一天喝多少牛奶合适
@曲栋735：一天喝多少牛奶最合适 -
归哑19635553551…… 常见的包装都是200或者250ml左右的,不需要太纠结,正常250ml的,一天一盒就可以了,如何喜欢,小包装的一天可以喝两盒,或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的.
@曲栋735：每天喝多少牛奶适量 -
归哑19635553551…… 每日饮奶量为300毫升,摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益,但不宜超过1000毫升.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.
@曲栋735：一天喝多少牛奶最好 -
归哑19635553551…… 牛奶是液态的,水分占88%,相应各营养物质的绝对含量不高,所以牛奶必须保证一定的食用量才有意义,才能满足人体对营养物质的需要. 美国农业部对组成膳食的食物种类和食用数量,建立了一套打分的评价体系.总分为100分,牛奶占五...
@曲栋735：每人每天喝多少牛奶好? -
归哑19635553551…… 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥应有的作用,喝多了则难以消化吸收,所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶牛奶.经济条件许可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超过1000毫升.简单地说,就是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”.
@曲栋735：一天喝几杯牛奶比较合适 -
归哑19635553551…… 每天喝奶300克,这样有助于膳食结构平衡,并获得较多的钙.需要说明的是,300克这是一个平均值,并不意味着每天都必须喝这么多,有时摄入200克,有时400克,也完全没问题.所以,尽管早上喝了一杯奶,晚上作为夜宵再喝一杯;或下...
归哑19635553551…… 常见的包装都是200或者250ml左右的,不需要太纠结,正常250ml的,一天一盒就可以了,如何喜欢,小包装的一天可以喝两盒,或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的.
@曲栋735：每天喝多少牛奶适量 -
归哑19635553551…… 每日饮奶量为300毫升,摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益,但不宜超过1000毫升.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.
@曲栋735：一天喝多少牛奶最好 -
归哑19635553551…… 牛奶是液态的,水分占88%,相应各营养物质的绝对含量不高,所以牛奶必须保证一定的食用量才有意义,才能满足人体对营养物质的需要. 美国农业部对组成膳食的食物种类和食用数量,建立了一套打分的评价体系.总分为100分,牛奶占五...
@曲栋735：每人每天喝多少牛奶好? -
归哑19635553551…… 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥应有的作用,喝多了则难以消化吸收,所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶牛奶.经济条件许可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超过1000毫升.简单地说,就是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”.
@曲栋735：一天喝几杯牛奶比较合适 -
归哑19635553551…… 每天喝奶300克,这样有助于膳食结构平衡,并获得较多的钙.需要说明的是,300克这是一个平均值,并不意味着每天都必须喝这么多,有时摄入200克,有时400克,也完全没问题.所以,尽管早上喝了一杯奶,晚上作为夜宵再喝一杯;或下...
