一天打篮球几小时最佳
@能飘5556：一天如果打篮球,打多久的时间最好?
归菊18953313401…… 打一个半小时最好,最好在下午四五点钟打,这样非常有效果!
@能飘5556：一天打几个小时篮球最好? -
归菊18953313401…… 一个小时
@能飘5556：一般人打篮球一天应打多长时间适当呢?
归菊18953313401…… 一两个小时吧,不过一定要先做点拉伸,防止受伤
@能飘5556：每天打多久篮球效果最佳 -
归菊18953313401…… 天打1个多小时已经够拉,毕竟每天都有工作和生活,打过一段时间休息一两天,给身体得到放松,例如每半个月休息两天不打这样.不要小看这两天,它不仅能给你放松,并且你会感觉自己的水平上来拉(其实是精力充沛),也能够有效的避免受伤.希望你的篮球打得越来越好,加油哦
@能飘5556：打篮球一般多少时间最好
归菊18953313401…… 看你要干什么了 体校的学生在联系的时候一天最少6小时练到麻木 体力不好的人上楼都喘就不要指望太长时间 我玩一次的时间一般在2个小时以上,有一次一天晚了10个小时,其中5个半小时是在学校穿着皮鞋玩的,当然是逃课了! 每天保持一小时的运动应该是有益健康的,像楼上说的之前做做热身,还有做一下静力拉伸,要不然会受伤的! 当然运动之后最后慢跑一回,这样对肌肉会起到放松的作用,不会在运动之后感觉到疲惫,还有做一下拉伸,这样韧带会更柔软,不然就会越来越僵硬!
@能飘5556：一天篮球建议打几个小时?
归菊18953313401…… 建议你打2个小时 经常跳会对膝盖和脚腕都不好的 打完一定用热说泡脚 这样加强血液循环 不会有瘀伤堆积 打前一定做充足准备活动 尤其是脚踝和腰背 这是比较容易受伤的地方 再就是手指
@能飘5556：一天适合打多长时间篮球? -
归菊18953313401…… 根据个人身体素质及天气情况,晴朗凉爽的季节,每天半小时,闷热的季节,不适合打太长时间,且注意补糖补水补盐.
@能飘5556：每天打篮球几小时为最佳时间`` -
归菊18953313401…… 很难说几个小时,要看每个人的具体情况,循序渐进,自己掌握.感觉身体发热,出汗,有点累的时候,就大概可以了,别一次性运动过量,容易受伤疲劳. 最主要的是坚持每天的锻炼.
@能飘5556：打篮球一天最好是打多久不会对身体造成影响? -
归菊18953313401…… 2小时.半小时进入状态.打1个半小时.其他时候休息.
@能飘5556：每天打几小时篮球最好啊?
归菊18953313401…… 这得根据自身情况定了 不是打的时间长就会打的好 明白吗?要有具体的计划 每天1-2个小时就足够了 时间过长会引起身体不适!要循序渐进 祝你成功!
归菊18953313401…… 打一个半小时最好,最好在下午四五点钟打,这样非常有效果!
@能飘5556：一天打几个小时篮球最好? -
归菊18953313401…… 一个小时
@能飘5556：一般人打篮球一天应打多长时间适当呢?
归菊18953313401…… 一两个小时吧,不过一定要先做点拉伸,防止受伤
@能飘5556：每天打多久篮球效果最佳 -
归菊18953313401…… 天打1个多小时已经够拉,毕竟每天都有工作和生活,打过一段时间休息一两天,给身体得到放松,例如每半个月休息两天不打这样.不要小看这两天,它不仅能给你放松,并且你会感觉自己的水平上来拉(其实是精力充沛),也能够有效的避免受伤.希望你的篮球打得越来越好,加油哦
@能飘5556：打篮球一般多少时间最好
归菊18953313401…… 看你要干什么了 体校的学生在联系的时候一天最少6小时练到麻木 体力不好的人上楼都喘就不要指望太长时间 我玩一次的时间一般在2个小时以上,有一次一天晚了10个小时,其中5个半小时是在学校穿着皮鞋玩的,当然是逃课了! 每天保持一小时的运动应该是有益健康的,像楼上说的之前做做热身,还有做一下静力拉伸,要不然会受伤的! 当然运动之后最后慢跑一回,这样对肌肉会起到放松的作用,不会在运动之后感觉到疲惫,还有做一下拉伸,这样韧带会更柔软,不然就会越来越僵硬!
@能飘5556：一天篮球建议打几个小时?
归菊18953313401…… 建议你打2个小时 经常跳会对膝盖和脚腕都不好的 打完一定用热说泡脚 这样加强血液循环 不会有瘀伤堆积 打前一定做充足准备活动 尤其是脚踝和腰背 这是比较容易受伤的地方 再就是手指
@能飘5556：一天适合打多长时间篮球? -
归菊18953313401…… 根据个人身体素质及天气情况,晴朗凉爽的季节,每天半小时,闷热的季节,不适合打太长时间,且注意补糖补水补盐.
@能飘5556：每天打篮球几小时为最佳时间`` -
归菊18953313401…… 很难说几个小时,要看每个人的具体情况,循序渐进,自己掌握.感觉身体发热,出汗,有点累的时候,就大概可以了,别一次性运动过量,容易受伤疲劳. 最主要的是坚持每天的锻炼.
@能飘5556：打篮球一天最好是打多久不会对身体造成影响? -
归菊18953313401…… 2小时.半小时进入状态.打1个半小时.其他时候休息.
@能飘5556：每天打几小时篮球最好啊?
归菊18953313401…… 这得根据自身情况定了 不是打的时间长就会打的好 明白吗?要有具体的计划 每天1-2个小时就足够了 时间过长会引起身体不适!要循序渐进 祝你成功!
