为什么不建议天天运动
@吉刷3164：为什么不能天天跑步? -
晏子19243993033…… 跑步如果是以健身为目的,就要配合休息,否则疲劳过度,身体反而会出现毛病. 国外有一位跑者分享,他曾连续100天坚持每天跑步,但他后来决定再也不坚持每天跑了.因为他发现每天跑步让他无法及时恢复体力,甚至出现伤痛,甚至让曾...
@吉刷3164：为什么我不能每天坚持锻炼? -
晏子19243993033…… 增肌建议 1.大重量! 使用大重量的力量训练是增肌的首要因素,你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长.没有这一点,你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉. 你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~ 2.在训练的...
@吉刷3164：为什么不经常运动会对身体有害?
晏子19243993033…… 一定会对身体有害 首先是对眼睛有害,视力下降 还会增肥,因为有许多脂肪得不到消耗
@吉刷3164：每天锻炼好吗??? -
晏子19243993033…… 我的理解是不能每天都锻炼的.一个星期锻炼3到5次是最佳次数.因为次数多的话回引起身体疲劳不能很快的恢复照成身体有损伤反而大不到健身的效果.锻炼可以自己选择自己感兴趣的
@吉刷3164：能不能天天练肌肉? -
晏子19243993033…… 肌肉不可以天天练,一般地理论前提下,在大强度或者大运动量后,肌肉恢复需要最少24-72小时的恢复时间,甚至更多!我们知道健美运动和其他运动不同的是,健美运动是专门训练、刺激肌肉的运动,运动过程中充分挖掘肌纤维的耐力,充...
@吉刷3164：请问天天运动为什么免疫力还很差? -
晏子19243993033…… 有可能是运动过度,导致身体没有及时恢复,在这个过程内人体的免疫能力相对于平时较脆弱,还有平时一定要及时补充运动过后的消耗.
@吉刷3164：每天锻炼会有坏处吗?
晏子19243993033…… 在不影响睡眠的情况下,应该是没有问题的,不过你自己要好好的控制,不要硬挺,适量就可以,循序渐进 时间久了就会有效果的,只是你自己感觉不太明显
晏子19243993033…… 跑步如果是以健身为目的,就要配合休息,否则疲劳过度,身体反而会出现毛病. 国外有一位跑者分享,他曾连续100天坚持每天跑步,但他后来决定再也不坚持每天跑了.因为他发现每天跑步让他无法及时恢复体力,甚至出现伤痛,甚至让曾...
@吉刷3164：为什么我不能每天坚持锻炼? -
晏子19243993033…… 增肌建议 1.大重量! 使用大重量的力量训练是增肌的首要因素,你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长.没有这一点,你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉. 你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~ 2.在训练的...
@吉刷3164：为什么不经常运动会对身体有害?
晏子19243993033…… 一定会对身体有害 首先是对眼睛有害,视力下降 还会增肥,因为有许多脂肪得不到消耗
@吉刷3164：每天锻炼好吗??? -
晏子19243993033…… 我的理解是不能每天都锻炼的.一个星期锻炼3到5次是最佳次数.因为次数多的话回引起身体疲劳不能很快的恢复照成身体有损伤反而大不到健身的效果.锻炼可以自己选择自己感兴趣的
@吉刷3164：能不能天天练肌肉? -
晏子19243993033…… 肌肉不可以天天练,一般地理论前提下,在大强度或者大运动量后,肌肉恢复需要最少24-72小时的恢复时间,甚至更多!我们知道健美运动和其他运动不同的是,健美运动是专门训练、刺激肌肉的运动,运动过程中充分挖掘肌纤维的耐力,充...
@吉刷3164：请问天天运动为什么免疫力还很差? -
晏子19243993033…… 有可能是运动过度,导致身体没有及时恢复,在这个过程内人体的免疫能力相对于平时较脆弱,还有平时一定要及时补充运动过后的消耗.
@吉刷3164：每天锻炼会有坏处吗?
晏子19243993033…… 在不影响睡眠的情况下,应该是没有问题的,不过你自己要好好的控制,不要硬挺,适量就可以,循序渐进 时间久了就会有效果的,只是你自己感觉不太明显
