为什么不建议每天锻炼
@路嵇1585：为什么不建议每天都锻炼? -
汤念13013346319…… 每天都锻炼容易造成身体虚脱,对健康没有好处.每天都锻炼需要消耗的能量比较多,如果不能及时补充营养,很容易导致元气亏损,不但不能起到健身效果,反而会影响自身健康.
@路嵇1585：为什么我不能每天坚持锻炼? -
汤念13013346319…… 增肌建议 1.大重量! 使用大重量的力量训练是增肌的首要因素,你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长.没有这一点,你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉. 你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~ 2.在训练的...
@路嵇1585：是否有必要每天都锻炼? -
汤念13013346319…… 千万不要~~ 经常锻炼是对的因为你现在才15岁 骨骼还没发育完全,天天健身对身体不见得好特别是还没完全恢复的时候 再锻炼 会对骨骼 关节产生非常负面的影响想想举重运动员就知道了你现在15岁,我推荐你不要以增肌为目标 平时做做仰卧...
@路嵇1585：好好学习,天天锻炼,会不会把身体练坏了 -
汤念13013346319…… 看你锻炼的强度了,锻炼强度较大不建议每天锻炼,身体需要休息,身体机能需要恢复,可以建一天休息一天或两天休息一天,强度不大就无所谓的
@路嵇1585：是天天锻炼好还是隔天效果好?
汤念13013346319…… 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.所以,练肌肉切记不要天天练.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
@路嵇1585：每天锻炼会有坏处吗?
汤念13013346319…… 在不影响睡眠的情况下,应该是没有问题的,不过你自己要好好的控制,不要硬挺,适量就可以,循序渐进 时间久了就会有效果的,只是你自己感觉不太明显
@路嵇1585：每天锻炼好吗??? -
汤念13013346319…… 我的理解是不能每天都锻炼的.一个星期锻炼3到5次是最佳次数.因为次数多的话回引起身体疲劳不能很快的恢复照成身体有损伤反而大不到健身的效果.锻炼可以自己选择自己感兴趣的
@路嵇1585：为什么我经常锻炼体质却不好? -
汤念13013346319…… 经常锻炼是好事情,不过要讲求质量.锻炼基本分为力量锻炼和耐力锻炼两种,如果你体质较弱的话,可以先增强耐力的锻炼,例如游泳\骑车,不建议每天都跑步(对膝关节不好),耐力锻炼尽量借助器械,减轻对关节的磨损.另外,注重日常饮食对提高身体素质也是很重要的,合理搭配饮食,分清那些可以多吃,那些适当吃,那些尽量少吃,是很有技巧的.这里推荐一本书《身体使用手册》(译林出版社),里面介绍的养生之道简单实用,可作参考.另,像你这么年轻的,不建议吃什么补品或各种补充剂,通过日常饮食和运动调节就可以,吃药的话反而对身体不好,这是好几位老中医对我说的.
@路嵇1585：每天锻炼到筋疲力尽对身体好吗? -
汤念13013346319…… 当然不好,这种锻炼是不健康也是我们不推荐的,适当的锻炼可以有,但是过度的消耗不但对于锻炼没有好处,反而会使身体超负荷,为什么说运动员的体育生涯周期很短,就是这个道理.每天锻炼大概一个小时左右就可以了,锻炼最重要的是坚持.
@路嵇1585：请问每天锻炼正确吗 -
汤念13013346319…… 1. 不管是你想增加肌肉耐力,还是想增加肌肉力量.肌肉你都不能每天训练! 2. 肌肉并不是在锻炼时长出来的.在力量训练时,训练会使肌肉被破坏,而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的,在补的过程中,原先的肌肉纤维会慢慢变大...
汤念13013346319…… 每天都锻炼容易造成身体虚脱,对健康没有好处.每天都锻炼需要消耗的能量比较多,如果不能及时补充营养,很容易导致元气亏损,不但不能起到健身效果,反而会影响自身健康.
@路嵇1585：为什么我不能每天坚持锻炼? -
汤念13013346319…… 增肌建议 1.大重量! 使用大重量的力量训练是增肌的首要因素,你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长.没有这一点,你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉. 你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~ 2.在训练的...
@路嵇1585：是否有必要每天都锻炼? -
汤念13013346319…… 千万不要~~ 经常锻炼是对的因为你现在才15岁 骨骼还没发育完全,天天健身对身体不见得好特别是还没完全恢复的时候 再锻炼 会对骨骼 关节产生非常负面的影响想想举重运动员就知道了你现在15岁,我推荐你不要以增肌为目标 平时做做仰卧...
@路嵇1585：好好学习,天天锻炼,会不会把身体练坏了 -
汤念13013346319…… 看你锻炼的强度了,锻炼强度较大不建议每天锻炼,身体需要休息,身体机能需要恢复,可以建一天休息一天或两天休息一天,强度不大就无所谓的
@路嵇1585：是天天锻炼好还是隔天效果好?
汤念13013346319…… 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.所以,练肌肉切记不要天天练.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
@路嵇1585：每天锻炼会有坏处吗?
汤念13013346319…… 在不影响睡眠的情况下,应该是没有问题的,不过你自己要好好的控制,不要硬挺,适量就可以,循序渐进 时间久了就会有效果的,只是你自己感觉不太明显
@路嵇1585：每天锻炼好吗??? -
汤念13013346319…… 我的理解是不能每天都锻炼的.一个星期锻炼3到5次是最佳次数.因为次数多的话回引起身体疲劳不能很快的恢复照成身体有损伤反而大不到健身的效果.锻炼可以自己选择自己感兴趣的
@路嵇1585：为什么我经常锻炼体质却不好? -
汤念13013346319…… 经常锻炼是好事情,不过要讲求质量.锻炼基本分为力量锻炼和耐力锻炼两种,如果你体质较弱的话,可以先增强耐力的锻炼,例如游泳\骑车,不建议每天都跑步(对膝关节不好),耐力锻炼尽量借助器械,减轻对关节的磨损.另外,注重日常饮食对提高身体素质也是很重要的,合理搭配饮食,分清那些可以多吃,那些适当吃,那些尽量少吃,是很有技巧的.这里推荐一本书《身体使用手册》(译林出版社),里面介绍的养生之道简单实用,可作参考.另,像你这么年轻的,不建议吃什么补品或各种补充剂,通过日常饮食和运动调节就可以,吃药的话反而对身体不好,这是好几位老中医对我说的.
@路嵇1585：每天锻炼到筋疲力尽对身体好吗? -
汤念13013346319…… 当然不好,这种锻炼是不健康也是我们不推荐的,适当的锻炼可以有,但是过度的消耗不但对于锻炼没有好处,反而会使身体超负荷,为什么说运动员的体育生涯周期很短,就是这个道理.每天锻炼大概一个小时左右就可以了,锻炼最重要的是坚持.
@路嵇1585：请问每天锻炼正确吗 -
汤念13013346319…… 1. 不管是你想增加肌肉耐力,还是想增加肌肉力量.肌肉你都不能每天训练! 2. 肌肉并不是在锻炼时长出来的.在力量训练时,训练会使肌肉被破坏,而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的,在补的过程中,原先的肌肉纤维会慢慢变大...
