 适合自己的最好,不要强调早上或者晚上;主要看你的时间安排,在合理运动,补充营养的前提下,早中晚锻炼都不会损伤身体,因为我早中晚都试过,早上有空就早上,有时午饭吃完,休息大概1个小时,再锻炼1个小时,还是三伏天,不过是在室内.
@双弯1323：早上运动好还是晚上运动好?
应彭19235871967…… 早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵).
应彭19235871967…… 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
@双弯1323：早锻炼好还是晚锻炼好 -
应彭19235871967…… 如果心功能正常,没有疾病,任何时候锻炼都是可以的,可是如果有高血压、冠心病等疾病,锻炼时间就要引起注意,不要进行早锻炼,在傍晚4-6点锻炼是最好的.因为人的生物钟是早上太阳升起的时候交感神经就兴奋,人的血压升高、心跳加快、血粘度高、激素分泌增多,到了下午四五点钟的时候全身的毛细血管开放的很好,身体处于最佳状态.如果本身就有高血压等疾病,早上再锻炼就会增加心脏负担.总之有病的人建议下午锻炼,没有病的人比如小伙子什么时候锻炼都可以.像王老和夏隽身体都比较好,也没有心脏病,什么时候锻炼都是可以的.
@双弯1323：早上锻炼和晚上锻炼 哪个更利于身体健康? -
应彭19235871967…… 一般情况下 最适合锻炼的时间是下午4-5点.这个时候全身细胞已唤醒.锻炼能达到很好的训练效果.清晨的话不适宜做过于激烈的运动,会缺氧.(一般清晨的时候是植物呼气的时间段,这时排出的是二氧化碳.一般是9-10:30左右植物就会制氧,所以也可以在这个时间段锻炼下.)而晚上的话做积累运动会导致脑细胞兴奋及活跃,有可能导致失眠.希望可以帮到你!谢谢
@双弯1323：早上锻炼身体好,还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 一般情况下,早上锻炼的效果要比晚上好.一年之计在于春,一天之计在于晨.早上正是空气比较清新的时候,此刻锻炼身体吸收新鲜空气,会使人一整天都感觉轻松许多,而晚上则没有这么好的效果了.
@双弯1323：请教大家是早晨锻炼好还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 锻炼身体最好在傍晚 许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医...
@双弯1323：是早上锻炼好还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 早晨不是锻炼的最佳时间.早晨时段,人体进行剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状,会感到头晕乏力.再者,早晨,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,使树木多的地方的二氧化碳的浓...
@双弯1323：早上锻炼好还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力. 有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
@双弯1323：请问早上锻炼好还是晚上锻炼好?
应彭19235871967…… 适合自己的最好,不要强调早上或者晚上;主要看你的时间安排,在合理运动,补充营养的前提下,早中晚锻炼都不会损伤身体,因为我早中晚都试过,早上有空就早上,有时午饭吃完,休息大概1个小时,再锻炼1个小时,还是三伏天,不过是在室内.
@双弯1323：早上运动好还是晚上运动好?
应彭19235871967…… 早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵).
