一天吃多少鸡胗最合适

@阙家2358：一天吃几个鸡蛋最好 -
淳柄18920214147…… 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟. 每天吃一个,尽量不吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二.摄入多了就增加了患患心脏病的风险.

@阙家2358：鸡蛋一天最多可以吃几个? -
淳柄18920214147…… 鸡蛋不要吃太多了,因为蛋黄含胆固醇挺高的,一般来讲一天吃第二个鸡蛋的时候最好只吃蛋白了

@阙家2358：一天最多可以吸收几个鸡蛋 鸡蛋的蛋白好还是蛋黄好 -
淳柄18920214147…… 蛋黄中含有胆固醇,众所周知,胆固醇太高容易引起动脉硬化,所以人们不禁要问:一天吃几个鸡蛋最合适? 日本医界人士曾针对这个议题在杂志上展开长期的争论,这个争论甚至引发日本国立营养研究所进行了一项有关蛋与胆固醇的实验. 研究人员指出,一般人血液中的胆固醇一天之内约有十毫克左右的高低差距,所以就算增加了十毫克,对身体健康也没有影响.日本国立营养研究所同时针对老年人也做了实验,让他们每天吃一至二个蛋,但其胆固醇平均也只上升3~12毫克,同样对健康没有威胁. 实验结果指出,对于年轻活动力强的人来说,每天多吃几个蛋无妨,反倒可以补充体力;对年长者而言,一天一个蛋,可以确保蛋白质不致匮乏.

@阙家2358：孕妇每天吃几个鸡蛋呢? -
淳柄18920214147…… 孕妇每天应该吃几个鸡蛋 鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸. 每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高.这不仅有益于胎儿的脑发...

@阙家2358：一天要吃几个鸡腿最好 -
淳柄18920214147…… 你吃10个也不多