一天一顿饭一个月可以瘦多少斤
@贲鬼6226：请问我一天就吃一顿饭,一个月能瘦大概多少斤 -
有政17811416908…… 应该能瘦十五斤左右..只要坚持,而且那一顿饭不要吃太饱,热量也不能太高,不过我建议你早餐一定要吃,早餐保证营养很重要,而且吃了也不会发胖的,可以简单吃一杯牛奶,一个小菜包,或者是水煮蛋,然后中午再吃一顿,下午五点可以吃个苹果,五点过后就不要吃一点东西了,坚持一个月,保证瘦至少十五斤.
@贲鬼6226：每天只吃一顿一个月能瘦多少斤? -
有政17811416908…… 这个的话短期效果好,但是长期来说非常糟糕. 其实节食减肥光吃一顿是很大的误区. 你只需要在你一周7天的食谱上去掉全部的零食,注意糖类绝对SAY NO,去掉一半的米饭,去掉3-5天的荤腥. 去掉部分必须包括7晚上那顿. 吃不足的部分换成水果(水果最好不要吃单一的一种)和花茶. 另就是除了午餐另两餐不要吃饱撑. 晚上7点后再饿也不摄入东西,8点后水也不再摄入. 还有睡前坚持仰卧起坐,早起多伸几个全身懒腰,坚持多站少坐扭动腰肢一周就该有效果.
@贲鬼6226：一天一餐一个月能瘦多少呢
有政17811416908…… 看你一餐吃的里面含热量和脂肪多少 ,一般在11斤左右.
@贲鬼6226：如果每天只吃一顿饭,月可以瘦多少斤 -
有政17811416908…… 不能一下子这样.最初少吃晚饭,六七分饱.然后不吃晚饭,这样先坚持一段时间看你行不
有政17811416908…… 应该能瘦十五斤左右..只要坚持,而且那一顿饭不要吃太饱,热量也不能太高,不过我建议你早餐一定要吃,早餐保证营养很重要,而且吃了也不会发胖的,可以简单吃一杯牛奶,一个小菜包,或者是水煮蛋,然后中午再吃一顿,下午五点可以吃个苹果,五点过后就不要吃一点东西了,坚持一个月,保证瘦至少十五斤.
@贲鬼6226：每天只吃一顿一个月能瘦多少斤? -
有政17811416908…… 这个的话短期效果好,但是长期来说非常糟糕. 其实节食减肥光吃一顿是很大的误区. 你只需要在你一周7天的食谱上去掉全部的零食,注意糖类绝对SAY NO,去掉一半的米饭,去掉3-5天的荤腥. 去掉部分必须包括7晚上那顿. 吃不足的部分换成水果(水果最好不要吃单一的一种)和花茶. 另就是除了午餐另两餐不要吃饱撑. 晚上7点后再饿也不摄入东西,8点后水也不再摄入. 还有睡前坚持仰卧起坐,早起多伸几个全身懒腰,坚持多站少坐扭动腰肢一周就该有效果.
@贲鬼6226：一天一餐一个月能瘦多少呢
有政17811416908…… 看你一餐吃的里面含热量和脂肪多少 ,一般在11斤左右.
@贲鬼6226：如果每天只吃一顿饭,月可以瘦多少斤 -
有政17811416908…… 不能一下子这样.最初少吃晚饭,六七分饱.然后不吃晚饭,这样先坚持一段时间看你行不
