人一天能走9万步吗
@牛咏976：9万步是什么概念? -
莫芸13868532992…… 九万步,按正常人的步幅计算,大约是60—70公里.一个身体健康的人,走路速度一般在每小时5公里,那么换算一下,九万步就是要走12—14小时.但每小时5公里的速度,一般人也就能走1到2小时,后来速度肯定会越来越慢,所以至少要走16个小时.可能有的人,需要20几个小时.
@牛咏976：一天走多少步 -
莫芸13868532992…… 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
@牛咏976：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少步 -
莫芸13868532992…… 看年龄体重吧,比如一个130斤的三十岁成年人,一天有8000步就能达到锻炼目的.
@牛咏976：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少 -
莫芸13868532992…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至50岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.
@牛咏976：一个人一天走多少步合适? -
莫芸13868532992…… 每个人随年龄和身体体质不同走多少步都不样,一般走到一万五千步至二万步差不多,关键是步行约姿势,用臀部发力,不伤膝盖,人要出微汗!
@牛咏976：人一天要走多少步才行呢?才健康 -
莫芸13868532992…… 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
@牛咏976：每天人走多少路对身体健康好! -
莫芸13868532992…… 每天健步走的时间多长合适呢?通常认为每天坚持30—60分钟,约3—5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4—5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.
@牛咏976：一个人平均一天走多少步 -
莫芸13868532992…… yi 个人平均一天走20万步
@牛咏976：一天走6万步什么概念
莫芸13868532992…… 这里我们先说正常人一步的距离大约是45到60厘米,女性的话则是在50到70厘米左右.所以换算下来按照乘法来说的话,一万步大约在4.5公里到七公里,六万步的话就是27公里到42公里.我们已经知道马拉松长跑是国际上非常普遍的一项长跑项目全程是25英里385码,折合为42.195公里,半马为21.097公里.所以六万步的话,相当于跑了大半个马拉松.
莫芸13868532992…… 九万步,按正常人的步幅计算,大约是60—70公里.一个身体健康的人,走路速度一般在每小时5公里,那么换算一下,九万步就是要走12—14小时.但每小时5公里的速度,一般人也就能走1到2小时,后来速度肯定会越来越慢,所以至少要走16个小时.可能有的人,需要20几个小时.
@牛咏976：一天走多少步 -
莫芸13868532992…… 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
@牛咏976：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少步 -
莫芸13868532992…… 看年龄体重吧,比如一个130斤的三十岁成年人,一天有8000步就能达到锻炼目的.
@牛咏976：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少 -
莫芸13868532992…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至50岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.
@牛咏976：一个人一天走多少步合适? -
莫芸13868532992…… 每个人随年龄和身体体质不同走多少步都不样,一般走到一万五千步至二万步差不多,关键是步行约姿势,用臀部发力,不伤膝盖,人要出微汗!
@牛咏976：人一天要走多少步才行呢?才健康 -
莫芸13868532992…… 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
@牛咏976：每天人走多少路对身体健康好! -
莫芸13868532992…… 每天健步走的时间多长合适呢?通常认为每天坚持30—60分钟,约3—5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4—5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.
@牛咏976：一个人平均一天走多少步 -
莫芸13868532992…… yi 个人平均一天走20万步
@牛咏976：一天走6万步什么概念
莫芸13868532992…… 这里我们先说正常人一步的距离大约是45到60厘米,女性的话则是在50到70厘米左右.所以换算下来按照乘法来说的话,一万步大约在4.5公里到七公里,六万步的话就是27公里到42公里.我们已经知道马拉松长跑是国际上非常普遍的一项长跑项目全程是25英里385码,折合为42.195公里,半马为21.097公里.所以六万步的话,相当于跑了大半个马拉松.
