一天能走十万步吗
@温江4296：一天之内能走十万步是个什么概念 -
姚砌17289147739…… 运动要健康,不要听某些网红误导,职业运动员为什么大多会有伤病?原因就是运动过量.成年人每天2万步就很健康了,老年人减半.另外从数据上简单证明:一天24小时,1440分钟,86400秒.10万步走一整天,你每秒要走1.16步,就算你...
@温江4296：一个人一天走多少步合适? -
姚砌17289147739…… 每个人随年龄和身体体质不同走多少步都不样,一般走到一万五千步至二万步差不多,关键是步行约姿势,用臀部发力,不伤膝盖,人要出微汗!
@温江4296：一天走多少步 -
姚砌17289147739…… 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
@温江4296：每天快步走20000万步可以吗?谢谢! -
姚砌17289147739…… 是根据年龄、体力相对而言的.竞走运动员可以走好多公里、急行军可以走一天一宿.如果健步走,根据自己体能感觉而定就行.一般来说,日行一万步,每餐七分饱是一个通常的共识说法.也是供参考的好吧.
@温江4296：人一天最多能走多少步
姚砌17289147739…… 一步一个脚印,人一天只能一步一步走
@温江4296：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少步 -
姚砌17289147739…… 看年龄体重吧,比如一个130斤的三十岁成年人,一天有8000步就能达到锻炼目的.
@温江4296：人一天要走多少步才行呢?才健康 -
姚砌17289147739…… 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
@温江4296：每天走路走1万步以上,是好是坏? -
姚砌17289147739…… 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
@温江4296：有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
姚砌17289147739…… 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
姚砌17289147739…… 运动要健康,不要听某些网红误导,职业运动员为什么大多会有伤病?原因就是运动过量.成年人每天2万步就很健康了,老年人减半.另外从数据上简单证明:一天24小时,1440分钟,86400秒.10万步走一整天,你每秒要走1.16步,就算你...
@温江4296：一个人一天走多少步合适? -
姚砌17289147739…… 每个人随年龄和身体体质不同走多少步都不样,一般走到一万五千步至二万步差不多,关键是步行约姿势,用臀部发力,不伤膝盖,人要出微汗!
@温江4296：一天走多少步 -
姚砌17289147739…… 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
@温江4296：每天快步走20000万步可以吗?谢谢! -
姚砌17289147739…… 是根据年龄、体力相对而言的.竞走运动员可以走好多公里、急行军可以走一天一宿.如果健步走,根据自己体能感觉而定就行.一般来说,日行一万步,每餐七分饱是一个通常的共识说法.也是供参考的好吧.
@温江4296：人一天最多能走多少步
姚砌17289147739…… 一步一个脚印,人一天只能一步一步走
@温江4296：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少步 -
姚砌17289147739…… 看年龄体重吧,比如一个130斤的三十岁成年人,一天有8000步就能达到锻炼目的.
@温江4296：人一天要走多少步才行呢?才健康 -
姚砌17289147739…… 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
@温江4296：每天走路走1万步以上,是好是坏? -
姚砌17289147739…… 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
@温江4296：有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
姚砌17289147739…… 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
