心脏最怕的三种运动
@丘冯3590：不能做强度大的运动的三种人是怎样的?
尹屈15170278793…… 必须提醒以下三种人不能做强度大的运动: 第一是心脏不好的人,最怕做屏气的运动.悠住一口气做运动,心脏 容易出问题;第二就是眼底动脉硬化的人,不能做屏气和过于用力的运动, 否则很容易造成眼底血管破裂;第三就是持续高血压的人,不能做大强度 的运动.如果从来没有做过身体力量训练的人,平常拿重物的时候要特别注意,否则在用力的时候,脑血管容易在瞬间破裂.以上三种人在特殊心 态下也容易出现脑血管破裂问题,比如暴躁、紧张、惊吓和愤怒等. 到目前为止,没有任何药物可以提高脑部血管的这种承受能力.唯一 能改变这一状况的只有做上肢肌肉力量的训练.有上述情况的朋友做不了 大运动量、大强度的练习,可以做些和缓的上肢力量训练.
@丘冯3590：有哪些改善心功能的方法? -
尹屈15170278793…… 增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生,以规则性、持续性、有节奏的运动最有效;至于大的运动,如举重,则对心肺功能没有促进作用.能够促进心肺功能的运动,大致可以分为3类: 第一类是有一定运动量,对心肺功能的促进最为有效...
@丘冯3590：做什么事情会对心脏特别不好 -
尹屈15170278793…… 不要喝酒吸烟,少吃一些辛辣刺激的食物,和脂肪过高的食物,少生气. 心脏病是我国的第二号杀手,根据科学研究表明,健康饮食是预防心脏病的一个重要手段.下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品. 一、坚果类:杏仁、花生等坚果富...
@丘冯3590：对心脏有好处的运动 -
尹屈15170278793…… 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%(一般在每分钟120下,年老或身体不好的适当降低),而且...
@丘冯3590：心脏不好适合的运动有哪些 -
尹屈15170278793…… 走路.量力而行(如果有心衰,走路不要太快,不要太远,稍微感到有些累即可.如果不严重,建议快走,走到稍微出汗,循序渐进,不可过度).
@丘冯3590：什么运动对心脏有好处 -
尹屈15170278793…… 你好!对于想通过运动改善心脏状况的人来讲,最合适的就是有氧运动,心率保持在正常心率的60%--80%,保持这个频率20分钟.像跑步、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞,包括扭秧歌、健身操,这些都是合适的.另外, 其实夏天是养...
尹屈15170278793…… 必须提醒以下三种人不能做强度大的运动: 第一是心脏不好的人,最怕做屏气的运动.悠住一口气做运动,心脏 容易出问题;第二就是眼底动脉硬化的人,不能做屏气和过于用力的运动, 否则很容易造成眼底血管破裂;第三就是持续高血压的人,不能做大强度 的运动.如果从来没有做过身体力量训练的人,平常拿重物的时候要特别注意,否则在用力的时候,脑血管容易在瞬间破裂.以上三种人在特殊心 态下也容易出现脑血管破裂问题,比如暴躁、紧张、惊吓和愤怒等. 到目前为止,没有任何药物可以提高脑部血管的这种承受能力.唯一 能改变这一状况的只有做上肢肌肉力量的训练.有上述情况的朋友做不了 大运动量、大强度的练习,可以做些和缓的上肢力量训练.
@丘冯3590：有哪些改善心功能的方法? -
尹屈15170278793…… 增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生,以规则性、持续性、有节奏的运动最有效;至于大的运动,如举重,则对心肺功能没有促进作用.能够促进心肺功能的运动,大致可以分为3类: 第一类是有一定运动量,对心肺功能的促进最为有效...
@丘冯3590：做什么事情会对心脏特别不好 -
尹屈15170278793…… 不要喝酒吸烟,少吃一些辛辣刺激的食物,和脂肪过高的食物,少生气. 心脏病是我国的第二号杀手,根据科学研究表明,健康饮食是预防心脏病的一个重要手段.下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品. 一、坚果类:杏仁、花生等坚果富...
@丘冯3590：对心脏有好处的运动 -
尹屈15170278793…… 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%(一般在每分钟120下,年老或身体不好的适当降低),而且...
@丘冯3590：心脏不好适合的运动有哪些 -
尹屈15170278793…… 走路.量力而行(如果有心衰,走路不要太快,不要太远,稍微感到有些累即可.如果不严重,建议快走,走到稍微出汗,循序渐进,不可过度).
@丘冯3590：什么运动对心脏有好处 -
尹屈15170278793…… 你好!对于想通过运动改善心脏状况的人来讲,最合适的就是有氧运动,心率保持在正常心率的60%--80%,保持这个频率20分钟.像跑步、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞,包括扭秧歌、健身操,这些都是合适的.另外, 其实夏天是养...
